大人的Small Talk

心態與思考內耗、忍耐與長期主義

只剩十年，先把心願挖出來

一位聽眾來信問：如果只剩十年該做什麼？Joe 從棉花糖實驗談延遲享受也別走到極端，大部分資源投資未來，也留一小份給現在。

主講 Joe 張國洋　·　讀 3 分鐘　·　原片 20 分　·　EP090，2020-10-08　看原片 ↗

先知道

節目的題目如果生命只剩10年，怎樣做才能不後悔？從棉花糖實驗來聊聊人生的過猶不及

這集回一封聽眾來信。

怎麼做

沒有哪個年紀非做不可
Joe 認為剛出社會那幾年很關鍵，基礎打好之後，就沒有幾歲一定要結婚、生小孩這類期限。真要說的話，他鼓勵二十幾歲多談幾次戀愛。
從感性面想「只剩十年」
這題的答案別人給不了。找個沒人打擾的時間閉上眼睛想，不要從理性切入；養老金、房貸、小孩學費這些長遠的煩惱先放一邊，被壓在心底的願望比較聽得到。
挖出未竟事宜
想不出來就把期限縮成五年、三年、一年甚至半年，把浮現的念頭寫下來，可能是想完成的研究、想學的東西、想體驗的事，或是想修補的關係。
兩個極端都不好
一端是賺了就花、從不想未來的人，另一端是凡事節儉、什麼都等退休再說的人。後者聽起來積極，Joe 覺得其實是將就著過了一輩子。
八二分配棉花糖
大部分的資源和時間，比如 80%，投在未來二三十年有回報的事上，但留一定比例，比如 20%，用在一年內就享受得到的地方，回頭看才不會後悔。

逐段聽

點時碼直接跳到原片的那一段。

00:07	聽眾來信	提問者看到一則藝人過世的新聞，想到：如果只能活到 36 歲，剩下 10 年該做什麼，還是什麼都不做
02:25	幾歲該做什麼	Joe 分兩個角度回答。第一個是：除了出社會頭幾年，沒有哪個年紀非做到什麼不可
04:13	從感性面想	真的只剩 10 年，有些事確實該想，但答案要自己想、從感性面下手；不用煩惱退休金、房貸、學費，比較聽得到心裡的聲音
06:57	心底的願望	可能是想完成的研究、想學的潛水開飛機滑雪國畫、一場轟轟烈烈的戀愛、當志工，或是和家人、老朋友和好
08:33	縮短時限	想不出來就假設只剩五年、三年、一年、半年，把浮現的念頭寫下來；大家都以為還有五六十年，這些未竟事宜就一直往後推
09:53	棉花糖實驗	米歇爾的實驗：小孩忍住 15 分鐘不吃，就能拿到兩倍；據說忍得住的小孩後來表現比較好
12:33	兩個極端	工作五年、30 歲之後，除了想未來也要安排時間活在當下。一端是賺了就花；另一端凡事省錢、玩樂有罪惡感，最後吃睡玩都沒好好過
15:43	沒人知道還剩多久	儲蓄、風險意識、努力工作都對，但想做的事要在日常裡試。沒人知道還能活多久，聽完就找個空檔盤點未竟事宜，不複雜的就排進生活
18:03	棉花糖的分配	用 80% 比 20% 的比例分配資源，把苦與樂平均放進接下來的人生，才不會遺憾

原話

「所以我們一定會把這些未竟事宜不斷不斷地往後推延」
▶ 09:38
「吃也沒有吃好，睡也沒有睡好，玩也沒有玩好」
▶ 15:10
「沒有人知道我們每個人的腦中其實都不知道我們還能活多久」
▶ 16:15
「你過度地珍惜你的棉花糖，那誰知道你哪天才能真正吃到它呢」
▶ 17:47
「你應該把苦還有樂平均在接下來的人生中」
▶ 18:50

名詞與人物

棉花糖實驗: 史丹佛的米歇爾博士在 1970 年前後做的實驗，測小孩的意志力：忍住 15 分鐘不吃，就能吃到兩個
未竟事宜: 心裡一直想做，卻因為忙、資源不夠、沒時間而一拖再拖的事
《先別急著吃棉花糖》: Joe 提到的書，談的就是棉花糖實驗

延伸

為什麼特別提醒「別過度忍耐」：Joe 猜會聽這個節目的人多半自制力比較高，大概也都聽過棉花糖理論；而太在意「別急著吃棉花糖」的人，容易落到節儉的那一端。