綠豆湯與苦茶：兩種情緒風格
平常溫和、偶爾刺你一下的 A 型，跟平常直率、關鍵時刻挺你的 B 型，你選哪一種？Bryan 講自己 40 歲前後從偏好 A 轉向 B，以及怎麼練習直說又不傷人。
主講 Bryan 姚詩豪 · 讀 3 分鐘 · 原片 27 分 · EP199，2021-11-01 看原片 ↗
先知道
節目的題目「以和為貴」確實很好，但真實地表達自我也要兼顧！聊聊我對於「情緒表達」的感悟！
這集是 Bryan 一個人講。
怎麼做
兩種人的對比
A 型平常很溫和，偶爾忍不住刺你一下；B 型平常有話直說，但你需要幫忙時會拉你一把。Bryan 先用伴侶、再用老闆來問聽眾比較習慣哪一種。
偏好會隨年紀轉變
Bryan 以前認為 A 型才對，也要求自己對人小心留意；大約 40 歲之後，他發現自己慢慢往 B 型靠，不論是希望別人怎麼對他，或是他怎麼對別人。
綠豆湯與苦茶的比喻
A 型像甜美的綠豆湯，偶爾咬到小石子，傷害不大但很驚嚇，還會讓人懷疑之前的好是不是都在忍耐；B 型像苦茶，第一口不好喝，越喝越回甘。被 B 型老闆糾正幾次之後，反而摸得清他的標準。
自己當老闆之後的做法
Bryan 以前怕被討厭，不好的事就不講；現在會當下說出成果和期待之間的落差，不做人身攻擊。員工臉色一變他也會有壓力，但他認為留得下來的人才能長久合作。
直率不等於說話可以傷人
他不認同拿「我個性直」當藉口。話一講出來就像一把刀，所以還是要顧到對方的心情。被刺的時候，也要練習描述自己的感受或落差，而不是直覺反擊。
逐段聽
點時碼直接跳到原片的那一段。
| 01:23 | 開場，兩種伴侶 | Bryan 以伴侶為例，問聽眾喜歡平常 90 分但偶爾刺人的 A 型，還是平常 60 分但關鍵時刻很溫暖的 B 型 |
| 04:29 | 偏好的轉變 | 他以前偏好 A 型，也努力對身邊的人小心說話；大約 40 歲之後慢慢往 B 型靠 |
| 06:05 | 兩種老闆 | 把同樣的對比放到直屬主管身上：A 型老闆好言好語偶爾酸一下，B 型老闆當場說不行，卻會在你無助時拉你一把 |
| 08:09 | 兩種辦公室 | 他當顧問時看過兩種公司：A 型的氣氛愉快，卻常有資深員工突然離開；B 型的氣氛緊張、流動率高，留下來的人很忠誠 |
| 09:43 | 為什麼選 B 型老闆 | 他說沒有結論，只是想長久待下去的話會選 B 型，因為從對方的反應比較容易摸清標準，A 型要花更久從笑容裡揣摩 |
| 11:01 | 綠豆湯與苦茶 | 用綠豆湯裡的小石子比喻 A 型，用苦茶越喝越回甘比喻 B 型 |
| 13:07 | 為什麼石子更難受 | 平常沒有戒備，被刺一下傷害不強但驚嚇很大；面對 B 型則一直戒慎，卻能一次次問出對方想要什麼 |
| 15:12 | 自己當老闆 | 他自己當了老闆，以前想當 A 型老闆、員工做不好就算了；現在不強求每段關係都完美 |
| 16:58 | 說真話比壓抑難 | 他說講出真心話又不被當成攻擊很難，要把好惡當下說出來，而不是過很久才拐彎抹角 |
| 18:32 | 對員工直說落差 | 他現在會當下說出想要什麼、差在哪裡，但不做人身攻擊；員工臉色一變他也有壓力，還是覺得要讓對方知道真心的想法 |
| 20:37 | 實際怎麼講 | 先說看得出對方有努力，再列出第一、第二、第三個落差，對方有理由可以說服他；磨合得下來的才是長期夥伴 |
| 23:00 | 直率不是藉口 | 他不贊成用「我個性直」當藉口攻擊別人，說話要顧到對方心情，同時也要說出自己的底線 |
| 25:03 | 被刺時怎麼回應 | 他在練習不直覺反擊，改成描述「這句話讓我不舒服」或「報告和期待有落差」，最後留兩個問題給聽眾 |
原話
名詞與人物
- Type A
- 平常溫和有禮、偶爾忍不住刺人的風格，Bryan 用綠豆湯裡的小石子來比喻
- Type B
- 平常直率、不滿意就說，但關鍵時刻會拉你一把的風格，Bryan 用苦茶來比喻
延伸
- Bryan 說 A 型有點像他在日劇裡看到的日本人，彬彬有禮、偶爾話中帶刺；B 型像韓劇裡家人朋友罵來罵去，需要幫忙時卻突然很溫柔。他也說自己對日本文化了解不多，只是常看日劇、韓劇的感覺。
- 他喜歡「內觀」：把自己當成第三者，看自己情緒上的轉變，了解自己之後才有辦法做一點控制。