這一集沒有進首頁的六個處境。筆記照樣在下面：重點、時間軸、原話與名詞。
這集的 6 個重點
- 靠演出撐場面的年輕講師小虎 23 歲開始當講師，台下的人年紀和閱歷都勝過他，他用兇的語氣、改編老師的段子撐場，還盡量縮短問答時間，掌聲拿到了卻覺得不屬於自己。
- 差點倒下的那個早晨長期緊繃之後，2013 年年底他腦壓過高，一度起不了床；醫師要他多愛自己一點，他才開始改變授課方式，不再裝成一個「咖」。
- 不演了，改抓高連結與低消耗他發現傳統的表演式訓練只有一半以下的學員能自在轉化，於是改以兩個標準教說話：動機要讓對方感受到連結，資訊要讓對方聽得不費力。
- 身體先鬆，聲音才順舌根緊會牽動軟顎，通道變窄就得用喉嚨硬擠；現場做了舌尖前伸、打呵欠與哈氣，查理的聲音隨即變亮。
- 效果會退，要每天練練完約 30 分鐘就會消失，靠每天 2 到 3 分鐘的重複，讓神經系統慢慢換掉舊模式。
- 聲音聽得出能量與性格小虎把聲音分成頭、喉嚨、心、下丹田四個能量區，替查理分析，也講了聽語音訊息「合八字」的經驗。
時間軸
點時碼從那一刻開始看。
01:09介紹來賓查理介紹小虎老師，約好先做一輪聲音練習，之後拿錄音比對前後差別。 03:12從配音員到講師小虎原本想當配音員，23 歲退伍後去找周震宇老師，老師卻已轉做教育，邀他當講師；24 歲就開始接企業案子。走過低谷之後，他反而更懂學員的緊張。 07:34冒牌者症候群台下學員年紀比他大、閱歷也比他多，他不信任自己，用兇的語氣和改編老師的段子撐場，還想辦法縮短問答；掌聲拿到了，卻覺得那不是自己的。 10:45差點起不了床長期緊繃，護照過期 7 年、連電動都不敢買；2013 年年底某天早上腦壓過高，動彈不得，他在眼前一片黑時向自己道歉，壓力才忽然散掉。 13:32檢查報告與那句話一週後看報告，醫師說檢測看得出腦壓過高、有些大腦組織受傷但沒有損壞，並要他多愛自己一點，他才決定不再假裝。 14:34不當「咖」，只給禮物他開始拉椅子靠近學員、坐在舞台邊上課；自信是一次次新的成功經驗累積出來的，也提到主要特質被堵住時，輔助特質會扯後腿。 16:59查理也有過的沒底氣查理聊自己第一份工作半年就被推上台教中小企業主商業模式，還有節目早期流量沒起來時，對大咖來賓覺得拍謝；小虎接著提到年輕接班、要管看著自己長大的長輩的壓力。 22:27活在別人的期待裡查理說創業成功的人也常得一直撐著；他做訪談接觸很多人，提早想通，不追求營收要多少、公司要多少人，只想活成自己要的樣子。 25:02傳統教法的瓶頸以前的聲音訓練是從表演切入，教室裡玩得開心，回到生活卻做不出來；他觀察到能自在轉化的學員只有一半以下。 27:20高連結與低消耗他不再教學員演，改抓兩個標準：說話有投入感、能影響對方的投入感（高連結），以及讓對方理解起來不費力（低消耗）。 28:23動機決定別人回不回同一句「大家午安」，帶著想連結的動機和把注意力放在簡報上，聽起來完全不同，多數人會回應前者；回應變多又會強化動機，形成正向循環。 31:14低消耗的設計用諧音、押韻的口訣讓人好記，並把每個資訊單位縮短，聽的人理解變快，消耗就低。 32:15舌根、軟顎與高音舌根緊會牽動軟顎，通道變窄就得靠喉嚨出力；軟顎能微微上提，高音才會順，不必扯著嗓子。 34:06從焦慮到口條的四步先處理說話前的焦慮，再放鬆舌肌，接著認識自己快慢冷熱的聲音風格與溝通盲點，最後練口條的節奏，像張無忌學太極拳一樣練到忘掉招式。 39:43現場檢測與舌根放鬆先用 Hello、欸、Hey 檢測查理的聲音，再做舌尖前伸、立刻收回的動作 60 下，說痠麻代表緊繃處被拉開，之後發聲變順。 43:03打呵欠與哈氣讓舌根上方空間撐開，吸到六七成氣，用最少的氣哈出來，一次吐三口；做完再唸一次，查理的聲音變亮。 45:55放鬆法、力量訓練與習慣放鬆之後還要練力量與控制，說話時交給潛意識；效果約 30 分鐘就會退，要靠每天 2 到 3 分鐘重複，讓神經系統換掉舊模式。 47:43人生相談室小虎目前自己做的節目，找朋友與名人，從聲音的質地分析性格。 49:47上台前的手勢練習演講前先比劃近距離再拉到遠距離的「大家午安」，只要做 3 次，身體就記得把聲音送遠；錄節目前則多做舌根放鬆。 55:40聲音變好的甜頭他的收穫是不用假裝後的自由，面對人與關係都不再有壓力；也講了一位遲到、狀態不好的學員，做完舌肌練習後話變多、邊說邊掉淚，小組氣氛跟著改變。 1:01:05分析查理的聲音小虎把聲音分成頭、喉嚨、心、下丹田四個能量區，先從開口聽出查理偏心、再往頭與喉嚨走。 1:03:09快速檢測四種能量請查理模仿四句話：心最自在，頭其次並為感受服務，喉嚨與下丹田並列較低；因此查理是靠說服而不是靠魄力帶領。 1:07:13用聲音「合八字」小虎講一次聚餐時，有人放男友的 LINE 語音給他聽，他比對兩人的聲音特質，連對方吵架時會用的句型都說中；查理提到他把 DISC 結合進自己的方法，小虎說是。 1:11:17查理的語速與配合度查理問自己要不要調語速，小虎說他配合度高，對談者自在時不太受影響；查理則說自己會順著來賓的節奏。 名詞與人物
- 小虎老師
- 羅鈞鴻，聲音表達專業講師，原本想當配音員，後來做聲音教育培訓。
- 周震宇
- 小虎拜師的聲音老師，從配音轉做教育培訓，帶小虎入行當講師；第 153 集的來賓。
- 冒牌者症候群
- 覺得自己不屬於這個位置、必須一直演出更好的樣子；小虎和查理都談到各自的經驗。
- 高連結
- 說話時有投入感，讓對方感受到並跟著投入。
- 低消耗
- 讓聽的人理解起來不費力，專注力能撐得更久。
- 軟顎
- 口腔後上方的軟組織；打呵欠時會上提，活動度大時高音比較順。
- 舌根
- 緊繃時會牽動軟顎，使氣流通道變窄。
- 代償現象
- 通道不順時，改由喉嚨等其他部位出力，聲音反而更費力。
- 四個能量區
- 頭（思考）、喉嚨（表達）、心（感受）、下丹田（行動），小虎用來分析聲音的主要與輔助特質。
- 人生相談室
- 小虎目前自己做的節目，用聲音分析性格。
這集沒展開的
- 小虎提到太太慧玲自己開了節目《慧玲會靈》，這集只簡單介紹，沒有展開。
- 小虎提到年輕接班、要管看著自己長大的叔叔阿姨，查理說這個題目之後可以再延伸討論。
原片標題：聚會聊天、開會發言都沒人要回？問題可能不是內容錯，而是「聲音」不對！ ft. 聲音表達專業講師 小虎老師 羅鈞鴻【查理的創業化合物】
