拖延是訊號，該改的是流程

這集的 6 個重點

• 拖延是一個訊號Esor 說自己努力了 20 年想變成不拖延的人，最後知道做不到。現在他把「不想做」當成提醒，回頭檢查目標的價值、自己的能力範圍，以及短期內做得出的成果。
• 一個任務一則筆記查理同時要跟剪輯、企劃、廠商來回溝通。Esor 說問題不在排程，而在做的時候的來回變動，所以每個節目開一則筆記，想到什麼、改了什麼都記進去，開工前就不用先花 10 到 20 分鐘回想。查理聽完打算把交辦結論也放進去，自己就不用當傳話筒。
• 交辦要講到不模糊趙胤丞提出「任成權報」四件事：任務、成果標準、權限、回報時間點。被交辦的人也該花 30 秒條列確認，他的說法是早被罵比做完才被罵好。
• 別想一次到位，也別把方法當目的趙胤丞提醒不要期待一個系統解決所有問題，也不要拿自己最弱的地方去比別人最強的地方。Esor 補充，不要每次都換工具、重套一個全新系統。
• 從最痛的一點下手趙胤丞用減少、替換、消滅三個角度看痛點，再用「卡片施效」走完卡關、片段、實施、復盤。Esor 的版本是先做最核心的中間產物，再慢慢補前後。
• 精力和任務要配對趙胤丞說能量不好的日子就少排要做決策的事；他和 Esor 也把四象限時間矩陣加上第三個維度，用來排任務先後。

時間軸

點時碼從那一刻開始看。

值得記的話

• 我們大家都常想要用一個系統去取代改善我目前的所有狀況

  21:51

• 但是你可以中性的看待他他是個訊號

  27:49

• 不要把每件事當萬靈丹然後另外部分就是不要把手段變成你的目的

  28:04

• 不要每次都想要換一個工具然後重新套一個全新的系統

  43:05

• 所以你在對的能量狀態在對的時間做對的事情

  52:20

名詞與人物

退駕

趙胤丞的說法：下課或換角色時，提醒自己卸下講師或顧問的身分，回到原本的狀態。

第二大腦

Esor 三套系統之一，用統一的資料與知識整理邏輯，讓大腦不必記著還有哪些事。

進攻型行事曆

Esor 實踐多年的方法，在行事曆上保護本週要推進的成果與時間；這集只點到名稱。

任成權報

趙胤丞的交辦四要素：任務、成果標準、權限、回報。

一個任務一則筆記

Esor 的口訣，以節目或專案為單位，把想法、變動和交辦結論都記在同一則。

中間產物

Esor 的做法：先寫出最核心的一段，而不是先找資料，成果就有了進度。

減少、替換、消滅

趙胤丞看痛點的三個角度，用少喝星巴克的例子說明。

卡片施效

趙胤丞的四步驟：卡關點、片段、實施、復盤確認效果。

SMART 原則

目標設定的原則；趙胤丞說多數人知道，但 95% 以上用不好。

3D 時間管理矩陣

趙胤丞與 Esor 在四象限外加第三維度：任務對別人的價值與後續影響。

清空收件夾

傳統的收件匣管理方法；Esor 說關鍵是任務有對的位置，可請 AI 分析。

穩實安命

趙胤丞提到他的老師講過的一本書名，他拿來談先把手上工作做好。

這集沒展開的

• Esor 與趙胤丞一起主持 Podcast《高效人生商學院》。
• 查理說常有人勸他請助理「把時間買回來」。Esor 提到一本講創業者直接買下時間的生產力書，但說自己偏好動手做，改用筆記系統處理。