靠約會經驗建立異性相處自信
提問者因童年被嘲笑的陰影，面對優質對象總是患得患失。Joe 用上台簡報當比喻，談怎麼靠累積互動找到定位，也提醒別因為年紀倉促結婚。
主講 Joe 張國洋 · 讀 2 分鐘 · 原片 16 分 · EP166，2021-07-08 看原片 ↗
先知道
節目的題目那些優質對象都跟我無緣？你可以試著這樣建立自信
這集回一封聽眾來信。
怎麼做
不安全感人人都有
Joe 說每個人內心都有不安全感，這很正常，要處理的是建立內心的安全感。做法是盡快找出自己在這個世界的定位，以及知道自己能怎麼應對。
上台越多次越不怕
沒上過台的人會擔心聽眾不理人、笑自己、問答不出來的問題。講過幾次之後，就知道哪些人愛聽、哪些人不愛聽，也知道怎麼回應，自信自然會上來。
戀愛一樣要多試
戀愛經驗少，就容易勉強自己去迎合高高在上的人。Joe 建議多認識人、多吃飯聊天，從對方的反應慢慢看出誰真心欣賞自己、誰只是客氣陪聊。
勉強自己走不遠
Joe 認為勉強自己就不是自己，就算結了婚也不會舒服。28 歲也沒有很老，不需要急著挑一個人。
結婚要謹慎
結婚不是童話故事的結尾，婚後才是相處的開始。找的人要讓自己舒服、快樂、認同，過程中只要有遲疑，就未必是好選擇。
逐段聽
點時碼直接跳到原片的那一段。
| 01:16 | 開場與選題標準 | Joe 說明這集回讀者來信，以及什麼樣的題目適合在 15 到 30 分鐘內講清楚 |
| 02:51 | 來信內容 | 讀信：提問者從小被嘲笑欺負，現在面對相親的優質男生總是患得患失，擔心自己永遠跟他們無緣 |
| 05:25 | 人人都有不安全感 | 先把問題界定成跟異性相處沒自信；不安全感很正常，關鍵是盡快找出自己的定位、知道怎麼應對 |
| 06:12 | 第一次上台的小劇場 | 沒上過台的人會擔心台下不聽、覺得內容枯燥、問出答不了的問題，擔心是因為完全不知道別人怎麼看自己 |
| 08:00 | 摸清楚市場要什麼 | 上台次數多了，就知道哪些人喜歡自己、哪些主題引得起興趣，也就找到自己的定位 |
| 09:34 | 戀愛也一樣 | 把這套邏輯放到戀愛上：不要勉強自己迎合別人，28 歲還不老，多跟異性互動，看清誰真心欣賞自己 |
| 11:38 | 調整自己與舒適區 | 先把自己丟到市場上才知道怎麼調整，多約會就能找到自己的安全區，再從裡面挑一個可以走下去的人 |
| 12:44 | 結婚要謹慎 | 提醒提問者別因為年紀急著挑人，結婚不等於從此幸福快樂，並以《三十而已》為例說婚後才有新挑戰 |
| 14:49 | 收尾：建立自信 | 多做讓自己不舒服的事，舒適圈會越來越大，遇到讓自己自在的人才是適合的結婚對象 |
原話
名詞與人物
- 《三十而已》
- 前一兩年的熱門劇，Joe 拿來說明結婚之後會冒出過去沒面對過的挑戰
延伸
- 同一套課，對象不同反應就不同：專案管理的內容，專案經理聽了覺得很讚，沒工作過的大學生可能沒興趣。多上幾次台，才知道什麼樣的人喜歡你、什麼主題引得動他們。
- 為了年紀勉強結婚的兩種下場：吵吵鬧鬧一輩子，或吵個兩年分開，事後回頭看只覺得繞了遠路。