大人的Small Talk

指南

2019–2026 年、702 集，照你卡住的地方分成六區。每一篇讀三、四分鐘，想聽再點原片，時間軸直接跳到那一段。

主題
型態

702 集

心態與思考 · 內耗、忍耐與長期主義

從楊過看對抗型人生的代價

藉金庸楊過從小背著漢奸之子標籤的故事，談許多人一輩子努力證明某句話說錯了，卻因此活成了那句話定義的樣子。

Joe · 獨白 · 28 分 · EP705 · 2026心態與思考 · 內耗、忍耐與長期主義

從腦心身看見壓力超載的訊號

身心科醫師朱仲翔用自己轉職的挫折，示範怎麼用腦心身三個面向覺察壓力是否超載，並找到能調整的方向。

朱仲翔 · 訪談 · 55 分 · EP704 · 2026心態與思考 · 內耗、忍耐與長期主義

拆解內耗三型態，找回情緒主導權

諮商心理師許庭韶說明內耗的三種型態與成因，並提供呼吸與自我覺察的方法，協助重新拿回情緒主導權。

許庭韶 · 訪談 · 47 分 · EP703 · 2026職涯

機長箱裡的職涯啟示

從機長箱、任天堂到星巴克的例子，說明真正的職涯機會常常藏在沒人處理的小問題裡，而不是求職網站上的職缺。

Bryan · 獨白 · 43 分 · EP702 · 2026感情與家人 · 結婚之前要想清楚什麼

經濟條件不對等，該讓步還是重新出發

一位聽眾為男友經濟條件跟不上自己的人生規劃所苦，Joe 用稀有度與可改善度兩個角度，幫她想清楚該讓步還是重新出發。

Joe · 來信 · 20 分 · EP701 · 2026心態與思考 · AI 來了，上班族怎麼辦

定義問題：AI 時代的真正差距

事隔兩年重訪同一位來賓，從企業導入 AI 失敗的真實案例出發，談拆解問題的能力為何比操作技巧更關鍵。

李佳達 · 訪談 · 65 分 · EP700 · 2026心態與思考 · 內耗、忍耐與長期主義

不靠熱情也能走長期主義

拆解走向長期主義的三種驅動力，其中理性驅動門檻最低，只要願意誠實算帳，任何人都能做到。

Joe · 獨白 · 29 分 · EP699 · 2026心態與思考

六份研究看懂人生最後悔什麼

整理六份跨國研究，從兩千多位臨終病患到兩萬人調查，說明多數人後悔的不是做錯什麼，而是當初沒有勇敢去做。

Bryan · 獨白 · 34 分 · EP698 · 2026心態與思考 · 學了有沒有用

輸入與輸出：找到學習的下一步

從輸入與輸出兩種努力的差別出發，說明為什麼拼命學習卻感覺不到進步，並提供簡單方法檢視自己是不是困在安全的輸入端。

Joe · 獨白 · 22 分 · EP697 · 2026帶人與創業 · 自己出來做

薛佳文：創業不是靠膽子大

知識衛星共同創辦人薛佳文談她跟先生一起創業的心路歷程、用戶訪談的眉角，以及這次跟大人學合作背後的考量。

薛佳文 · 訪談 · 62 分 · EP696 · 2026職涯 · AI 來了，上班族怎麼辦

拆解 AI 焦慮背後的職涯依賴

AI 焦慮的根源不是能力被超越，而是過去被忽略的職涯脆弱點被迫現形；文中拆解七種常見依賴，談如何讓自己在變動中仍保有選擇。

Joe · 獨白 · 22 分 · EP695 · 2026職場

把職場當遊戲：從挫敗到破關

從大二被當的挫折出發，說明如何把工作當成一場可以破關的遊戲，也談了這次和知識衛星合作開課的來龍去脈。

Bryan · 獨白 · 42 分 · EP694 · 2026感情與家人

阿紫與任盈盈的愛情課題分離

用阿紫與任盈盈兩種愛蕭峰、令狐沖的方式對照，拆解「我是為你好」背後的佔有心理，談課題分離怎麼讓關係更輕鬆。

Joe · 獨白 · 30 分 · EP693 · 2026心態與思考

選對角色，玩好自己的人生遊戲

遊戲化專家周郁凱談如何把人生當成一場遊戲，找到自己的屬性選對角色，而不是逼自己變成另一種人。

周郁凱 · 訪談 · 72 分 · EP692 · 2026心態與思考

沒有野心還是不敢承認想要

拆解「沒有野心」背後常見的心理機制，分辨真心選擇平凡與害怕失敗的差別，並說明動機如何從小型嘗試累積出來。

Joe · 獨白 · 29 分 · EP691 · 2026職涯 · 天賦與熱情

職涯迷思：熱情與賺錢的四個盲點

從「開心卻賺不到錢」的提問出發，拆解四個常見的職涯迷思，並指出多數人要的其實是認同而不是答案。

Bryan · 獨白 · 29 分 · EP690 · 2026心態與思考 · 內耗、忍耐與長期主義

內耗不是個性，是能學會的能力

從郭靖與李莫愁的對比出發，拆解內耗如何一點一滴偷走專注力，並說明這其實是能學會的能力。

Joe · 獨白 · 22 分 · EP689 · 2026職場 · AI 來了，上班族怎麼辦

讓自己被取代，才升得上去

聯聖集團創辦人陳宗賢分享如何把自己的能力整理成書面、教會別人複製，這才是真正被重用、被拱上更高位置的關鍵。

陳宗賢 · 訪談 · 73 分 · EP688 · 2026心態與思考 · 餘裕、梭哈與兩難

拖延決定的真實代價

猶豫不決看似安全，其實籌碼正在流失。這集拆解不選擇為何是最貴的選項，並給四個判斷該不該行動的方法。

Joe · 獨白 · 25 分 · EP687 · 2026心態與思考 · 學了有沒有用

如果重來，高中該做的四件事

藉著會考放榜的時機，回顧自己的高中三年，整理出交朋友、找方法讀書、多讀課外書、少跟人比較這四件事。

Bryan · 獨白 · 33 分 · EP686 · 2026心態與思考

接受落差，找到人生的槓桿點

一封聽眾來信，談三十多歲上有父母、下有孩子時如何面對焦慮，Joe 建議先放下兼顧的執念，找出真正的槓桿點。

Joe · 來信 · 34 分 · EP685 · 2026職涯 · AI 來了，上班族怎麼辦

從文組焦慮到自建護城河

文組出身的 YouTuber 兼刷刷庫創辦人分享，從焦慮走到創業，她怎麼疊出自己的護城河，又怎麼面對當老闆才懂的難題。

ChenLily · 訪談 · 84 分 · EP684 · 2026心態與思考 · 內耗、忍耐與長期主義

困住李莫愁的心理時鐘

藉金庸角色李莫愁一生困在婚變裡的故事，談人為什麼會拒絕接受現實、把責任推給別人，以及如何讓自己重新往前走。

Joe · 獨白 · 27 分 · EP683 · 2026心態與思考 · 內耗、忍耐與長期主義

社會時鐘與個人時區：安放年齡焦慮

從兩位學員的年齡焦慮出發，拆解社會時鐘與個人時區的差別，教人用代價與回報對等比較的邏輯，安放對年齡的比較心態。

Bryan · 來信 · 34 分 · EP682 · 2026
全部集數目錄 照六區分段，新的在上面

職涯 177 集

  1. 702機長箱裡的職涯啟示
  2. 695拆解 AI 焦慮背後的職涯依賴
  3. 690職涯迷思：熱情與賺錢的四個盲點
  4. 684從文組焦慮到自建護城河
  5. 677中年轉行前的學歷抉擇
  6. 675先工作再決定要不要念研究所
  7. 669打工度假前該想清楚的事
  8. 66220%的灰色地帶，決定天賦方向
  9. 660從選錯科系到帶學生探索志向
  10. 656死路懸崖低谷的停損判斷
  11. 655AI 效率提升與職涯突圍
  12. 652半導體外派的文化衝擊與自我突破
  13. 651語言優勢不必主修語言
  14. 649AI 加速衝擊下的職涯下注策略
  15. 648路怡珍：重新歸零的中年功課
  16. 647找回屬於自己的職涯戰場
  17. 645核心技能是地基，管理只是放大器
  18. 644把 AI 用好的行動力心法
  19. 643轉職專案經理，從領域知識練起
  20. 637老闆知道你在面試也沒關係
  21. 635穩定身分與職涯冒險的兩難
  22. 630放下沉沒成本，與 AI 一起升級
  23. 628漸進轉職：企業講師的品牌經營路
  24. 625從江戶出版看 AI 淘汰中間職能
  25. 624顧問業怎麼練出成長最快的職涯
  26. 621高薪高工時下的選擇與平衡
  27. 619一路換職稱卻不算跳槽的轉職心法
  28. 614永續職涯卡關，鍵在利害關係人
  29. 613醫美與整形外科的分界線
  30. 604先蹲後跳：職涯升級三階段
  31. 600從兼職到企業講師的職涯突圍
  32. 593蘋果工程師到超級鐵人的轉折
  33. 592轉系該看逃避還是嚮往
  34. 591美國關稅戰下的職涯佈局
  35. 586辭職探索前，先想清楚這三件事
  36. 581選系的三個盲點與三個考量
  37. 578遊學迷思與職涯投資的算法
  38. 577從看不慣到使命感的職涯線索
  39. 575在痛苦裡看見熱情與自己
  40. 574要不要回頭補學歷的思考架構
  41. 569盛治仁的跨界人生與長期思維
  42. 564用目標思維釐清去留
  43. 563從排雷專案到人生的專案管理思維
  44. 560畢業迷惘期的選擇與代價
  45. 548跳脫工具人：AI 時代的核心能力
  46. 547用邏輯拆穿職場鐵律的方法
  47. 545資深顧問看懂產業變局
  48. 544先求 0 到 1，再談宏大願景
  49. 536先行動，答案才會浮現
  50. 523找工作除了薪水，更要看格調
  51. 514直銷不是被動收入的捷徑
  52. 503半導體外的第二條高薪路
  53. 501天賦與熱情的取捨判斷
  54. 496野心比安穩更決定人生高度
  55. 493用品味與八十歲回顧法找方向
  56. 490把自己當一間公司來經營
  57. 488用 RPG 技能樹拆解職涯卡關
  58. 484留英資安夢，卡在總務部門
  59. 481陶韻智的跨界心法：認識自己最重要
  60. 479天賦熱情與收入的四個提問
  61. 477找到職涯的熱情支點
  62. 470廣播人歐馬克的十年迷惘與抉擇
  63. 467把 LinkedIn 經營成求職與人脈資產
  64. 465熱情不是好玩是一種使命感
  65. 458高薪與夢想之間的兩個提問
  66. 452先盤點籌碼，再談人生平衡
  67. 451履歷別再寫空話，用 FAB 說服 HR
  68. 441金融業儲備幹部這樣被養成
  69. 440先有市場要的本事才談輟學
  70. 428小實驗找到增長曲線起點
  71. 425不想打卡，一路走成數位遊牧
  72. 424先問這算不算機會
  73. 421半導體女主管的職涯與日常
  74. 417離職做獨立創作者的實際經驗
  75. 408別把人生賭在一張證照
  76. 403平凡人靠組合拳找到專長
  77. 397商業思維：先把自己當成產品
  78. 394四十歲沒一技之長怎麼辦
  79. 393半導體設備商中階主管的日常
  80. 389在日商待 25 年的工程主管
  81. 386願景不是喜歡，優勢要能碾壓
  82. 373基層員工也要看懂公司賺錢邏輯
  83. 372學歷為何越來越不值錢
  84. 371跟自己對話，跨出那一步
  85. 370別因為多拿兩三千就上車
  86. 369成績不等於天賦，換個情境才看得出來
  87. 367半導體設備大廠的人才哲學
  88. 359公務員的四條成長路線
  89. 357熱情的工作是苦盡甘來
  90. 354年紀不是卡關主因，價值才是
  91. 347海外回台求職，心態先調整
  92. 346做得越好越容易錯過 AI
  93. 344永續只是概念，先找到一技之長
  94. 340中年卡關：好牌怎麼被打壞
  95. 338AI 工具短中長期的衝擊
  96. 331簡報讓人信你，課程讓人信自己
  97. 327郵輪娛樂主持人的真實日常
  98. 322第一份工作，名氣不如戰功
  99. 321從台積電到說書人的自主路
  100. 317外商品牌經理的日常與入行路
  101. 313醫美醫師怎麼看這一行
  102. 311企業公關怎麼救火
  103. 310接班之前，先去別人公司當員工
  104. 305獸醫不是愛動物就夠了
  105. 30335 歲前當牛後，之後當雞首
  106. 302繞來繞去不動手，就是不喜歡
  107. 301大一生問的職涯與研究所
  108. 298到處碰一遍，不算擴大舒適圈
  109. 296辭掉穩定正職去接案前先算清楚
  110. 293獵頭怎麼找人，你怎麼被找到
  111. 292《獅子王》動畫師的日常與入行門檻
  112. 285受傷之後，反而要練得更強
  113. 277創投靠什麼賺錢，又怎麼挑人
  114. 268先投履歷再補不足
  115. 262先搞懂組織的錢從哪來
  116. 260想轉行前先量一量缺口
  117. 255沒綠卡沒留學也能出國工作
  118. 254別為了職位改造自己
  119. 251留或走之外，還有第三條路
  120. 248想當諮商心理師先算清成本
  121. 246AI 當老闆，努力也追不上
  122. 245為了拓寬一條路，工程師去選議員
  123. 243從外商顧問走進非營利教育
  124. 238沒有核心技能，別急著轉專案經理
  125. 231把興趣當飯吃要先過的幾關
  126. 230挖角邀約先想清楚對方的用意
  127. 229先搞懂自己這顆大腦怎麼跑
  128. 227英文面試靠具體的字取勝
  129. 224流動率與加班看公司
  130. 223科技業女生的彈性與機會
  131. 219想離開公家機關前先問的事
  132. 215銷售是幫客戶找出牆上的洞
  133. 214專案管理要練兩隻腳
  134. 209不是理工出身，靠開口問走進外商
  135. 207落後別人時，先別急著重來
  136. 205同行的人為何越來越像
  137. 204不擅長的工作該不該留
  138. 197企業講師的收入與代價
  139. 192在職一年半，履歷真的難看嗎
  140. 190怕德不配位，就留下來變強
  141. 188不只為錢工作的職涯算法
  142. 187半導體外商怎麼養新人
  143. 186評估職位前景與入錯行的出路
  144. 181當顧問要練的三種本事
  145. 177顧問業到底在做什麼
  146. 176興趣是廣泛學習的面試風險
  147. 171沒找到熱情前可以先做的事
  148. 170常換工作要不要效仿
  149. 169嫁到英國十年，職場與生活的落差
  150. 160夢想要先搞清楚三件事
  151. 158人脈是結果不是努力
  152. 153文組也能走的產品經理路
  153. 145台積電工程師的真實日常
  154. 134職涯上下半場怎麼分
  155. 125當鋪老闆教你先看人再看物
  156. 122新人前五年該學的六項效率技能
  157. 121轉職不急著跳，先拆小任務
  158. 119新公司待不慣與工作提不起勁
  159. 116年終前後提離職怎麼拿捏
  160. 113和獵頭保持長久的關係
  161. 101別為了資格繞遠路
  162. 100從后翼棄兵學找出自己的優勢
  163. 096興趣與收入卡住時先想三件事
  164. 093輟學少年到訂製西服師傅
  165. 089英文很爛也闖進矽谷的阿雅
  166. 083奧美總經理談實習生到決策主管
  167. 082進修要花在看得見成績的事
  168. 081同事太吵與海歸薪水焦慮
  169. 064想要就說出來：基金經理人之路
  170. 058Bryan 做過的十份工作
  171. 053從世界末日想安穩
  172. 036螢光夜跑背後的專案管理
  173. 032賣掉四間店，去紐約畫畫
  174. 030放下紐約，回台灣創業的四個考量
  175. 014腦中的圖像是找工作的指南針
  176. 011口譯員的壓力、行情與接案日常
  177. 003律師這一行跟你想的不一樣

職場 112 集

  1. 694把職場當遊戲：從挫敗到破關
  2. 688讓自己被取代，才升得上去
  3. 678職場真正該防的是小蠢蛋
  4. 667拆解職場白工的五個成因
  5. 657跟長官理念不合的三個選擇
  6. 640從答案到解方的信任課
  7. 638職場不是學校：老闆要的是貢獻
  8. 629向蕭何學怎麼看懂大局
  9. 627職場委屈的划算邏輯
  10. 620被交辦的雜事其實是信任門票
  11. 612用服務客戶思維化解跨部門摩擦
  12. 611從大樹與鵝看藏鋒與亮劍
  13. 610拆解 PM 的五層價值
  14. 601看懂職場人心的三個維度
  15. 587博望坡之役：孔明的授權與指揮課
  16. 583從隆中對學到的觀局術
  17. 582積極卻被說難相處的破解法
  18. 571讓功勞被看見而不自誇
  19. 566用套餐邏輯化解老闆的神燈許願
  20. 559犯錯之後的善後劇本與觀察機會
  21. 556客戶事後翻案的四步因應法
  22. 554拿捏職場提問的分寸
  23. 553把事情做好就是做人
  24. 552面對主管提問的四種應對法
  25. 551老闆不回答，是問法出了問題
  26. 541小氣老闆與自費學技能的課題分離
  27. 537內部會議別再用簡報
  28. 534從一封來信看懂職場的局
  29. 530遇到職場霸凌，先離職再說
  30. 529劉必榮談鬼谷子職場說服術
  31. 527職場裡的五種合法作弊
  32. 525林之晨談用自動化解放工作時間
  33. 522假客觀的溝通陷阱
  34. 518做事與做人：先顧基本分再談優秀
  35. 498從日劇看懂職場安插自己人的局
  36. 485說話背後的目標態度與技巧
  37. 483從直言不諱到委婉表達的修辭課
  38. 473職場裡的賽局思考練習
  39. 469刷存在感其實是專業服務力
  40. 461夾在兩個老闆中間的清醒課
  41. 457從兩位難搞主管學到的職場智慧
  42. 456沒有優勢的專案，別硬推
  43. 454獨當一面比技術更值錢
  44. 448從派工讀懂老闆的思考脈絡
  45. 445真善美溝通模型：場合決定配重
  46. 439老闆出爛點子，員工的因應之道
  47. 436出包後別急著解釋
  48. 431看懂老闆親疏背後的角色邏輯
  49. 423把討厭的人當 NPC 看
  50. 410顧問已讀不回，先看懂局再決定
  51. 406消極抵抗是職場最笨的一招
  52. 405人際卡關先搞清楚角色與定義
  53. 404新人別拿沒人教當藉口
  54. 402年資不夠只是老闆的擋箭牌
  55. 401表演課教上班族怎麼溝通
  56. 395用共同大魔王化解對立
  57. 375職場情緒累積了怎麼辦
  58. 374老闆說先實驗一下的真意
  59. 365工作排序的六個私房原則
  60. 356訂飲料收包裹換不到人緣
  61. 355張儀空手拿到三份錢的說話術
  62. 315老闆講話含糊的六個原因
  63. 308同事擺爛，其實是你的機會
  64. 307說話三基本功：結構、修辭、敘事
  65. 294開會前先想好結論再進場
  66. 289職場派系怎麼看、怎麼選
  67. 287改革卡關先搞定中立者
  68. 284老闆不會主動派工，要先證明自己
  69. 279人際關係先看場域的本質
  70. 276老闆問要不要幫忙的真意
  71. 273不玩政治也能活下來的職場
  72. 270努力要被看見才算數
  73. 258獨行俠在職場活得下去嗎
  74. 237職場沒有真友誼，只有合作
  75. 236分工別只想著公平
  76. 234內向者怎麼應付職場社交
  77. 228不講八卦可以，但要會聽
  78. 220想升遷，先讓老闆放心
  79. 217別怕老闆，直接開口問
  80. 210抱怨是在遞武器給敵人
  81. 203別盯著自己，先抓工作的本質
  82. 201面試官喜歡與主管討厭無關
  83. 184謹慎不是缺點，是環境不欣賞
  84. 178公司是圓夢的地方，不是國家
  85. 173老闆朝令夕改，先問動機
  86. 172升遷看一致性，不看公平系統
  87. 168升遷看的不是電腦算出來的分數
  88. 165說話像投資，沉默不會賺錢
  89. 164結論、因為、支持三步驟
  90. 157專業要會講才有話語權
  91. 155顏率教人別急著說做不到
  92. 149適時求救才是團隊精神
  93. 148先搞懂老闆要什麼，再去提案
  94. 129行政人員怎麼從日常品變精品
  95. 123大小老闆打架時怎麼自保
  96. 120三種筆記，把大腦空出來
  97. 111給老闆他最缺的第一手情報
  98. 110用老闆聽得懂的數字提案
  99. 106新人與主管的信任是爭取來的
  100. 105被人告狀時，陳軫的第三條路
  101. 094心態不論斷，工作要給判斷
  102. 074基層員工別煩惱公司高層的事
  103. 067被商業邀約冒犯的十種情境
  104. 062少說話多做事為何是壞建議
  105. 047辦公室小圈圈的六種代價
  106. 046馮諼與孟嘗君的員工老闆課
  107. 044權力不夠也能推動組織改變
  108. 040三個廚師看懂負責與當責
  109. 038新人怎麼不當外人
  110. 026在美國，敢爭取才會被看見
  111. 020看懂局，才不會白費力氣
  112. 016靠加班硬撐的案子很脆弱

帶人與創業 68 集

  1. 696薛佳文：創業不是靠膽子大
  2. 676老師與學生的十八年創業路
  3. 668從二房東到資產活化的專業轉型
  4. 664彭建文從台積走向創業的心路
  5. 653從格羅夫斯將軍看專案經理的價值
  6. 633能者過勞者為何該升主管
  7. 631用訓練 AI 的邏輯抓授權分寸
  8. 617先問痛點，再談價值
  9. 608折扣要給不給是經營策略問題
  10. 607產屋敷與無慘的管理風格對照
  11. 605跳脫彼得原理陷阱的解法
  12. 590夢想收斂與創業驗證的建議
  13. 572新任中階主管的站穩步驟
  14. 568從招募到留才的實務課
  15. 565創業前先看懂自己的生活風格
  16. 558從 A 級員工走向管理職的理由
  17. 546新人閃辭背後：主管能做的四件事
  18. 535主管的核心是承擔，不是能力
  19. 532自由工作者的減法生存術
  20. 520從說服到交換的職場心法
  21. 519從法律科普到接案合約課
  22. 510從業務新手到總經理的錢勢人心法
  23. 502從零做 Podcast 的現實盤點
  24. 492主管的孤獨感從哪裡來
  25. 489外商如何用系統做出新品熱銷
  26. 482少管細節，多顧成就感
  27. 471大人學的管理與用人哲學
  28. 463拆解消費者決策的品牌洞察術
  29. 453找回源源不絕的創作靈感
  30. 447斜槓接案的收費心法
  31. 446別猜心思把提案想清楚
  32. 443接案教會他的三件事
  33. 433打造自媒體版圖的教練心法
  34. 412空降主管被資深同仁冷處理怎麼辦
  35. 392商品要讓客戶一聽就懂
  36. 382專案一再延遲，該怎麼下車
  37. 361不想上班的土木技師，把日子過開心
  38. 336怕上臺報告，升遷怎麼辦
  39. 323給表現不佳的部屬回饋
  40. 314小公司卡在殭屍狀態怎麼辦
  41. 297做銷售靠提問，不靠嘴皮子
  42. 286朋友要你開除他介紹的員工
  43. 281志祺七七談自媒體怎麼做好
  44. 265怎麼給回饋才累積信任
  45. 263創業後被打臉的三件事
  46. 250增長是增加餘裕，不是擴編
  47. 247當老闆才懂的優勢、信任與文化
  48. 240小而美不是經營，是在上班
  49. 221設計是解決人的問題
  50. 208專業要深，經營與流程也要補
  51. 200個人品牌要先有東西可賣
  52. 191敏迪談自媒體怎麼起步
  53. 174沒有頭銜怎麼管老鳥
  54. 126把拯救自己的方法拿去幫別人
  55. 088點子被抄襲時，Joe 的做法
  56. 079好員工轉當創業夥伴的三個調整
  57. 070一張 A4 管好團隊也管好自己
  58. 063合夥人意見不合的三個原則
  59. 061黑幼龍談領導：靠影響力與信任
  60. 060搭計程車悟出的帶人心法
  61. 055分組在家上班一個月的心得
  62. 050什麼都做，不如把蛋糕做好
  63. 049蛋糕師傅怎麼放掉代工做品牌
  64. 025創業前先想清楚的五件事
  65. 019文字接案十六年的合約與雷區
  66. 017賣專業服務不要談價錢
  67. 015個人品牌的人和功課
  68. 004知識網紅先定位，別急著變現

心態與思考 210 集

  1. 705從楊過看對抗型人生的代價
  2. 704從腦心身看見壓力超載的訊號
  3. 703拆解內耗三型態，找回情緒主導權
  4. 700定義問題：AI 時代的真正差距
  5. 699不靠熱情也能走長期主義
  6. 698六份研究看懂人生最後悔什麼
  7. 697輸入與輸出：找到學習的下一步
  8. 692選對角色，玩好自己的人生遊戲
  9. 691沒有野心還是不敢承認想要
  10. 689內耗不是個性，是能學會的能力
  11. 687拖延決定的真實代價
  12. 686如果重來，高中該做的四件事
  13. 685接受落差，找到人生的槓桿點
  14. 683困住李莫愁的心理時鐘
  15. 682社會時鐘與個人時區：安放年齡焦慮
  16. 681從郭靖楊康看長期主義的心理結構
  17. 680郝旭烈的放自己一馬讀書法
  18. 679長期主義不是靠忍耐撐出來的
  19. 674從外套與黑莓機看內耗的根源
  20. 673拆解五種假長期主義的樣子
  21. 671校準時間尺度，遠離虛無主義
  22. 670放下不等於放棄的練習
  23. 666勇氣不是天性，是看過的例子
  24. 665第一性原理的三個實戰練習
  25. 663早點看懂的三件事
  26. 658解題之外的模式判斷力
  27. 650知道卻做不到的文化根源
  28. 646三個提問拿回人生主導權
  29. 639從荒島寓言看特權與起跑點
  30. 636由下而上建立你的知識系統
  31. 634觀點是動機與思考量磨出來的
  32. 632阿滴的旅行觀察與成就感定義
  33. 623強者思維：把焦點放回自己身上
  34. 618來信為何被跳過的十個原因
  35. 615用邏輯化解選錯的懊悔
  36. 602餘裕不夠，先取捨再累積
  37. 599創業路上的自我覺察與金錢焦慮
  38. 597諸葛亮舌戰群儒與失敗主義
  39. 595把恐懼拆解成六個問題
  40. 585十幾個沒有實現的兒時夢想
  41. 579在迷惘中，靠嘗試找到方向
  42. 570看清資源與替代方案再決定放手
  43. 567看穿官僚思維如何框住人生選擇
  44. 562財富自由後的迷惘與第二曲線
  45. 561把自律變成一套習慣系統
  46. 557洪瀞談降噪與聚焦的人生選擇
  47. 555把焦慮換成累積籌碼的行動
  48. 549零錯誤思維與即學即用即反思
  49. 543從槓精性格看注意力與人生
  50. 542習得無助多半是學校造成，不是社會
  51. 540別再問為什麼，先往前走
  52. 539從奇幻小說看孤寂與愛情
  53. 533與緊張共處的四個心法
  54. 531小成功才是成功的關鍵
  55. 521看穿話術，分清事實與觀點
  56. 517語言如何形塑思考與專業表現
  57. 516把人生活成一場策略遊戲
  58. 515用產值算法評估外包
  59. 513從搶食材看角色與責任
  60. 511衝突與麻煩才是關係的起點
  61. 509兩段算命奇遇之後的理性選擇
  62. 507代價、天賦與體驗三堂信仰課
  63. 50642 歲後，練習為自己而活
  64. 504及早定目標，找到比較基準
  65. 500從轉職焦慮到過度準備的心結
  66. 499撐過低潮的幾個實用方法
  67. 497快樂時光背後的共同點
  68. 495那些從沒被質疑過的人生規則
  69. 487分清內在人格與外在角色
  70. 480培養閱讀習慣的四個方法
  71. 475從被羨慕到被需要的成就感
  72. 459重複踩雷的心理機制
  73. 455從恐懼到保護者的轉念
  74. 450餘裕思維決定你的人生選擇
  75. 449四個提問找出真正想要的目標
  76. 444風險與報酬的因果迷思
  77. 442把餘裕當成人生的籌碼
  78. 438年度回顧：熱門單集、課程與新平台
  79. 435自信不是天生而是練出來的
  80. 434改變不是屈服，是一場交換
  81. 430厭惡損失讓人不敢轉身
  82. 429灰色地帶裡的成熟練習
  83. 426兩難背後其實是選擇用盡
  84. 419多數人的夢想只是粉紅泡泡
  85. 414不要讓自己背水一戰
  86. 411專食與雜食，兩種生存策略
  87. 409自律不用硬撐，找對節奏就好
  88. 407工具太好用，我們才不敢冒險
  89. 399基本需求只要一項就給滿分
  90. 391成功學的四段心境轉折
  91. 390從小下棋，練出看懂局的習慣
  92. 388自尊低的人怎麼把路走死
  93. 387別只問對錯，多問目標與代價
  94. 385解決問題前，先把問題拆開
  95. 383少抱怨，挑件在意的事去試
  96. 381潛規則是一種成熟的體貼
  97. 377小成本測試，聰明地曝險
  98. 376不能改的事，先做眼前能做的
  99. 363做決定不必等人點頭
  100. 360不肯犧牲，選項只會越來越少
  101. 353階級落差，靠心智強度翻身
  102. 352運氣可以靠近，不要躲
  103. 351天才只是更早學會怎麼學習
  104. 350激將法專打自尊心
  105. 349AI 該學多少，用漏斗來挑
  106. 345不再追求完美版的自己
  107. 341吃苦、夢想與做人的三個誤解
  108. 339格言常見的三個誤用
  109. 337躺平理不理性，其實是態度選擇
  110. 335矽谷阿雅談勇氣與貢獻
  111. 333人生觀沒有對錯，只是不同
  112. 329給孩子也給大人的杜拉克
  113. 328面對變動，勇敢也要累積
  114. 320判斷自信的五個觀察指標
  115. 312人生決策別一開始就梭哈
  116. 309書會忘，留下來的是念頭
  117. 306收入跳升後別急著瞧不起人
  118. 304做選擇的四個原則
  119. 300兩位創辦人的快問快答
  120. 299從派對咖孔明學聰明人的五個習慣
  121. 295直達車與自設的關卡
  122. 291多想一步就能贏過多數人
  123. 280沒有好人壞人，只有各自為己
  124. 274羞辱創傷如何悄悄影響人生
  125. 271客氣不等於對方會答應
  126. 267這輩子當一次狠人
  127. 266面對變動的五招準備
  128. 264走捷徑到 60 分就卡住了
  129. 261好的溝通是讓人還想再聊
  130. 257周星馳金句裡的人生道理
  131. 249四個月考上高考的備考方法
  132. 242情緒勞務為什麼放不下
  133. 241聰明給予才不會被榨乾
  134. 235快樂和滿足其實是兩回事
  135. 233不請自來的幫忙常是幫倒忙
  136. 232別把「為你好」說出口
  137. 225把煩惱分成能改和不能改
  138. 216目標拆到下一步看得見
  139. 213嫉妒是在告訴你想要什麼
  140. 212想得周全不等於悲觀
  141. 211四個用了多年的時間管理做法
  142. 199綠豆湯與苦茶：兩種情緒風格
  143. 198別急著幫忙，也別怕開口求助
  144. 195把快樂基準線放在貢獻
  145. 194聽懂別人之前先別下結論
  146. 193前後關係不等於因果，還能拿來用
  147. 189遇到莫名冒犯的三個應對
  148. 185學不好的原因是心態不是智商
  149. 183讀哲學與天文學，看開人生糾結
  150. 180你要的不是溝通，是說服
  151. 179讀書上課有用嗎，別急著證明
  152. 175比不過人的焦慮，學著一起活
  153. 167別再用好人壞人看世界
  154. 163布萊恩的閱讀筆記
  155. 162焦慮時先動手，再走出同溫層
  156. 159嘴上說不要，其實是怕做不到
  157. 156搞懂規則，分清楚哪些錯能犯
  158. 154講話得體的三個情境
  159. 151三封來信，都在學怎麼調適
  160. 147從皇后區小學生到紐約人
  161. 144白目的三個行為特徵
  162. 143不追求最高效的人生與投資
  163. 142好方法要一個人也用得起來
  164. 141好決定不等於好結果
  165. 138不算命的四格思考
  166. 137焦慮要拆解，不是叫自己少想
  167. 135從菜市場看見職人的尊嚴
  168. 133異國小故事教我別以貌取人
  169. 132過度努力其實是生存策略
  170. 130卡在哪個階段決定你進不進步
  171. 124一年改變靠轉念與寫作
  172. 117讀傳記看挫敗，不看成功
  173. 115把大決定拆成小步驟
  174. 114親身走一遍，也可以花錢走快一點
  175. 109抱怨太好用，所以要省著用
  176. 104堅持還是停損看累積與傷害
  177. 103吉他社長選舉教我的事
  178. 102憂鬱症到底是什麼、怎麼陪
  179. 097實踐智慧比聰明更能成事
  180. 095台灣人為何把英文當尊嚴問題
  181. 092好問題長什麼樣子
  182. 090只剩十年，先把心願挖出來
  183. 087Bryan 的思考作業系統
  184. 086男生女生各自愛自己的方式
  185. 085對結果樂觀，對過程悲觀
  186. 080理想與現實之間的平衡
  187. 077認清弱項，是省力的禮物
  188. 075把新環境當成新遊戲來玩
  189. 073長大難是舊問題一次爆發
  190. 071嫉妒是做對事的指標
  191. 069把成功改成追求低情緒波動
  192. 068四位老師教我的事
  193. 065別把人生當賭馬梭哈
  194. 057身邊有太多蚱蜢，就去找螞蟻
  195. 056讀書不必讀完，書是朋友
  196. 054在意別人眼光，其實是天性
  197. 052Bryan 的金門當兵奇遇
  198. 041三招讓決心撐過隔天早上
  199. 039成熟大人的四個修煉方向
  200. 037上台緊張是把自己看太重
  201. 035成為大人的三個關鍵差異
  202. 034觸龍怎麼說動趙太后
  203. 033用臉書追蹤異見來突破同溫層
  204. 028把是非題變成複選題
  205. 024幽默感是一種超脫的視角
  206. 023壓抑的夢想會越滾越大
  207. 010別為了可惜做決定
  208. 009建中的震撼教育與搞笑日常
  209. 002一年半寫完 365 篇 blog 的做法
  210. 001先考再讀的考試方法

感情與家人 90 集

  1. 701經濟條件不對等，該讓步還是重新出發
  2. 693阿紫與任盈盈的愛情課題分離
  3. 661十年之約與該放手的訊號
  4. 654朋友漸行漸遠：出社會後的交友練習
  5. 641從零和犧牲到資源重組
  6. 616父母老後的犧牲抉擇
  7. 609結果導向與陪伴導向的教養磨合
  8. 606二代接班的權力結構與信任難題
  9. 598先顧好自己才能陪伴家人
  10. 596告知式溝通，守住成年界限
  11. 594脫單不是標準問題是樣本數
  12. 589心智化：情緒穩定教養的關鍵
  13. 588感情八卦如何從容以對
  14. 584放下被父母理解的執念
  15. 576陪孩子踩坑而非硬擋追夢路
  16. 550該不該結婚，看這四個層面
  17. 538太容易被喜歡不是妳的錯
  18. 528心動、告白與結婚的抉擇
  19. 512分辨真心喜歡與勉強接受
  20. 508主動出擊：被動等待的隱形成本
  21. 505父母的人設與獨立的代價
  22. 486接受父母資助的代價衡量
  23. 478感情裡的相似與互補法則
  24. 476剛認識時的五個地雷行為
  25. 474相親聯誼的逆篩選陷阱
  26. 472相親聯誼的遊戲規則與代價
  27. 466個性不合是真的，不是藉口
  28. 464別把戀愛當輸贏遊戲
  29. 462婚前看懂家族資源的天秤
  30. 437企業家二代不為人知的代價
  31. 432陪伴啃老家人的實際做法
  32. 422婚姻的兩套遊戲規則
  33. 420爸媽沒教好，怨言之後怎麼辦
  34. 418拜金女不是男生的求偶困境
  35. 416沒人愛是因為無聊，不是太好
  36. 413學校之外，父母還能做什麼
  37. 400感情提問八則，先想清楚要什麼
  38. 398缺點不會因為結婚就消失
  39. 396玩笑不好笑，不舒服就是不舒服
  40. 380爸媽吵架，子女先退開
  41. 379用超市故事教小孩人際溝通
  42. 358爸爸愛亂花錢，先換自己的位置
  43. 348家人不放手，老店該不該退出
  44. 343孩子問為什麼不能用 AI 寫功課
  45. 342想改革的兒子與不放手的爸爸
  46. 332從單身即地獄看男生吸引力
  47. 330被怪人追求，不用檢討自己
  48. 326不用當父母眼中的好孩子
  49. 325被長輩追問時的聊天心法
  50. 324過年面對父母的壓力，先顧好自己
  51. 318又自私又寵人的男友，能嫁嗎
  52. 316女友受不了我家，怎麼辦
  53. 290傷人的過去比現實更難挽回
  54. 288你出十分力，我只想回六分
  55. 283先交不談戀愛的異性朋友
  56. 282好人是願意一生輸給你的人
  57. 278求愛被拒，為什麼這麼痛
  58. 272媽媽一直借錢，先問用途
  59. 256另一半查手機，別輕易交出去
  60. 226遠距戀愛看的是多想維繫
  61. 222生小孩前先想清楚的覺悟
  62. 218和亞斯伴侶相處的眉角
  63. 206冷酷宣告背後是在等人挽留
  64. 202從換乘戀愛學追求的分寸
  65. 196跟異性聊不起來，先量一量
  66. 182不必等父母點頭才出國
  67. 166靠約會經驗建立異性相處自信
  68. 152跟父母的疙瘩，其實是自己的功課
  69. 150女生主動不等於告白
  70. 136婆家週末與沒話聊怎麼辦
  71. 118戀愛中別過度解讀廢物測試
  72. 112買 PS5 被另一半擋下的四個原因
  73. 108怎麼跟迴避型的人相處
  74. 098曖昧期不確認關係怎麼辦
  75. 091台瓜夫妻的婚姻與創業日常
  76. 084好人沒有反差，就不會心動
  77. 078帶家人學習，逼不動只能引導
  78. 072喜歡的女生，先當朋友就好
  79. 059婚姻變墳墓，是因為匱乏消失
  80. 045長輩愛管，先看自己的不安
  81. 043婆媳戰場上，先動的該是丈夫
  82. 042用提問帶九歲外甥想商業
  83. 029幸福在每天，不在婚後
  84. 027對在乎的人，話別說盡
  85. 022想幫朋友之前，先等他開口
  86. 021戀愛和創業別綁在一起
  87. 013解決問題不等於說教
  88. 012關心不得法，反成了壓力
  89. 007告白被拒後別再追，退後才有機會
  90. 005男友拖著不結婚，在怕什麼

錢與生活 45 集

  1. 672地緣風險理財：金融避難包怎麼準備
  2. 659把錢用成槓桿的翻身心法
  3. 642金錢與勞動力的真相
  4. 626埃及跟團行的貧富觀察
  5. 622用工程師邏輯做房地產生意
  6. 603猶太史裡的金錢觀與家族智慧
  7. 580取捨為本的防災包規劃
  8. 573指數化投資與資產配置的十年修煉
  9. 526劣勢開局的存錢與投資順序
  10. 524劣勢開局的餘裕策略（上）
  11. 494捨不得花錢換來一輩子後悔
  12. 491股災下的資產配置五原則
  13. 460地震包的正確用途與打包優先順序
  14. 415Bryan 的辦公室好物與電子書心得
  15. 384高股息不等於多賺的錢
  16. 378FIRE 公式背後的三個陷阱
  17. 368新鮮人理財：增長比存錢重要
  18. 366壓低匯率與利率，誰在買單
  19. 364買不起房，先看二十年的貨幣寬鬆
  20. 362彎道超車別押在投機上
  21. 319Bryan 推薦的海外華人頻道
  22. 275物慾不用壓抑，看你怎麼追
  23. 269精品包的價值與入門挑法
  24. 259香水入門：濃度、試香到送禮
  25. 253錢只是代幣，信任才是本體
  26. 252貨幣為何貶值與比特幣抗通膨迷思
  27. 244別只埋頭上班，要看懂通膨
  28. 239負債千萬怎麼翻身與看財報
  29. 161投資二十年，學到的是累積
  30. 146小小成本的防丟小物
  31. 140三個花小力氣的防身習慣
  32. 139看展不是拍照，是去看一個人
  33. 131記淨資產，不記流水帳
  34. 128從早餐看見台灣的多元
  35. 127機械錶貴在工藝不在準時
  36. 107Bryan 開私人遊艇的海上驚魂記
  37. 099錢要花在哪才算刀口上
  38. 076我付費訂閱的內容清單
  39. 066品味是分辨細節與儀式感
  40. 051想風險，別猜機率
  41. 048風險是日常，餘裕才安穩
  42. 031出國旅行的七個風險備案
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