EP 3632023-03-062:50:03
B-Team 三人：拆夥與宿敵之戰
Craig Jones、Nicky Rodriguez、Nicky Ryan
Craig Jones 與兩位 Nicky 談 DDS 分裂的恩怨、跟 Gordon Ryan 的社群大戰，也聊柔術教學與傷病心得。
B-Team Jiu Jitsu: Craig Jones, Nicky Rod, and Nicky Ryan | Lex Fridman Podcast #363在 YouTube 看 ↗
重點5 條
- DDS 為什麼分裂：三人談了從 Danaher Death Squad 搬到奧斯汀自立門戶的過程，內部有些事用「叢林裡發生的事」帶過不願細講；Craig 說自己就是挺 Nicky，其中一位則認為拆夥有正當理由。
- 跟 Gordon Ryan 的心結：Nicky Ryan 談跟哥哥一度兩年沒說話；Nicky Rod 回顧跟 Gordon 的 EBI 之戰：正規時間用 toe hold 弄傷 Gordon 的腳（Gordon 說是被弄斷），加時賽的 renegade choke 沒來得及鎖完。Gordon 賽後指控他塗油，他說自己是因此才公開講 Gordon 用禁藥。
- 柔術怎麼教：Craig 講他偏好「先丟問題、不先教招式」的教學方式，讓學生自己在受限制的對練情境裡摸索出答案。
- 幫 Volkanovski 備戰 Makhachev：Craig 談他怎麼模仿 Islam Makhachev 的摔法，協助 Alexander Volkanovski 準備那場很接近的判定戰。
- 帶傷上場的代價：一位來賓講賽前一週 ACL 全斷、沒做 MRI 照樣上 ADCC，第一場體力耗盡被拿背落敗，到現在沒開刀也沒復健；三人也聊了熱身、過度訓練跟賽前準備各自不同的做法。
時間軸28 段
Craig 介紹 Nicky Rod（棕帶、兩屆 ADCC 銀牌），輪到 Nicky Ryan 只說「就這樣」，接著被補一句是 Gordon 的弟弟；Craig 自己也是兩屆 ADCC 銀牌。
聊各自靠柔術吃飯最驕傲的地方，也談到最近一次 ADCC 決賽落敗，以及棕帶怎麼看黑帶這個等級。
Craig 講他從澳洲去紐約跟 DDS 練，看到那裡高手多、每天練兩次，在房間裡被修理；他原本的風格就是照 DDS 的腿鎖學的，後來決定搬去美國。
三人用「叢林裡發生的事」帶過分裂細節；Craig 用《現代啟示錄》比喻，說自己跟 Danaher 很合，但選擇跟著 Nicky 走，也想念 Danaher 私下愛開玩笑的一面。
一位講他原本是保鑣，靠摔角底子，練柔術第二週就比賽、三個月後接上 DDS；Nicky Ryan 說他 13 歲開始練、讀完高一就輟學全職練柔術。
Nicky Ryan 談跟哥哥一度兩年沒聯絡，直到最近才逐漸和緩。
聊到 Gordon 情人節送花嘲諷 Nicky Rod 的貼文，帶出後面的口水戰。
Nicky Rod 回顧那場 EBI：正規時間用 toe hold 弄傷 Gordon 的腳，加時賽差一點鎖死 renegade choke；也聊 EBI 賽制的優缺點。
從「0 比 5」戰績的玩笑講到類固醇：柔術圈測不測藥、大家私下怎麼看待用藥這件事。
聊隊名怎麼來，以及怎麼經營一支主打職業選手、又想在 YouTube 上活潑一點的柔術隊。
談即將開放白帶加入訓練，以及 Craig 偏好的「先丟問題再給技術」建構式學習法。
Craig 講他怎麼模仿 Islam Makhachev 的摔法，協助 Alexander Volkanovski 備戰那場判定戰。
三人辯論柔術裡上位跟下位到底哪個更有利，聊到體力消耗跟主動被動的差別。
三人各自選出心中的最強選手（Volkanovski、Jon Jones、Khabib），也聊達吉斯坦選手為什麼普遍強，以及對 Conor McGregor 的看法。
聊肌肉量在柔術裡算不算優勢，跟技術比起來哪個更重要。
講賽前一週撕裂 ACL 卻照樣打完 ADCC 的經過，也聊到練二頭肌練到撕裂、沒熱身就上場的教訓。
Nicky Rod 詳細描述他的賽前視覺化流程；Craig 說完全不做，另一位來賓比賽當天沒有固定流程，但練習時會模擬比賽情境。
聊 position sparring（從 mount、turtle 這種位置開始的對練）怎麼磨出心理素質，也談這種練習的價值。
Lex 提到他跟一位 Gracie 家族成員的爭論：無 gi 情況下，控制背後跟壓制在 mount 到底哪個更難逃脫。
聊出差教學跟固定訓練怎麼兼顧、一週的訓練課表安排，以及怎麼看待過度訓練。
建議保持穩定訓練節奏、錄影檢討每一輪對練，也聊成名之後常被陌生人挑戰該怎麼應對。
Craig 認為傳統 gi 世錦賽的關注度已經比不上無 gi 賽事，年輕一代崇拜的對象也變了。
聊到腳掃、抱摔在無 gi 比賽裡越來越常見，各自也分享了自己最愛用的降伏技。
聊自我心態在比賽跟練習裡該怎麼拿捏，也提到幾位沒去比賽、卻在訓練室裡特別強的人。
半開玩笑地聊如果對手是熊、獅子或袋鼠該怎麼應付，也聊了街頭打架最有效的招式。
聊經營團隊時錢跟友情之間的張力，也提到跟一位老朋友、前隊員鬧翻分開的經過。
聊各自手上在做的教學片，也半開玩笑地提到要公布血液檢測結果。
聊未來半年內可能再戰 Gordon、DDS 底下的人不可能重組，以及對世界會不會一直有戰爭的看法。