遇到職場霸凌，先離職再說
從一封聽眾來信談起，Joe 主張遇到職場霸凌別忍耐、別對抗，盡快換個環境才是成本最低的解法。
主講 Joe 張國洋 · 讀 3 分鐘 · 原片 36 分 · EP530，2025-01-02 看原片 ↗
先知道
節目的題目遇到職場霸凌，選擇離職並不可恥！千萬別放棄思考「換個環境」
這集回一封聽眾來信。
怎麼做
一封來信引出的話題
一位提問者分享自己被主管排擠、當隱形人，忍了將近一年才離職，Joe 以這封信為引，談自己一貫的建議：遇到職場霸凌，第一時間就該考慮離開。
離開不等於認輸
Joe 認為職場霸凌跟校園、網路、關係霸凌不同，因為員工隨時可以換工作，擁有最高的主動權，忍耐反而是浪費這個優勢。
忍耐傷履歷，不是保護履歷
長期被霸凌的人多半只會被分配到雜務或做不出成果的任務，待得越久履歷反而越空洞；及早離職找新機會，反而更容易做出成績。
資遣費算給你聽
以月薪三萬、半年年資為例，算下來資遣費大約只有七八千元；Joe 認為拿身心健康去換這筆錢並不划算，年資久到五年十年的情況才值得認真爭取。
通報高層多半沒用
職場霸凌常常沒有錄音錄影當證據，而且哪些行為算霸凌本身就有很大的模糊地帶，高層也很難判斷該站哪一邊。
只有反覆發生才該檢討自己
第一次遇到不用急著懷疑是自己的問題，先假設是環境不好；如果換了環境又遇到類似狀況，才需要認真檢視自己的工作能力或人際互動方式。
逐段聽
點時碼直接跳到原片的那一段。
| 01:20 | 開場 | Joe 自我介紹，邀請聽眾寫信來討論或提問。 |
| 02:06 | 提問者來信 | 提問者分享因職場冷暴力與霸凌陷入低迷的心得。 |
| 03:06 | 提問者的遭遇 | 主管把私事貼上社群、當她是隱形人，同事也逐漸靠向主管那一邊。 |
| 04:28 | 提問者的近況 | 已經離職，慢慢恢復自信與對人的信任。 |
| 05:29 | 核心建議 | 遇到職場霸凌，第一時間該離職，不用忍受、不必自我懷疑、也不需要對抗。 |
| 06:47 | 主動權的差異 | 職場霸凌跟網路、關係、校園霸凌不同，員工擁有最高的離開主動權。 |
| 08:49 | 延伸到所有壞環境 | 不只是被霸凌，過勞、管理混亂的公司也該當機立斷離開。 |
| 10:55 | 履歷的迷思 | 忍耐留任越久，履歷反而越空洞，早早離職才是保護履歷。 |
| 13:47 | 反過來操作 | 提早察覺異狀就邊觀察環境邊找工作，離職反而讓履歷更漂亮。 |
| 17:04 | 資遣費怎麼算 | 用新制公式試算，年資不長的情況下能拿到的金額有限，換不回身心代價。 |
| 20:54 | 例外情況 | 已經待滿五年十年，資遣費才值得認真爭取，但過程會拉長成對抗與談判。 |
| 21:55 | 呈報高層未必有用 | 沒有錄音錄影就很難舉證，而且哪些行為算霸凌本身有很大的模糊地帶。 |
| 27:35 | 先別急著怪自己 | 第一次遇到，先假設是環境不好，不是自己的問題。 |
| 30:07 | 反覆發生才要反省 | 換了環境又遇到類似狀況，才需要認真檢視自己的能力與人際互動。 |
| 33:13 | 延伸提醒 | 建議年輕人別把公務員或封閉體系當人生目標，實力才是真正的穩定。 |
| 35:32 | 收尾釐清 | 今天談的是有職權落差的霸凌，同事不配合或下屬對抗是另一回事，處理方式不同。 |
原話
名詞與人物
- 大人學
- Joe 與 Bryan 共同創辦的公司，經營職涯與商業內容的教育品牌，這個節目就是它的廣播節目。
- 資遣費（勞基法新制）
- 年資每滿兩年，雇主應多補一個月薪水的計算方式，節目中用它估算主動離職的實際金額損失；年資較久、較年長者可能適用舊制。
- 黑暗榮耀
- 韓劇作品，描寫校園霸凌與多年後復仇的劇情，Joe 用來比喻職場霸凌裡帶頭欺負人、其他人跟風靠攏的動態。
延伸
- 對於真的無法離職的封閉體系（例如靠考試分發的公務員），Joe 建議可以嘗試在組織內部找盟友、聯合其他主管，或訴諸立委與媒體等外部力量，但坦言自己也沒有把握。
- Joe 提到自己學生時期也遇過類似的霸凌，當時無法轉學只能忍到畢業，離開那個環境後就再也沒遇過，但沒有進一步說明當時的因應方式。
- 節目最後提醒，這集討論的是有職權落差的霸凌；如果是同事不配合或下屬對抗，Joe 認為性質不同，但這集沒有深入談這部分。