上台緊張是把自己看太重
Bryan 用大學時當晚會主持人嚇到腦袋空白的經歷，加上培訓前輩 Bob Pike 的故事，談上台為什麼緊張，以及把心放在服務對象身上。
主講 Bryan 姚詩豪 · 讀 3 分鐘 · 原片 17 分 · EP037，2020-03-22 看原片 ↗
先知道
節目的題目公開演說容易緊張？也許你把自己看的太重要了
這集是 Bryan 一個人講。
怎麼做
講師也會緊張
Bryan 教學經驗差不多超過十年，說自己在公開場合講話，要說完全不緊張是騙人的。年輕時還沒入行，他上台會手流汗、滿頭大汗。
學姐點破角色放錯
他在大學社團晚會前一天排演，緊張到腦筋一片空白。前社長學姐告訴他，主持人只是活動裡的配角，會緊張是因為把自己當成主角。
主角是聽的人
簡報、演講、上課都一樣，主角是客戶、學生和觀眾。他緊張時會提醒自己，今天的目標是讓對方拿到需要的資訊，而不是自己講得多漂亮。
一味鼓勵自己沒用
他認為對容易緊張的人，替自己打氣沒什麼幫助，要先把局看清楚，想想自己能不能盡力把知道的事分享給聽眾。
Bob Pike 的故事
這位前輩二十出頭時，在臨時被縮短時間、又輸給名氣大的講者的場合，只有一位聽眾來握手，他卻因此確定自己選對了行業。
初衷比表現重要
做久了容易只在意評分和業績，Bryan 提醒要記得自己是為了讓別人學到東西。把服務對象放在心上，不只不緊張，表現還可能更好。
逐段聽
點時碼直接跳到原片的那一段。
| 00:06 | 開場 | Bryan 帶出上台容易緊張的問題，說自己教學超過十年，到現在也還是會緊張 |
| 01:16 | 社團晚會 | 大一升大二時參加成大的大型社團，被學長姐選去當上百人晚會的主持人，花很多時間寫稿、對鏡子練習 |
| 02:23 | 排演失常 | 前一天排演時，手汗把講稿弄濕，聚光燈一打就腦筋一片空白，連事先排好的笑點都忘光 |
| 04:07 | 學姐的點破 | 大三的前社長學姐坐下來，說他是個自我中心的人；他原以為會被安慰，當場愣住 |
| 04:38 | 主持人是配角 | 學姐說他以為自己是主角，其實主持人只是照流程念稿、讓每組表演依序上場的人 |
| 06:32 | 婚禮司儀比喻 | 他當下釋懷，用婚禮司儀為例：司儀若一直在意妝和西裝，就是喧賓奪主 |
| 07:38 | 用在客戶簡報 | 重要簡報前緊張時，他會提醒自己主角是客戶，目標是讓客戶拿到需要的資訊 |
| 08:25 | 給容易緊張的人 | 一味鼓勵自己沒有用，要記得自己是服務者，盡力把知道的分享給聽眾，這樣演講比較能達到目的，也比較不緊張 |
| 09:32 | Bob Pike 的課 | 他最近上了美國培訓專家 Bob Pike 的兩天課，對方七十多歲、有 50 年經驗，結尾講了一個故事 |
| 10:40 | 被縮短的演講 | 年輕的 Bob Pike 被通知時間從 50 分鐘縮到 25 分鐘，另一位講者是當時很有名的演說家，結果對方講完被 75 個人圍著 |
| 12:24 | 唯一的握手 | 現場只有一位聽眾來握手，說他的演講讓自己收穫良多；Bob Pike 說這是他最棒的稱讚，也確定自己做對行業 |
| 13:29 | 別忘了初衷 | 工程師在意產品有沒有贏，講師在意評分和業績，久了容易忘記初衷；目的應該是讓人學到有用的東西 |
| 14:33 | 兩個故事的收束 | 兩個故事一個教他克服緊張，一個教他想清楚要服務誰；把服務對象放在核心，不緊張，表現也可能更好 |
原話
名詞與人物
- 大三學姐
- 社團的前社長，在晚會前一天點醒 Bryan，主持人只是配角
- Bob Pike
- 美國知名的培訓專家，七十多歲，從二十幾歲就開始當講師與演說者，來台灣開兩天的課
- 司儀
- Bryan 用婚禮司儀比喻主持人的角色：負責讓場子照流程走，不是主角
延伸
- Bryan 特別交代學姐是大三：社團裡大三的學長姐多半在準備考研究所，很少出現，學姐跑來找他，等於犧牲了自己的時間。
- 學姐那一招 Bryan 用了之後十幾二十年，上台還是會緊張，但心裡會釋懷很多。