創業路上的自我覺察與金錢焦慮
諮商心理師楊嘉玲談如何用命名情緒認識自己，也分享創業路上如何看待金錢、焦慮與世界的不確定。
來賓 啟點文化 @koob 共同創辦人 楊嘉玲 · 主持 Bryan 姚詩豪 · 讀 4 分鐘 · 原片 86 分 · EP599，2025-09-01 看原片 ↗
先知道
節目的題目兩位知識型創業者的深聊：心理學如何啟發我們的人生視角？如何應對創業過程中的金錢焦慮？
這集是訪談，來賓是 啟點文化 @koob 共同創辦人 楊嘉玲。
怎麼做
情緒要先命名才能靠近
楊嘉玲分享心理諮商教會她的方法，把說不清楚的感受講出名字，才有機會理解它、與它相處，而不是被它牽著走。
從認路小事看見童年傷口
她從小被要求自己走路上學，長大後看到身邊人不會認路就異常暴怒，直到把兩件事合起來想，才明白那股情緒背後是童年獨自承擔的委屈。
創業是一種生活型態，不是賺錢方法
兩人都認為，選擇創業真正在選的是一種看待生活的方式，工作與生活很難切割，如果只是為了賺錢，很難撐過沒完沒了的焦慮。
創作者的角色沒有標準答案
面對「公司該找人分工、老闆不該自己做」的管理教條，兩人不約而同選擇繼續當主要創作者，因為公司規模從來不是他們設定的目標。
金錢焦慮的根源常常不是數字
楊嘉玲以自己離開學校沒收入那兩年為例，說明焦慮真正的來源是對生存能力的不確定，把錢當成能量、練習付費給專業之後，焦慮才慢慢減緩。
面對世界的混亂，把力氣放回能控制的事
談到戰爭、政治與各種預言帶來的不安，兩人認為負面消息本來就容易被放大，能做的是照顧好眼前、做好自己能做的事。
逐段聽
點時碼直接跳到原片的那一段。
| 01:52 | 開場 | Bryan 介紹來賓楊嘉玲與啟點文化 |
| 04:01 | 自我介紹 | 諮商心理師背景出身，其餘身份都是水到渠成 |
| 05:04 | 啟點文化的起點 | 心理學太學術遙遠，創業背景與大人學相似 |
| 08:38 | 心理學拯救自己 | 從小叛逆，直到研究所才找到主動想學的科目 |
| 10:31 | 諮商訓練先面對自己 | 角色扮演、找督導與自己的心理師，巴菲特的車子比喻 |
| 12:28 | 命名情緒的力量 | 說出情緒的名字，才有機會靠近與理解它 |
| 17:22 | 認路的情緒案例 | 童年獨自認路上學的經驗，長大後才看懂的委屈 |
| 26:30 | 男性的情感壓抑 | 陽光越強，陰影就越深 |
| 27:38 | 鷹眼模式比喻 | 心理學是打開隱藏門的工具 |
| 29:19 | 確定感的渴望 | 轉職焦慮背後其實是怕自己應付不來 |
| 30:41 | 從諮商師到創業者 | 創業不是主動選項，前五年只為了活下去 |
| 32:49 | 創業是生活型態的選擇 | 不是賺錢方法，是接受工作生活難分的模式 |
| 37:06 | 創作者的矛盾 | 管理學教槓桿分工，但自己仍是主要創作者 |
| 41:04 | 持續產出的心境 | 輸出帶來的信任感，也開始讓同仁有自己的節目 |
| 44:30 | 財富自由的想像 | 如果已經不需要賺錢，你還想做什麼 |
| 45:48 | 選擇的自由 | 重點是有選擇，而不是必須擁有 |
| 48:59 | 金錢焦慮的起點 | 離開學校沒收入時，發現自己承襲母親的省錢慣性 |
| 53:20 | 金錢是能量 | 從生存焦慮到練習付費給專業的轉變 |
| 1:01:53 | 錢是點數的比喻 | 重點在能換到什麼，而不是數字本身 |
| 1:06:31 | 富豪的建議 | 假設戶頭已經有錢，把人生過好比追錢更重要 |
| 1:10:38 | 世界局勢的不確定 | 戰爭與各種預言如何影響心理狀態 |
| 1:13:54 | 大腦天生偏好負面訊息 | 加上媒體的工作本來就是報告壞消息 |
| 1:15:02 | 控制能控制的事 | 也坦承會擔心自己被 AI 取代 |
| 1:16:26 | 相信什麼就創造什麼現實 | 從預言話題延伸到投射性認同 |
原話
名詞與人物
- 啟點文化
- 楊嘉玲共同創辦的心理學教育機構，做課程、Podcast 與 YouTube 內容。
- 凱瑀
- 啟點文化的另一位共同創辦人，社會心理與人格心理背景出身。
- 巴菲特
- 這集引用他「這輩子只能擁有一台車就會好好照顧它」的說法，比喻要好好照顧自己的身心。
- 伊隆·馬斯克
- 這集引用他的荒島比喻，說明沒有食物與水的時候，錢本身毫無意義。
- 三國無雙
- 電玩遊戲，用其中的鷹眼模式比喻心理學能幫人看見原本忽略的隱藏門。
- 老高與小莫
- YouTube 頻道，這集提到他們談論的「七月五日」預言與平行宇宙話題。
延伸
- 楊嘉玲提到深度心理學裡有多種情結（自卑、嫉妒、受害者、權威等），這集只點到名字沒有展開。
- 兩人都提到創業初期要面對稅法等實務問題，這集沒有細談具體怎麼處理。
- 節目提到讓同仁也開始主持自己的節目，這集沒有說明實際怎麼安排與分工。