腕力天王的心理戰與人生哲學

Lex 請 Devon 聊電影《Over the Top》，兩人確認片中的錦標賽真有其事，冠軍 John Brzenk 至今仍被視為整個腕力界公認的活傳奇。

Devon 回顧腕力從 90 年代地下小圈子、靠網路加速技術交流，2000 年前後出現職業聯賽，2010、2015 年各再跳一級，資金進場；Lex 把它比作奧運舉重那種國與國的對抗，Devon 說北美冠軍一向最搶手、知名度最高。

Devon 說明「pancake」哏的由來：他重病（深層靜脈栓塞、肺栓塞）之後為了對戰 Michael Todd 拼命增重，天天狂吃鬆餅培根，最後那場 Legacy Hammer 頭銜復仇賽大勝對手。

Devon 說若只能多練一項，他會選「比賽本身練出來的力量」；他認為訓練量才是根基，強度要精準對應腕力真正用到的動作。

Devon 說自己要靠泡在各地的腕力俱樂部「收割能量」（他稱之為 cosmic punch）；Lex 提到他在奧斯汀一間酒吧打了上百場、跟俄語工程師 Dmitry 的交手；Devon 說備戰期他大約每週這樣練三、四次，其餘時間只做血流復健。

Devon 認為任何人都有破綻，自己的優勢是比 Levon 多了經驗，只要能在場上抓到一次意外，就有機會找到突破口。

Devon 說會用表情與肢體動作讓對手覺得「已經輸了」，也談自己對「全力投入」近乎偏執的堅持；他提到 Dan Gable，Lex 補充 Gable 上節目時說過想拚到爬不起來；為了六月在杜拜的這場比賽，Devon 說生活會簡化到只剩訓練這件事。

Devon 說出門只帶彈力帶，在飯店做血流復健，重點是把對手往自己中心拉；腕力靠的是前臂與手的動作，沒有腕力選手在乎深蹲。他提到自己稱為 pumpkin training 的練法（沒有展開），靈感來自 170 磅卻像「真人版 Hellboy」的 Oleg Zhokh；他也說自己只練右手。

Devon 說他會在賽前把對手在腦中「養」成一頭令自己害怕的怪物，逼自己認真備戰；等到真正上場前，再反過來從氣勢上瓦解對手。

Devon 用「chains（鏈）」解釋腕力的技術結構（cupping、pronation 等連動動作），認為 Levon 的天賦在同輩選手裡數一數二罕見。

兩人追了十年才促成的對戰，2018 年 Devon 在左手完敗；他說那場比賽讓自己見識到對方職業投入的程度，也重新想過「拚命做一件事終究要付出代價」這件事（引 Bukowski）。

Devon 說俄羅斯選手信奉「永遠不要練到力竭、永遠要感覺良好」，跟北美「no pain no gain」的文化表現非常不同，最好兩邊都懂；這套哲學後來大幅改寫了他的訓練系統。

Lex 放出那段酒吧車輪戰的影片：Devon 先打了一個多小時，休息後再打約 45 分鐘。他說會預設自己是全場最強，出手時保護對手、讓對方多給一點；碰到德州第一的 Dmitry 才慢慢加碼。訓練時絕不失敗，技術一差就會受傷；離比賽遠時做到身體能承受的最大量，賽前六到八週開始縮量。耐力是他最出名的，但他這樣練是為了變強。錄到這裡休息上廁所，回來 Lex 聊起自己五月想去俄羅斯。

Devon 回憶大概 2005 年第一次海外作戰任務（期間還中過彈），一路練到結束就上場的那場比賽，3:1 但每局都很接近；賽後放鬆時脊椎中心像炸開，一股火瞬間竄過全身。

Devon 說聲音是很多選手低估的武器，比賽時不只在跟對手打，也在攻略觀眾與裁判；他說太太 Jodi 在場邊的話也很危險。

Devon 說自己從小就相信人類終究會被更強大的外星文明入侵，所以凡事都要主動爭取；他也談太太 Jodi 的勇氣，如何在兩人最難熬的時候一路撐著他。

Devon 談服役時對隊友的絕對信任、近身戰裡精準協同的重要性；他也重新檢討自己過去說「戰鬥是人類展現自我的最高形式」這句話，現在認為任何領域拚到底都能達到同樣的境界。

回到腕力運動本身，Lex 先替聽眾講基本規則（手肘須貼墊、有無綁帶）；Devon 接著談專才型（如整套技術圍繞單一招式的 Jerry Cadorette）與混合型選手的差異、自己「20 秒型」的打法定位；Lex 提到拿掉手肘限制、可在整張桌面移動的 Arm Sumo（自由式腕力），Devon 補上勝負規則，並認為它會是這項運動未來的方向。

Devon 建議先找社群與教練陪練，再談三個該優先練的關鍵動作（cupping、pronation、rise）；Lex 提起柔術圈較重實戰對練的看法，Devon 說他同意，但還是更相信量。

Devon 說自己幾乎試過所有飲食法，現在多半吃肉；他認為心理上相不相信這份食物對自己有幫助，其實比營養成分本身更重要。

Devon 談自己跟「山」Hafthor Björnsson 交手腕力的經驗，也聊到 Eddie Hall 與 Hafthor 那場世界最強壯漢拳擊對決的背景恩怨。

Eddie Hall 傷退後，Devon 主動請纓頂替上場，去蒙特婁的職業拳館集訓四週；他說這段經歷讓自己重新開始跑步，他覺得體態變精實了，也印證了他常提到「先往下沉才能往上衝」的訓練節奏觀。

Devon 從小就在想死亡，也討厭它，每次瀕死經驗後都活得更好；能永生是他唯一的願望。Lex 反過來認為沒有期限，人會把事情一直往後拖。

Devon 認為不可能沒有外星人、地球是塊好地；Lex 認為外星文明可能遠比人類聰明，人類沒那麼特別，Devon 附和。

Devon 說 Lex 正參與催生下一個東西；錄影當下 Lex 剛好收到新機器人的宅配，他談有腳的機器人為什麼特別容易讓人產生情感連結，認為 AI 會跟人類一起演化，而不是取而代之。

Lex 提到美中都不限制自主武器，對照全球禁用生物武器；Devon 認為只要做得出來、又比較好用，就一定會有人用。Lex 也談到自己對 AI、元宇宙與下一代社群網路的長期樂觀。

Devon 開玩笑說希望國與國的對抗都能靠腕力比賽解決；兩人聊到還有腕力題材的紀錄片與電影籌拍中，最後互相感謝，Lex 也提到自己私下建議過 Joe Rogan 找 Devon 聊聊，希望這場對談有天能成真。