129心島 · ⚓自信與心態
想得出辦法的三條規則
World Leading Life Coach: 3 Steps To Figuring Out ANYTHING You Want: Marie Forleo | E184
Forleo 從童年母親的一通電話談起，一路講到怎麼聽直覺、怎麼辭職、工作狂如何差點毀掉感情，還有她歸納的三條規則。
重點摘要
- 母親的電話定下人生公式七、八歲時父母剛離婚，Forleo 看見母親哭著說自己一無所有，還叫她別讓任何人控制她的錢。她當下認定沒錢就會失去愛、家庭也會散掉，決心長大後賺很多錢照顧所愛的人。她說這份恐懼推動了她大半的職涯。
- 三條規則第一，所有問題和夢想都想得出辦法（figureoutable）。第二，想不出辦法的是自然法則，例如死亡，也許還有稅。第三，你也許沒那麼在乎，這沒關係，換一個真正在乎的再回到第一條。她說多數人漏掉的是第三條。
- 聽直覺，靠行動不靠空想回頭看過去哪些時候壓過了內在的聲音，用冥想和運動降低雜訊，再用身體感覺分辨是直覺還是恐懼。想找方向，就朝感興趣的事動手去做，她的說法是 Clarity comes from engagement, not thought。
- 把 can't 換成 won't她認為多數時候說「我不能」，其實是「我不願意」，因為那件事現在不是優先。換個說法會更誠實，也更有掌控感，不會覺得自己是被安排的人。
- 工作狂與感情Forleo 長期工作過度，約 2010 年前後差點毀掉感情。她和伴侶靠 Imago 的結構化對話練習修復關係，現在的驅動力從恐懼變成渴望、好玩和創意。
- 社群媒體與多重熱情她覺得滑社群讓自己一直比較，所以幾乎不用，交給團隊發文。她也講了怎麼靠靜音挑選看到的內容、起床先創造再消費，以及自己不把熱情壓縮成單一項目的原因。
時間軸
09:38華爾街到教練在紐約證交所工作時心裡一直有聲音說這不是她，父親要她別停止找喜歡的事。她轉去雜誌社，半年後同樣的聲音又出現，直到在網路上讀到一篇介紹 coaching 的文章，才回去當酒保、邊打工邊創業。
值得記的話
Clarity comes from engagement not thought.
清晰來自投入行動，不是來自空想
24:37she started before she was ready
她是在還沒準備好的時候就開始的。這句是 Forleo 在講二十四歲辦第一場工作坊的自己
32:45any time you're about to say the word can't try on won't
每次要說 can't 的時候，試著換成 won't
39:12if everything's important nothing's important
如果每件事都重要，就沒有一件重要
1:02:53but the deeper voice said fight for this
但更深處的聲音說，要為這段關係拚
1:30:38
名詞與人物
- Everything Is Figureoutable
- Forleo 的書名，也是她的口頭禪：問題與夢想都想得出辦法。
- figureoutable
- 她自創的詞，三條規則都建立在這個概念上。
- MarieTV
- Forleo 自己的節目，她在裡面回答觀眾來信。
- Imago therapy
- 她和伴侶用來修復關係的治療取向，核心是兩人常選到童年傷口相反的對象。
- Getting the Love You Want
- 她提到的書，講伴侶關係與童年經驗，是她接觸 Imago 的起點。
- dialogue
- Imago 教的一種結構化對話工具，她說能讓雙方真正聽見彼此。
- expansive / contracted
- 她分辨直覺和恐懼的身體測試：想到某件事時，覺得擴張還是收縮。
- can't vs won't
- 她的語言練習：把「不能」換成「不願意」。
- 10-year test
- 她問自己十年後回頭看，沒試過某件事會不會後悔。
- multi-passionate
- 她用來形容自己有好幾個興趣、不想只專注單一事物。
- want to want
- 只是希望自己想要某件事，其實並不想要。
- create before you consume
- 她的口訣：先創造再消費別人的內容。