AI Engineer Europe 2026 · 演講 · 2026-06-11 · 25 分
瓶頸是人的注意力,不是 agent
Your Attention Is the Bottleneck, Not Your Agents · Zack Proser,WorkOS
Zack Proser 談 agent 時代的開發者如何不被榨乾:用訊號層、語音、手機遙控與回頭分析對話紀錄,把注意力留給判斷與品味。
概要
- 瓶頸換邊了Zack 認為 agent 給了驗證條件就能一直跑,真正會在負載下退化的是人的注意力,所以重點變成怎麼替人保留注意力。
- 先擋掉切換成本Zack 讓 Claude Code 讀 Slack、對照 Linear 去重,靠一層過濾避免被各種訊息拉離手上的事。
- 語音與遙控用語音輸入,Zack 平常能到 184 words per minute;再用 Claude Code 的 remote control 在手機上接手還在自己機器上跑的 session,讓離開桌子不等於停工。
- 速度需要驗證分成三道關卡,從 lint、build、單元測試,到瀏覽器點過,再到另一個 agent 依準則驗收。
- 讓系統自己變聰明Zack 建議定期讓 agent 回看自己的對話紀錄,找出來回修正的地方,補成 skill 或 MCP server。
- 新手的提醒Q&A 裡 Zack 說先親手做過,才有能力抓出 Claude 的錯,不要用 AI 做自己本來就不會的事。
原話
▶ 02:48“So the tools are nuclear now and our nervous system is still relatively ancient.”
現在的工具威力像核武,我們的神經系統卻還是很古老
▶ 03:55“But our attention is still, you know, in meat space, if you will, and it still degrades under load.”
但我們的注意力還在肉身世界,一有負載就會退化
▶ 11:09“I often say that speed requires safety.”
我常說,速度需要安全
▶ 15:14“you're treating all of those sessions as gold, which they are”
把所有 session 都當成金礦
▶ 18:36“don't use AI to do something that you don't know how to do already”
不要用 AI 做你本來就不會的事,Zack 說這是自己看過最好的建議
延伸
- Zack 說最後可能會把所有工作都開成 Linear 工單,標上「agent ready」,再讓一個迴圈整天每 15 分鐘跑一次。
- Zack 也把 OpenClaw 接上 Twilio,晚上可以請它打電話來,用講的交代隔天要做什麼。
- Claude Code 現在有內建的 skill,可以建立、評估並改進 skill,Zack 建議拿來把回看對話找到的缺口補起來。
章節
點時碼直接跳到原片的那一段。
- 開場Zack Proser 介紹 WorkOS,並問現場有誰用 agent 寫程式,一天下來腦袋被榨乾、被切換成本拖垮。
- Slack 修 bug 的閉環Zack 讓 Claude Code 能讀寫 Slack,又已接上 Linear;同事回報的 sentence case 弄壞縮寫問題,被它自己修完、驗證完才停。
- 瓶頸是注意力Zack 說 agent 可以無限擴張,人的注意力卻會在負載下退化;引了 Simon Willison 說開四個平行 agent 到 11 點就累癱。
- 四層做法Zack 把平衡做法拆成四層:signal layers、voice first flows、remote control、讓系統自己改進自己。
- Signal layersZack 讓 Claude Code 在迴圈裡看 Slack 的 at 提及與私訊,並透過 MCP 對照 Linear 去重,自己才不會被別條訊息拉走。
- 語音優先用語音輸入,Zack 平常能到 184 words per minute,可同時對多個 Cursor 視窗、Codex、Claude 開工,打字最快約 90 words per minute。
- 淋浴原理與離開桌子專注模式與發散模式的老概念,Zack 的主張是離開桌子不再等於停工;Claude Code 的 remote control 讓人在手機上接著那個還在自己機器上跑的 session。
- 三道驗證關Zack 說速度需要安全:第一道 lint、build、單元測試,第二道讓 agent 用瀏覽器點過,第三道由另一個 agent 依一套準則驗收。
- 一天怎麼排早上深度專注、把雜務丟給 Codex,然後出門走路,用手機審 PR,對 PR 留自然語言留言請 agent 修改。
- 回頭讀自己的對話Claude Code 的對話存成本機 JSONL,Zack 建議定期讓 agent 回看,找出反覆來回的地方,再補成 skill 或 MCP server。
- 連身體狀態一起看Zack 把戒指接上 MCP 給 Claude,結果吵起來時 Claude 有時會回一句「你昨晚沒睡好」。睡眠與專注時段也該一起納入檢視。
- 結語與三個起手式建議先建一個 signal layer、加上驗證關卡,省下的時間拿去散步;仍然由人負責品質、審查與出貨。
- Q&A:新手的基本功有聽眾問資歷淺時怎麼練基本功;Zack 說不要用 AI 做自己還不會的事,先親手做過才抓得出 Claude 的錯。
- Q&A:分析對話紀錄有聽眾問 JSONL 怎麼處理;Zack 直接指給 Claude 看過,也可以用 hook 把重點存進 Obsidian 或 Markdown 檔,週末再分析。
- Q&A:夜班與語音有聽眾問夜間跑 agent;Zack 用 OpenClaw 搭 cron job,早上審稿,只併入少部分。另一位問語音回應,答案是 OpenAI advanced voice mode 與本機語音輸入工具。
- Q&A:大型改動有聽眾問跨整個技術棧的大任務;Zack 的答案是 worktrees 讓 agent 平行、再加 agent teams、清楚的 prompt、驗證關與 CI。
名詞
- WorkOS
- Zack 任職的公司,所屬的是 applied AI team
- Claude Code
- Zack 目前最常用的工作介面,這場的各種做法大多圍繞它
- MCP
- Zack 用來讓 Claude Code 連 Slack、Linear 與戒指資料的連線方式
- Linear
- Zack 的工單系統,Claude Code 透過 MCP 存取它
- signal layer
- Zack 自己的叫法,把最耗切換成本的訊息來源接進常用工作窗格
- remote control
- Claude Code 的功能,讓手機上也能看到並操作還在本機跑的 session
- shower principle
- 離開桌子、進入發散模式時比較容易想到新解法的說法
- Simon Willison
- 被 Zack 引用,說開四個平行 agent 到 11 點就累癱的人
- OpenClaw
- Zack 用 cron job 在夜間跑內容工作的 agent 工具
- Ghost Pepper
- Zack 在 Q&A 提到的本機開源語音輸入工具,形容像 whisper flow








