把成功改成追求低情緒波動
Joe 接著 EP65 的失敗，談成功這件事：錢、名聲、地位這些指標為什麼不穩，他自己改用情緒波動的大小來檢視，並說明怎麼靠預想風險做到。
主講 Joe 張國洋 · 讀 4 分鐘 · 原片 24 分 · EP069，2020-07-02 看原片 ↗
先知道
節目的題目關於面對「人生成功」的思考
這集是 Joe 一個人講。
怎麼做
成功是個很多人好奇的題目
Joe 在博客來搜「成功」跳出 82472 筆，同樣方式搜「旅遊」只有 34382 筆，可見大家對成功有多在意。常見的定義有穩定的好工作、賺大錢、名聲、家庭美滿、修行開悟，他從年輕就覺得這類定義容易把人帶進偏頗的路。
傳統指標不穩，也不全由自己決定
今天賺的錢明天可能就賠光，工作會碰上不景氣或疫情，崇拜的人也會散去。一個人認真經營、能力沒變，只因黑天鵝事件賠了幾百萬，不能就說他變得不成功。
面對自己時，要有跟自己有關的指標
這個月什麼都沒做，資產卻多了 10 萬，可能只是大盤好，拿這個說自己更成功，Joe 認為不是真實的自我面對。他提的指標是每天的情緒波動有多大。
低波動靠控制反應，也靠事前準備
被餐廳服務生冷淡對待時，先停半秒到一秒問自己吵架會得到什麼；對人生風險，則每天想想接下來可能碰上什麼厄運、會走出哪幾種劇本，先準備好怎麼收拾。壞事發生時能坦然處理，沒發生也鬆一口氣。
低波動不是不要刺激
刺激可以從動作片、電玩、球賽來，隨時能關掉離場；缺乏風險意識的人把刺激都放在真實人生裡，只能一直大悲大喜。
成功的定義換掉，策略也跟著換
只盯著無法掌控的金錢指標，容易過度賭、過度開槓桿；改追求低情緒波動，會把人生規劃得更穩，人際、鬥爭心與自卑感也跟著改善。
逐段聽
點時碼直接跳到原片的那一段。
| 00:08 | 開場 | 接續 EP65 談失敗，聽眾問到底怎麼界定成功，Joe 想一起探討 |
| 01:14 | 成功有多熱門 | 拿「成功」「旅遊」「專案」「戀愛」到書店網站搜尋比筆數，成功明顯最多 |
| 02:15 | 常見的成功定義 | 父母期待的穩定工作、賺大錢、名聲、家庭美滿、修行開悟，Joe 覺得這些定義有點危險 |
| 03:33 | 沒有完全的成功 | 回到 EP65 那句話，說成功終究不是穩定的結果，錢、工作、人氣都會起伏 |
| 05:11 | 怎麼評估自己 | 以疫情賠錢的經營者為例，金錢變動有很高比例來自運氣與大環境，不能跟成功綁在一起 |
| 06:46 | 要對得起自己 | 問自己有沒有比昨天更進步，資產漲只是大盤好的話，並不是真實的自我面對 |
| 07:32 | 情緒波動程度 | 好的指標必須跟自身有關，不是錢、工作、人際或按讚數，Joe 提出每天衡量情緒波動 |
| 09:22 | 餐廳服務生的例子 | 發怒前先停半秒問自己吵架能得到什麼，把時間與心力留給更重要的事 |
| 12:00 | 低波動的人生策略 | 多數人是事情來了才反應，事情發生才著急，沒發生就覺得自己英明；改成每天預想厄運的劇本並先準備 |
| 14:29 | 專案管理的體悟 | 以當救火隊為傲的專案經理對比，分析大局、預先排除，才能心平氣和 |
| 16:37 | 不要刺激嗎 | 回答學員的提問：刺激可以放在能隨時喊停的受控環境，不要都從真實人生得來 |
| 18:43 | 成功指標的風險 | 只盯著無法控制的指標，容易承擔過高的風險，高報酬常靠過度賭或開槓桿；功成名就卻不快樂也跟人生策略有關，舒服的人生是多數時候符合預期、偶爾有驚喜，所以要凡事想壞一點 |
| 20:19 | 樂觀與大悲大喜 | 對未來過度樂觀，結果出來又大悲；賭得越大，恐懼與壓力越大，所以有人轉去鄉下開民宿 |
| 21:54 | 換掉成功的定義 | 追求低情緒波動會提高人生穩定度，Joe 建議把成功改成這件事並實際試試 |
原話
名詞與人物
- 情緒的波動程度
- Joe 提的自我檢視指標，每天看自己的情緒起伏有多大，而不是看錢或名聲
- 黑天鵝事件
- 像疫情這類難以預料的意外，可能讓認真經營的人一次賠掉幾百萬
- 賭徒的人生思考
- 對風險的態度是事情發生才著急、沒發生就覺得自己押對，情緒因此在大悲與大喜之間擺盪
- 低情緒波動的人生策略
- Joe 這幾年的做法：每天預想厄運的劇本並先準備，而不是等事情發生再救火
延伸
- EP65 談怎麼面對人生失敗，這集引的「沒有真正的失敗，也沒有完全的成功」出自那集後半。
- Joe 提到之前好幾集都在聊人生的風險，「賭徒的人生思考」也是先前講過的說法。
- 他說他跟 Bryan 在大人學文章裡常談的「看懂局、找策略」，背後也是在穩定自己、降低情緒波動。