用邏輯化解選錯的懊悔
用沉沒成本、機會成本與有限賽局、無限賽局的架構，拆解為什麼有人會為當初的選擇懊悔一整年。
主講 Bryan 姚詩豪 · 讀 3 分鐘 · 原片 41 分 · EP615，2025-10-27 看原片 ↗
先知道
節目的題目哎～當初要是走另一條路該有多好！恭喜你，這個念頭將為你展開無止盡的內耗之旅！
這集是 Bryan 一個人講。
怎麼做
一則真實提問
一位聽眾選了 A 公司卻在做了一年多後很後悔沒選 B，痛苦持續超過一年，成為這集的討論起點。
後悔其實很常見
節目引用研究，超過八成的人都經歷過深陷後悔的情緒，而後悔在十二種主要負面情緒裡反而是最能帶來正向效應的一種。
成本決定懊悔深淺
用沉沒成本（過去選錯付出的代價）與機會成本（換選項要再付出的代價），比較午餐、手機、工作、伴侶的選擇，說明代價越高懊悔越久。
懊悔的真相是對現況不滿
反問提問人「當初真的能保證 B 比較好嗎」，點出多數懊悔並非真的選錯，而是反映對現在不滿意，該做的是改善現況而非空想。
把人生選擇當成無限賽局
選午餐不會後悔太久，是因為後面還有無數次機會；工作與感情也一樣，不是一次定終身，而是可以不斷調整的長期過程。
接受不完美，繼續往前走
用回合制遊戲反覆讀檔找最佳解的經驗說明，一直想重來反而失去樂趣，勉強過關了就該往下走，累積新的體驗。
逐段聽
點時碼直接跳到原片的那一段。
| 02:14 | 開場 | Bryan 聊剛辦完的大人學小聚，帶出今天要談的主題。 |
| 03:14 | 提問 | 一位同學選了 A 公司、拒絕了 B 公司的 offer，做了一年多後非常後悔。 |
| 04:30 | 研究數據 | 引用心理學研究，超過八成的人都曾深陷後悔的情緒之中。 |
| 05:33 | 開始拆解 | 決定用邏輯拆解懊悔，先從日常生活的選擇做比較。 |
| 07:20 | 懊悔程度分級 | 從選錯午餐、買錯手機機色，一路比較到選錯留學國家與行業，說明懊悔深淺差異很大。 |
| 08:36 | 提出框架 | 用沉沒成本與機會成本兩個概念，解釋懊悔為什麼有輕有重。 |
| 10:10 | 套用框架 | 用框架逐一分析午餐、手機、工作、伴侶，說明過去與未來的代價越高，懊悔越久。 |
| 12:12 | 反問提問人 | 追問對方：當初真的能保證選了 B 公司會比較好嗎。 |
| 13:33 | 核心觀點 | 指出很多懊悔並非真的選錯過去，而是代表對現在的狀況感到不滿。 |
| 14:36 | 自身經驗 | 分享退伍後第一份工作只做八個月，卻從不後悔的原因。 |
| 17:26 | 提醒 | 懊悔可能是因為當初選擇時沒有想清楚自己真正要的是什麼。 |
| 21:36 | 有限賽局與無限賽局 | 提出兩種賽局的區別，說明選午餐不太會後悔，是因為後面還有無數次機會。 |
| 25:29 | 職涯觀點 | 主張把工作關係看成企業與企業之間的 B2B 關係，不必從一而終。 |
| 27:34 | 累積習慣 | 分享每兩三個月更新一次履歷、盤點自己累積了什麼的習慣。 |
| 30:07 | 遊戲比喻 | 用學生時期玩回合制策略遊戲反覆讀檔找最佳解的經驗，說明過度追求完美反而失去樂趣。 |
| 34:39 | 收尾 | 總結兩個結論：懊悔過去多半代表對現況不滿，而人生大部分選擇都是無限賽局。 |
原話
名詞與人物
- 沉沒成本
- 過去因為選錯而付出、已經無法挽回的代價，用來解釋懊悔的其中一半原因。
- 機會成本
- 換到自己更喜歡的選項時，未來還要再付出的代價，是懊悔的另一半原因。
- 有限賽局／無限賽局
- 把一次選擇當成一次定終身，還是當成可以不斷調整的長期過程，這集用來說明為什麼有些選擇讓人特別難放下。
- 文明帝國、X-COM
- Bryan 學生時期愛玩的回合制策略遊戲，用反覆讀檔找最佳解的經驗，比喻過度追求完美的心態。
延伸
- 提到人類大約有十二種主要負面情緒，這集只點出後悔是其中之一，沒有列出其餘各項是什麼。
- 提到台灣企業平均存活年限只有十二三年，用來支持不必從一而終的論點，沒有進一步展開細節。
- 提到日本終身僱傭制正面臨崩解、台灣本來就沒有這種風氣，順帶一提沒有展開。