Steven Bartlett 的長訪談 · 一週兩集

The Diary Of A CEO 群島圖

525 集筆記，2020-10 到 2026-08，合計 942 小時。九個大類各是一座島，島上一點是一集；點一座島上岸，港口是那一類再細分的小類。

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525 集（全部）

2026

525生成式 AI 的帳為什麼算不攏Ed Zitron⚓科技與平台148′524當爸爸之後，大腦和荷爾蒙怎麼變Testosterone Expert⚓父母與孩子89′523移民、氣候與 AI 的三方交鋒Konstantin Kisin⚓政治與選舉94′522從弦論談到意識與宇宙盡頭Professor Brian Greene⚓宇宙與外星人132′521睡眠、能量到減脂的實作清單Dr Andy Galpin⚓睡眠132′520卡住是因為想同時要兩樣Seth Godin⚓自信與心態113′519別跟機器拚勤奮，去問沒人問過的Michael Saylor⚓投資100′518先修政治制度，再談經濟Pete Buttigieg⚓政治與選舉115′517泡沫、大週期與下一個世界秩序Ray Dalio⚓經濟與景氣90′516缺了維生素 D，腦就忘了怎麼睡Dr Stasha Gominak⚓睡眠120′515伊朗握住荷莫茲，川普退無可退Robert Pape⚓戰爭與地緣101′514不追風口，押長線與稀缺價值Alex Hormozi⚓創業143′513癌症是粒線體的代謝病Leading Cancer Researcher⚓疾病與醫療106′512超級智慧幾年內就來，怎麼辦ChatGPT Whistleblower⚓AI 會不會失控121′511外星人、黑洞與模擬宇宙Neil deGrasse Tyson⚓宇宙與外星人109′510退役一年後的機場事件Dustin Poirier⚓成癮93′509人是流過身體的能量The Mitochondria Doctor⚓疾病與醫療159′508女性練肌肉，別再只想變小Dr Stephanie Estima⚓運動與體能95′507泡沫將破，連人口都在縮水Billionaire's WARNING⚓投資106′506醫師沒學過的女性身體Dr Rachel Rubin⚓荷爾蒙與性108′505童年、伊朗協議與回到信仰JD Vance⚓政治與選舉108′504肌酸的劑量，肌肉、骨頭到大腦Dr Darren Candow⚓吃與減重76′503被遺忘的人類篇章與一場手術前的告白Graham Hancock⚓宇宙與外星人117′502億萬富翁與創業者辯中產階級DEBATE⚓經濟與景氣152′501數學家談 AI、人的價值與信仰No.1 Christianity Expert⚓信仰與靈性86′500AGI 將至，十年動盪怎麼撐過去Mo Gawdat⚓AI 會不會失控122′499AI 失業潮與伊朗戰爭的對辯Cenk Uygur⚓政治與選舉104′498爸爸的標準與留在曼聯的理由Bruno Fernandes⚓運動員95′497弦論、UFO 與人類的未來Michio Kaku⚓宇宙與外星人99′496糖藏在澱粉裡，肝先出事Dr David Unwin⚓吃與減重131′495UAP 解密、證詞與遠距透視UFO Roundtable⚓宇宙與外星人87′494民主多半是被選上的人拆掉的Anne Applebaum⚓政治與選舉108′493伊朗戰爭、大棋盤與帝國黃昏Professor Jiang⚓戰爭與地緣131′492AI 泡沫、戰爭與年輕人的出路Scott Galloway⚓經濟與景氣118′491指數基金、租屋與十大理財錯誤Stock Expert⚓投資101′490性生活是身體與關係的健康指標Sex Expert⚓荷爾蒙與性120′489大腦怎麼改，夢為何而來Stanford Neuroscientist⚓專注與習慣93′488胜肽為什麼突然被禁又被追捧Dr Alex Tatem⚓疾病與醫療90′487美國失序、伊朗戰事與 AI 風險Global Forecaster⚓戰爭與地緣100′486伊朗戰爭開打四十天後的兩條路The Iran War Expert⚓戰爭與地緣97′485在風暴中心學會分辨訊號與雜訊Ivanka Trump⚓自信與心態96′484海峽一封，氦氣肥料先斷Financial Crash Expert⚓經濟與景氣94′483Poilievre 談加拿大與西方的走向Pierre Poilievre⚓政治與選舉116′482內臟脂肪、塑膠與巔峰期Anti-Aging Expert⚓老化與長壽160′481AI 帝國的神話與代價Karen Hao⚓科技與平台129′480老化是資訊流失，所以能重設Dr David Sinclair⚓老化與長壽149′479影響人的三步與童年留下的腳本Chase Hughes⚓溝通與說服116′478AI 時代，押注只有你說得出的事Daniel Priestley⚓AI 與工作123′477轟炸伊朗之後的升級陷阱The Iran War Expert⚓戰爭與地緣89′476一位歷史學者替基督教辯護No.1 Christianity Expert⚓信仰與靈性147′475轟炸伊朗後的三方交鋒WW3 Threat Assessment⚓戰爭與地緣137′474手機沒有隱私，直覺才是防線Top Intelligence Advisor⚓情報與祕密105′473孕期飲食如何寫進寶寶的基因⚓吃與減重96′472Dara 談努力與 AI 失業Dara Khosrowshahi⚓帶人與管理103′471怕歸怕，還是爬上去World's Greatest Climber⚓冒險與極限97′470短影音怎麼吃掉注意力Brain Rot Emergency⚓專注與習慣139′469離婚律師談怎麼讓愛留得住World No.1 Divorce Lawyer⚓婚姻與伴侶126′468半夜醒來，睡眠醫師這樣處理Sleep Doctor⚓睡眠144′467阿茲海默從三十歲就開始存Cognitive Decline Expert⚓疾病與醫療125′466雨林二十年與第一次接觸部落I Met An Uncontacted Tribe⚓冒險與極限166′465房子、股票與自動理財Early Retirement Expert⚓變有錢110′464腸道、發炎與大腦的八條規則The Microbiome Doctor⚓疾病與醫療99′463西方示弱與多極世界The Man Warning The West⚓政治與選舉95′462前 CIA 探員談監控、間諜與酷刑John Kiriakou⚓情報與祕密106′461從一袋雜貨到六大需求Tony Robbins⚓自信與心態121′460買房是享受，不是投資Passive Income Expert⚓投資135′459減重先壓胰島素，別先砍熱量Insulin Expert⚓吃與減重122′458多巴胺天秤與戒斷四週Dopamine Expert⚓成癮106′457腸道、發炎與一天的作息The Poo Doctor⚓疾病與醫療132′

2025

456年底盤點，少挑幾件事Chris Williamson⚓專注與習慣148′455重播最多的護腦片段⚓疾病與醫療65′454吵架別急著贏，先把話放慢Jefferson Fisher⚓溝通與說服168′453從 AI 先驅變成示警者Godfather of AI⚓AI 會不會失控100′452好感來自會聊，不是會講Top Harvard Professor⚓溝通與說服152′451把習慣縮到做得到再慢慢長大James Clear⚓專注與習慣131′450八十個事業教我的小資創業課Passive Income Expert⚓創業132′449比人更聰明的 AI 誰來管An AI Expert Warning⚓AI 會不會失控124′448難談的對話，先守住目的Secret Service Agent⚓溝通與說服81′447搶第一的賽局，比 AI 本身更危險Tristan Harris⚓AI 會不會失控142′446胰島素太高，大腦的垃圾倒不掉Insulin Doctor⚓吃與減重112′445笑聲換來的事業版圖Kevin Hart⚓演藝與音樂97′444睡眠新研究：補眠、規律與新型安眠藥World No.1 Sleep Expert⚓睡眠137′443從學習框架談到創傷與迷走神經Tim Ferriss⚓創傷與童年69′442財富來自對的問題與技能The Woman Who Makes Millionaires⚓帶人與管理106′441左腦當家太久，四個角色輪流上場No.1 Brain Scientist⚓疾病與醫療96′440Brené 談盔甲、脆弱與信任Brené Brown⚓自信與心態111′439賀錦麗回頭看那 107 天Kamala Harris⚓政治與選舉106′438女性訓練：重肌力、吃飽、睡好Women's Exercise Debate⚓運動與體能156′437讀心術其實是讀人，把焦點給對方Oz Pearlman⚓溝通與說服79′436Klopp 談帶人：全力以赴，因人而異Jürgen Klopp⚓運動員148′435女性健康被忽略的那一半Hormone & Fertility Experts⚓荷爾蒙與性214′434死亡、宇宙與該相信什麼Neil deGrasse Tyson⚓宇宙與外星人126′433樂團散了，家人也走了Louis Tomlinson⚓失去與悲傷118′432花錢是心理問題，不是算術The Savings Expert⚓變有錢127′431糖、多巴胺與失控的大腦'No. 1 Sugar Expert⚓吃與減重111′430三種世界觀爭論人生意義Atheist vs Christian vs Spiritual Thinker⚓快樂與意義201′429別帶真實的自己上班Secret Agent⚓職涯與工作166′428內臟脂肪與胰島素的連鎖反應Insulin Doctor⚓吃與減重114′427別早拉降落傘，阻力讓人成形Matthew McConaughey⚓演藝與音樂126′426比特幣、指數基金與房租之爭No.1 Money Saving Experts⚓投資130′425Dalio 談五股力量與個人因應Ray Dalio⚓經濟與景氣94′424血糖控制與生酮飲食的證據The Sugar Doctor⚓吃與減重91′423超智慧來臨前，工作與人類的下場Dr. Roman Yampolskiy⚓AI 會不會失控88′422誘捕 CIA 內鬼的影子小組Former CIA Spies (NEW)⚓情報與祕密152′421減脂靠總量與耐心，不靠花招The Fat Burning Expert⚓吃與減重126′420低風險創業與長期複利的心智模型Mohnish Pabrai⚓創業106′419別把思考全外包給 ChatGPTBrain Experts WARNING⚓科技與平台92′418神經科學家談亡夫傳來的徵兆Dr. Tara Swart⚓失去與悲傷104′417三位創業者談從零賺到十萬⚓創業142′416AI 時代的十五年陣痛Mo Gawdat⚓AI 會不會失控154′415時空只是頭盔，意識才是根本Donald Hoffman⚓宇宙與外星人121′414運動、補充品到微塑膠的老化清單Rhonda Patrick⚓老化與長壽179′413單親媽媽、同婚與對 Trump 的警告Gavin Newsom⚓政治與選舉113′412先存安心錢，再談投資與買房Nischa Shah⚓變有錢129′411重症醫師談陽光、粒線體與八大支柱Vitamin D Expert⚓疾病與醫療125′410末日、物理與被封住的科學Eric Weinstein⚓戰爭與地緣150′409三位專家談第三次世界大戰與核風險WW3 Threat Assessment⚓戰爭與地緣156′408色情成癮背後缺的那一塊Dr. K⚓成癮117′407大腦怎麼挑對象，又怎麼當爸爸World Expert on Love⚓約會與擇偶140′406訊號與雜訊、分散投資、婚姻是生意Kevin O'Leary⚓投資113′405把恐懼當燃料的重量級冠軍Tom Aspinall⚓運動員131′404一位僧人教你面對自己的痛⚓信仰與靈性111′403三位女性吵性革命該不該收手DEBATE⚓社會與年輕人148′402AI 教父談失控與失業Godfather of AI⚓AI 會不會失控90′401社交萎縮如何拖垮親密關係Esther Perel⚓婚姻與伴侶88′400卸下 Scooter 的面具Scooter Braun⚓自信與心態114′399Wood 談 AI 與比特幣布局Cathie Wood⚓投資101′398從討好別人到登上 SNLJimmy Fallon⚓演藝與音樂99′397鞋、步數與趾力：把腳顧好The Foot Expert⚓運動與體能91′396AI 時代更要練人的功夫Simon Sinek⚓孤獨與友誼126′395酒精、創傷與成癮的真相Dr. Sarah Wakeman⚓成癮107′394身體自帶防禦，飲食決定它強不強Dr. William Li⚓疾病與醫療126′393物理治療師談減脂、胸椎與肌酸Jeff Cavaliere⚓運動與體能136′392AI agent 與工作的未來AI AGENTS DEBATE⚓AI 與工作152′391打完 Benn 之後，他第一次談父親Chris Eubank Jr⚓運動員108′390Emma Grede 談野心、招人與取捨Emma Grede⚓創業126′389餐桌上學到的事，與白宮八年Michelle Obama⚓父母與孩子88′388關稅風暴下，存錢是為了買獨立The Savings Expert⚓變有錢134′387少林師父談放下目標與練習專注Shaolin Warrior Master⚓專注與習慣149′386前 FBI 探員教你讀人與談判Former FBI Agent⚓溝通與說服145′385預測腦與身體預算，改變自己的辦法No.1 Neuroscientist⚓焦慮與憂鬱127′384一氧化氮為何是長壽關鍵分子No.1 Nitric Oxide Expert⚓老化與長壽86′383讓人喜歡你：從第一印象到性格⚓溝通與說服129′382為最後十年做的體能準備Peter Attia⚓老化與長壽109′381黑警自述：收保護費、販毒到入獄Corrupt Cop⚓犯罪與司法94′380年輕男性為何悄悄退場⚓社會與年輕人146′379皮質醇當家：荷爾蒙與童年創傷Hormone Expert⚓荷爾蒙與性118′378拒絕收購與小團隊創造力⚓創業150′377富人稅、創業與中產的存亡之爭EMERGENCY DEBATE⚓經濟與景氣146′376吵架別求贏，先學會停頓The Speaking Coach⚓溝通與說服137′375把聲音當樂器練Vinh Giang⚓溝通與說服147′374骨頭、肌肉與更年期的長壽帳⚓老化與長壽105′373孩子的情緒安全，從誰在身邊開始Child Attachment Expert⚓父母與孩子159′372先承認人性的黑暗面，再談權力Robert Greene⚓社會與年輕人162′371被冒犯時先管住自己Secret Agent⚓溝通與說服159′370靠執念撐起的帝國與代價MrBeast⚓做內容103′369我們太自主，把連結弄丟了Dr Bill Von Hippel⚓孤獨與友誼118′368創業者要過的三關：恐懼、人、專注Alex Hormozi⚓創業194′367愛護大腦：酒精、創傷與育兒The No.1 Brain Doctor⚓疾病與醫療138′366胰島素才是脂肪和慢性病的總開關The Insulin & Glucose Doctor⚓吃與減重164′365魅力可以練，先從多說一句話The Charisma Teacher⚓溝通與說服134′364愛情迷思拆解：期待降一點，滿意度才升Paul Brunson⚓婚姻與伴侶156′363吃什麼之外，還有怎麼吃、何時吃The Nutritional Scientist⚓吃與減重131′362三個人吵川普回歸與英國出路US ELECTION DEBATE⚓政治與選舉100′361用個人品牌加數位事業起步Daniel Priestley⚓行銷與品牌133′360用飲食調整大腦能量的精神科醫師The Keto Psychiatrist⚓吃與減重107′359說真話、婚姻與為什麼需要信仰Jordan B Peterson⚓婚姻與伴侶148′358性功能出問題，身體在報警Dr Khera⚓荷爾蒙與性98′357女性的身體不是小號男性Exercise & Nutrition Scientist⚓運動與體能124′356多巴胺像天平，爽多少就要還多少Dopamine Expert⚓成癮132′

2024

355把錢的事講白的七段精選⚓變有錢81′354讀懂行為：權威、舒適與說服Chase Hughes⚓溝通與說服125′353創傷住在身體裡，不在故事裡The Body Trauma Expert⚓創傷與童年123′352用創造力關掉焦慮螺旋Dr. Martha Beck⚓焦慮與憂鬱137′351押注聰明人看衰的點子Reid Hoffman⚓創業172′350從地下室到海豹再到說故事人MrBallen⚓冒險與極限124′349先給對方線索，別讓人猜你Body Language Expert⚓溝通與說服164′348性是可以學的技能，先慢下來Orgasm Queen⚓荷爾蒙與性115′347天文學家談宇宙起源與上帝Brian Keating⚓宇宙與外星人110′346前 CIA 官員談招募與戰局Ex-CIA Spy⚓戰爭與地緣136′345避孕藥如何改變女性的慾望與擇偶Women Health Expert⚓荷爾蒙與性113′344別急著買房，先學會投資Jaspreet Singh⚓變有錢149′343毒理學家的日用品大清查No.1 Toxicologist⚓疾病與醫療120′342從創業守則到 AI 風險Eric Schmidt⚓AI 會不會失控110′341牙醫談口腔菌群與全身病Dr Sampson⚓疾病與醫療94′340房子不致富，他押科技與加密貨幣Raoul Pal⚓投資133′339大選前夕談年輕男性與演算法Scott Galloway⚓社會與年輕人115′338滑移、死亡與誠實談婚姻Divorce Expert⚓婚姻與伴侶164′337反覆撞頭與 CTE 的真相The Brain Doctor⚓疾病與醫療63′336色情對大腦與關係的三種看法Explicit Content Debate⚓成癮145′335創傷、友誼與離開脫口秀Trevor Noah⚓創傷與童年159′334伴侶之間怎麼談錢Ramit Sethi⚓變有錢110′333Johnson 談脫歐、疫情與派對門Boris Johnson⚓政治與選舉114′332癌症是粒線體出了問題'The Cancer Doctor⚓疾病與醫療98′331驗光醫師拆解護眼迷思The No.1 Eye Doctor⚓疾病與醫療103′330孤單、成癮與向內的功課Dr K⚓孤獨與友誼158′329骨骼肌是長壽的器官Gabrielle Lyon⚓運動與體能113′328從蘇聯看西方的自我削弱Konstantin Kisin⚓社會與年輕人119′327血糖飆升的代價與四招日常對策Glucose Goddess⚓吃與減重100′326找對象、吵架與外遇修復The Gottman Doctors⚓婚姻與伴侶136′325每週一小時也能練出成果Dr Michael Israetel⚓運動與體能119′324演化心理學家談性、幸福與禁忌Dr Gad Saad⚓約會與擇偶180′323AI 是外星智慧，問題在演算法Yuval Noah Harari⚓科技與平台114′322一萬小時規則為什麼站不住The No.1 Productivity Expert⚓專注與習慣126′321控制多巴胺與經營友誼Andrew Huberman⚓專注與習慣242′320把交往當成一場價值交換'Dating Doctor⚓約會與擇偶142′319為救父入行的黑幫賺錢人Michael Franzese⚓犯罪與司法129′318變化太快，人類跟不上Dr Bret Weinstein⚓科技與平台171′317先靠近強者，再買下小生意Codie Sanchez⚓變有錢124′316從喀麥隆泥屋到擂台，再到失去兒子Francis Ngannou⚓運動員127′315替 NBA 球星調睡眠的醫師Dr Cheri Mah⚓睡眠96′314每個點子都是壞點子，先快速驗證Former Netflix CEO⚓創業121′313跳出小木屋，學間諜的影響力Andrew Bustamante⚓溝通與說服173′312心臟科醫師質疑藥物與疫苗Dr Aseem Malhotra⚓疾病與醫療125′311變老不是必然衰退Dr Vonda Wright⚓老化與長壽127′310用蠟燭生意拆解商業五件事Entrepreneurship Expert⚓創業127′309靠無聊的方法慢慢變有錢Scott Galloway⚓變有錢110′308男人為何覺得沒人需要Gender Expert⚓社會與年輕人124′307Ozempic 小劑量與代謝修復The Ozempic Expert⚓吃與減重118′306睡不著先別怪自己，看看睡眠怎麼運作The Extreme Sleep Scientist⚓睡眠119′305斷食、Ozempic 與健康工具箱Dr Mindy Pelz⚓吃與減重119′304先走進冷，壓力就追不上你Wim Hof⚓疾病與醫療106′303隨意性行為、婚姻與性革命的代價Louise Perry⚓約會與擇偶110′302先學會當朋友，再談交朋友Simon Sinek⚓孤獨與友誼122′301更年期不只管卵巢，也改寫大腦Dr Lisa Mosconi⚓荷爾蒙與性119′300從郵件室小弟到失去雙親Simon Cowell⚓演藝與音樂130′299前特勤探員談讀人、說謊與界線Evy Poumpouras⚓溝通與說服123′298生育力是預防題，別等落後才查The Pregnancy Doctor⚓荷爾蒙與性143′297健康資訊沒有捷徑也沒有完美Dr Mike⚓疾病與醫療108′296從南卡拖車到對自己誠實Charlamagne tha God⚓焦慮與憂鬱93′295運動、記憶與焦慮怎麼養腦The Exercise Neuroscientist⚓運動與體能91′294離婚律師談婚姻與無常的愛The Divorce Expert⚓婚姻與伴侶140′293糖、胰島素與被劫持的大腦The Glucose Expert⚓吃與減重112′292核戰七十二分鐘的完整推演⚓戰爭與地緣132′291男性生育力：年齡、熱與睪固酮Dr Michael Eisenberg⚓荷爾蒙與性92′290靠體型走紅，為了孩子重新顧健康Rebel Wilson⚓演藝與音樂95′289從谷底跑完整個非洲Russ Cook⚓冒險與極限123′288親身打了一年減肥針的矛盾Johann Hari⚓吃與減重148′287壓力是成癮，目標要有天花板Mo Gawdat⚓焦慮與憂鬱174′286營養缺乏、基因檢測與日常習慣Gary Brecka⚓疾病與醫療93′285從海豹訓練學到的責任與紀律Jocko Willink⚓自信與心態110′284快樂在追的過程，不在得到Jimmy Carr⚓快樂與意義116′283從食物到創傷的長壽課The Longevity Expert⚓老化與長壽104′282藏著腦傷打完職業生涯Ronda Rousey⚓運動員97′281酒鬼、小丑與一整代人的帳Tim Dillon⚓演藝與音樂103′280性健康就是健康的一部分Dr Rena Malik⚓荷爾蒙與性114′279吵架怎麼吵，關係才撐得久The Gottman Doctors⚓婚姻與伴侶127′278從爸爸的小棚子做到一億美元品牌George Heaton⚓創業103′277創傷是看不見的流行病Paul Conti⚓創傷與童年107′276看穿面具，也看穿自己Robert Greene⚓溝通與說服121′275熱量沒那麼玄，持續才是重點Layne Norton⚓吃與減重151′274約會、改變與失戀的心理學⚓婚姻與伴侶109′273男性孤立、成癮與內省練習Dr K⚓社會與年輕人93′272前 CIA 談說謊、動機與直覺Andrew Bustamante⚓情報與祕密122′271自戀者怎麼認，身邊人怎麼撐'The Narcissism Doctor⚓婚姻與伴侶102′270睡好、練強、撐到老Andy Galpin⚓運動與體能149′269從候補名單到接手老店Daniel Priestley⚓創業116′268別等有感覺才開始：欲望與溝通The Orgasm Expert⚓荷爾蒙與性96′267慢下來的約會 AppHinge CEO⚓創業87′266原創、拖延與沒被看見的潛力Adam Grant⚓自信與心態107′265少坐多動，大腦才撐得久The Brain Doctor⚓運動與體能78′264為什麼選對人比什麼都重要Paul Brunson⚓約會與擇偶131′263身體演化來繁殖，不是來養生Daniel Lieberman⚓運動與體能94′262把精神疾病當成代謝問題看Leading Harvard Doctor⚓疾病與醫療107′261肥胖是荷爾蒙問題，不是算熱量Jason Fung⚓吃與減重85′260幸福不是感覺，是三種養分The Happiness Expert⚓快樂與意義89′259壓力不是敵人，沒完沒了才是The Mental Health Doctor⚓焦慮與憂鬱118′258虛構、演算法與回頭的戰爭Yuval Noah Harari⚓AI 會不會失控106′257球員的披風底下Thierry Henry⚓焦慮與憂鬱114′256先睡醒同一個時間，再談其他Kristen Holmes⚓睡眠110′255腸道菌如何牽動全身健康Dr Will Bulsiewicz⚓疾病與醫療124′

2023

254愛是技能：先處理童年與情緒Alain De Botton⚓婚姻與伴侶90′253一年裡最多人重看的健康片段⚓吃與減重79′252偷師、十年碰壁與重排人生順序Michael Buble⚓演藝與音樂91′251更年期不必硬撐，要自己爭取Mary Claire Haver⚓荷爾蒙與性85′250魔術師消失的那幾年Dynamo⚓疾病與醫療98′249沒退路的人，靠耐心等爆發Casey Neistat⚓做內容106′248愛是動詞，不是狀態Esther Perel⚓婚姻與伴侶123′247行動先於感覺，別去控制別人Mel Robbins⚓自信與心態97′246傳記作家眼中的 Musk 與父親Walter Isaacson⚓創業93′245從街區到谷底再回到舞台Busta Rhymes⚓失去與悲傷95′244把任務縮小，把話聽完Jordan Peterson⚓自信與心態90′243咖啡的健康帳與好咖啡入門James Hoffmann⚓吃與減重84′242新鮮感被大腦關掉，怎麼找回來No.1 Neuroscientist⚓專注與習慣92′241滿分睡眠與延壽方案複查Bryan Johnson⚓老化與長壽103′240存下來的錢，買的是自由Morgan Housel⚓變有錢117′239太舒服的世界，正在慢慢傷人Michael Easter⚓專注與習慣106′238掃描 Steven 的腦與養腦清單Dr Daniel Amen⚓疾病與醫療109′237別再追忽冷忽熱的人Logan Ury⚓約會與擇偶109′236吃超加工食品不是意志力問題Chris Van Tulleken⚓吃與減重100′235快樂不必靠外在條件Sadhguru⚓信仰與靈性77′234從街頭到好萊塢築起的防衛Jada Pinkett Smith⚓創傷與童年102′233創傷、壓抑與討好的代價Gabor Mate⚓創傷與童年113′232市值破千億，人卻最孤單Airbnb CEO⚓創業97′231蛋白質、咖啡、漱口水逐項檢查The Food Doctor⚓吃與減重107′230年輕男性為什麼一路往下掉Scott Galloway⚓社會與年輕人115′229退休空虛，轉念做音樂串流Spotify Founder⚓創業87′228壓力會傳染，大腦也改得動Dr Tara Swart⚓焦慮與憂鬱125′227擁有自己的 IP，不靠簽人Nick Cannon⚓創業107′226念頭怎麼左右感情與糖癮Marisa Peer⚓婚姻與伴侶83′225缺席的父親，和 Top BoyAshley Walters⚓父母與孩子104′224從戒掉毒品到五十三歲創業Trinny Woodall⚓創業74′223口呼吸的代價與找回好好呼吸The Breathing Expert⚓疾病與醫療118′222Suleyman：AI 必須被遏制Mustafa Suleyman⚓AI 會不會失控106′221身體先動，心情才跟上The Body Language Expert⚓溝通與說服89′220被遺棄的孩子與靈性的出路Rainn Wilson⚓信仰與靈性84′219自律是對自己守信用的肌肉Ryan Holiday⚓專注與習慣86′218被拒絕、被禁賽，仍想進球Ivan Toney⚓運動員107′217地下牌局、被捕與重新翻身Molly Bloom⚓犯罪與司法94′216清晨先重寫自己的程式Dr Joe Dispenza⚓專注與習慣120′215先把自己放第一，路自己走'CMO Of Netflix⚓職涯與工作96′214AI 風險、假訊息與不說謊Sam Harris⚓AI 會不會失控111′213把身體交給數據，只為不死Bryan Johnson⚓老化與長壽123′212活在十年後的創作者will.i.am⚓演藝與音樂80′211一根棉條奪走她的雙腿Lauren Wasser⚓疾病與醫療107′210先修好自己，再談活得久'The LIFE-EXTENSION Doctor⚓老化與長壽123′209先算數字，再談買房與投資Ramit Sethi⚓變有錢98′208從難民到簽約，再到面對焦慮Rita Ora⚓焦慮與憂鬱79′207怕失敗、帶人與喪母之痛Frank Lampard⚓運動員116′206運動、睡眠與跑步的迷思Harvard Professor⚓運動與體能89′205嘲弄死亡的特技演員學會清醒Steve-O⚓成癮98′204卡住的時候，先動起來再說Psychology Expert⚓自信與心態97′203用名氣補洞，後來靠靈性撐住Russell Brand⚓成癮102′202記憶不是天生，是練出來的The Memory Expert⚓專注與習慣99′201買小生意，從租客變業主Codie Sanchez⚓變有錢99′200從谷底爬回來的美髮師Jonathan Van Ness⚓成癮74′199斷食時數、荷爾蒙與女性週期Dr. Mindy Pelz⚓吃與減重133′198從谷底走向內觀與自覺Yung Pueblo⚓自信與心態93′197從酗酒律師到超馬選手的兩次谷底Rich Roll⚓成癮104′196十個品牌與失去共同創辦人Nicola Kilner⚓創業114′195奇點逼近，最大的風險是人Mo Gawdat⚓AI 會不會失控117′194從加納軍營到英國版 Vogue 主編Edward Enninful⚓職涯與工作80′193想逗笑父親的喜劇演員Jack Whitehall⚓父母與孩子86′192分心的根源在內心，不在手機No.1 Habit & Procrastination Expert⚓專注與習慣101′191從自我厭惡走到不再道歉Mia Khalifa⚓自信與心態67′190長期關係裡的性與溝通Tracey Cox⚓荷爾蒙與性101′189哈佛八十五年研究談好關係Dr. Robert Waldinger⚓孤獨與友誼91′188創業門檻低了，先從嗜好試起Shopify President⚓創業110′187從投降那天重新開始Macklemore⚓成癮81′186不是意志力差，是血糖在作怪Jessie Inchauspé⚓吃與減重96′185開放式關係為什麼走不下去Aubrey Marcus⚓婚姻與伴侶108′184意識、受苦與覺醒Deepak Chopra⚓信仰與靈性91′183心臟外科醫師談代謝健康與有氧Philip Ovadia⚓吃與減重85′182從 eBay 古著到估值過高Sophia Amoruso⚓創業96′181體重掉了，心裡的債還在Josh Peck⚓成癮80′180孤獨、地位與兩性市場的錯位Chris Williamson⚓約會與擇偶127′179看得到腦，才談得上治療Daniel Amen⚓疾病與醫療116′178從剩一千美元到把價值拆開來算Alex Hormozi⚓創業116′177被霸凌的女孩，後來做出最大的女性節目Alex Cooper⚓做內容96′176滑板傳奇的倦怠與放手Tony Hawk⚓運動員88′175權力、誘惑與練功：Greene 談人性Robert Greene⚓溝通與說服115′174腸道、壓力與慢性發炎Dr Will Cole⚓疾病與醫療87′173我很孤單，但允許自己難過Simon Sinek⚓孤獨與友誼120′172八個月大就開工的童星人生Cole Sprouse⚓創傷與童年87′171睡眠科學家談缺睡的代價Matthew Walker⚓睡眠126′170自我懷疑與不放棄的創作路Seth Rogen⚓演藝與音樂86′169死亡率專家談人體缺的原料Gary Brecka⚓老化與長壽94′168把藏在地下室的自己找回來Lucy Hale⚓成癮91′167從母親的病學營養與大腦Max Lugavere⚓吃與減重110′166對自己說對朋友會說的話Shahroo Izadi⚓專注與習慣60′165小個子、翻車與一分鐘的記憶Richard Hammond⚓冒險與極限86′164家道中落之後，腦中那個聲音Romesh Ranganathan⚓焦慮與憂鬱87′163敬畏、感恩與慈悲的身體帳Dacher Keltner⚓快樂與意義98′162熱量騙了你，減重要先懂大腦Giles Yeo⚓吃與減重113′161先顧好自己，再談怎麼愛人Jay Shetty⚓婚姻與伴侶126′160倫敦市長談治安、警政改革與仇恨訊息Sadiq Khan⚓犯罪與司法90′159管好你的黑猩猩腦Professor Steve Peters⚓自信與心態124′158母親的憂鬱與離開曼聯Jesse Lingard⚓運動員76′157Moyes 談曼聯十個月與重新站起David Moyes⚓運動員89′156人生本來就難，意義比快樂重要Derren Brown⚓快樂與意義96′155樂觀、期待與大腦的習慣Dr Tali Sharot⚓快樂與意義99′154從被遺棄的恐懼走到平靜Davina McCall⚓創傷與童年114′153卡路里、超加工食品與腸道菌Tim Spector⚓吃與減重96′

2022

152習慣能替換，沒辦法刪除⚓專注與習慣58′151為了讓人快樂而拚命Gary Vee⚓自信與心態80′150贏球的執念與它的代價Jamie Carragher⚓運動員98′149好奇心、意義與死亡的急迫Neil deGrasse Tyson⚓快樂與意義110′148一千美元起家，做到紐約第一Barbara Corcoran⚓創業72′147十五歲離校，停不下來的創業人Richard Branson⚓創業76′146Fyre 主辦人談說謊與坐牢Billy McFarland⚓犯罪與司法107′145退學入獄、劍橋與和躁鬱共處Stephen Fry⚓焦慮與憂鬱95′144從棚屋走到自創品牌Charlie Sloth⚓創業102′143擅長挖人心的人，不擅長在家Louis Theroux⚓職涯與工作105′142從討好別人到聽自己的聲音Labrinth⚓演藝與音樂91′141身高被笑之後，他學會先笑自己Peter Crouch⚓運動員110′140從低谷重建，讓女性先開口Fighting Sexism & Winning⚓創業93′139冤獄十二年與不原諒的底氣Raphael Rowe⚓犯罪與司法132′138童年創傷如何塑造一個人Gabor Mate⚓創傷與童年120′137不讓人管，自己做唱片公司Dame Dash⚓創業96′136悲傷、職涯與中年的轉彎Gabby Logan⚓失去與悲傷83′135孤立的年輕人與快樂的微笑曲線Scott Galloway⚓社會與年輕人88′134被過度訓練逼出來的穿戴裝置創業Will Ahmed⚓創業108′133父親離家、成癮與創作Richard Osman⚓成癮96′132找到愛，也要守得住Paul Brunson⚓約會與擇偶113′131車隊領隊的用人哲學Christian Horner⚓帶人與管理75′130從戲劇學校到被強制送醫David Harewood⚓焦慮與憂鬱94′129想得出辦法的三條規則Marie Forleo⚓自信與心態94′128外婆、受傷的手臂與音樂Black Coffee⚓演藝與音樂68′127足球籠、沉默的家與那本書Alex Scott⚓創傷與童年103′126把童年的痛帶進表演Maisie Williams⚓創傷與童年113′125說話、聆聽與被聽見Julian Treasure⚓溝通與說服102′124走紅之後，她藏著的祕密Mel C⚓焦慮與憂鬱94′123成名之後的焦慮與抽動Lewis Capaldi⚓焦慮與憂鬱109′122從種族歧視到說話困難的人生Chris Kamara⚓運動員73′121誠實的對話與人的技能Simon Sinek⚓溝通與說服105′120重組大腦、親密對話與韌性⚓自信與心態48′119自信是對失敗的態度James Smith⚓自信與心態104′118童年的缺口與做生意的信任Julian Metcalfe⚓創業80′117從茅草屋頂到網路紅人的焦慮Joe Sugg⚓做內容59′116霸凌、祖先生活與類固醇指控Liver King⚓運動與體能104′115球場上的狠勁，帶進生意裡Gary Neville⚓運動員100′114好奇心與確診後的領導⚓職涯與工作112′113不打廣告的漢堡帝國John Eckbert⚓創業102′112地位如何牽動健康與選擇Will Storr⚓快樂與意義106′111紅了以後，腦中那個聲音沒停James Bay⚓自信與心態105′110價值是在人腦裡造出來的Rory Sutherland⚓行銷與品牌98′109靠忙碌撐過喪友喪親Krept⚓創業108′108從搞砸的餐廳到會員俱樂部Nick Jones⚓創業71′107被冷落的人與歸屬感Malcolm Gladwell⚓職涯與工作100′106從家教網站到 CoinbaseBrian Armstrong⚓創業105′105從酗酒自毀到拒當受害者Africa Brooke⚓成癮107′104不想只當拳王的兒子Chris Eubank Jr.⚓運動員78′103Pollan 談咖啡因、迷幻藥與意識Michael Pollan⚓信仰與靈性67′102局外人把啤酒做成一家公司James Watt⚓創業110′101拳擊場外，他一直在找快樂Tony Bellew⚓運動員85′100不必最強，只要盡力不放棄Bear Grylls⚓自信與心態74′099改掉想法，行為才會跟著變Marisa Peer⚓自信與心態78′098從夜店推廣人到乾淨水Scott Harrison⚓創業77′097成名後的放縱與代價Example⚓演藝與音樂74′096從南非闖到洛杉磯的創業路⚓創業85′095不追酷，Nike 前行銷長的品牌課Greg Hoffman⚓行銷與品牌80′094競選落敗後，教女孩寫程式Reshma Saujani⚓創業79′093船屋裡長出來的 StravaMichael Horvath⚓創業86′092人質談判員教的傾聽與標籤Chris Voss⚓溝通與說服63′091相信自己能進步，再去談野心Tom Bilyeu⚓自信與心態84′090目的感來自為別人付出Simon Sinek⚓快樂與意義96′089改寫念頭，也學著順流而行Mo Gawdat⚓快樂與意義132′088從黑暗面到最頂尖的細節Tim Grover⚓自信與心態84′087別比食材，當好廚師Matthew Hussey⚓婚姻與伴侶97′086從顧問到 ClassPass 創辦人Payal Kadakia⚓創業73′085工作要有愛，從找出紅線開始Marcus Buckingham⚓職涯與工作100′084病痛、失去與重新信任直覺Jessie J⚓演藝與音樂109′083從家暴長大到重新做人Terry Crews⚓創傷與童年85′082韌性、取消文化與被開除Piers Morgan⚓自信與心態74′081肩上的石頭與知道自己夠了Lilly Singh⚓自信與心態90′080爆紅、跌落，再回到音樂Craig David⚓演藝與音樂96′079先療癒自己，再談關係Lewis Howes⚓婚姻與伴侶94′078把 no 聽成另找出路Karren Brady⚓帶人與管理77′077被趕出門，靠一千張 CD 起家Wretch 32⚓演藝與音樂80′076世界盃之後的空虛與放下身分Jonny Wilkinson⚓焦慮與憂鬱95′075自主、精熟、目的，再加上後悔Daniel Pink⚓快樂與意義100′074快樂是方向，不是終點Dr Rangan Chatterjee⚓快樂與意義119′073健康焦慮、強迫症與走出反派人設Jaackmaate⚓焦慮與憂鬱93′072冠軍的低潮與不被定義Israel Adesanya⚓自信與心態88′071有限的時間，不用做更多事Oliver Burkeman⚓專注與習慣80′070億萬富翁的二十年威脅John Caudwell⚓創業82′069從清廁所到電台主持人Roman Kemp⚓演藝與音樂85′068臨床心理師教你把情緒當資訊Dr Julie Smith⚓焦慮與憂鬱96′067疫情決策與辭職風波Matt Hancock⚓政治與選舉103′066不設終點線的人生James Smith⚓自信與心態92′065僧侶出身的 Jay 談獨處與快樂Jay Shetty⚓快樂與意義109′064放下父親缺席，自己掌握方向Rochelle Humes⚓父母與孩子96′063做遊戲燒光錢，後來做出 CalmMichael Acton Smith⚓創業94′062不再為討喜演出，回到真實的自己Fearne Cotton⚓自信與心態95′061邊際進步背後的代價The 1% Mindset⚓帶人與管理95′060專注力被偷走，怎麼拿回來Johann Hari⚓專注與習慣98′059面具、爬坡與誠實的力量Jordan Peterson⚓自信與心態64′

2021

058讓位給強者，再回來當 CEOBen Francis⚓帶人與管理97′057從搭訕教練到暢銷作家的空虛Mark Manson⚓快樂與意義94′05622 歲的創意總監，怎麼過日子Molly Mae⚓職涯與工作101′055笑聲是潤滑劑，恐懼是燃料Russell Howard⚓演藝與音樂105′054從四年級那晚到鏡子前擊掌Mel Robbins⚓自信與心態119′05354 歲開銀行，分家後從頭再來Anne Boden⚓創業92′052喜劇演員談目的與快樂Jimmy Carr⚓快樂與意義100′051從街頭到曼聯，學會哭Patrice Evra⚓創傷與童年95′050回顧一百集：六段最有感的談話百集回顧合集⚓自信與心態60′049聽眾來問創業與成長的六個答案Steven 自己⚓創業27′048頂級男模的冒牌者感David Gandy⚓自信與心態60′047把快樂寫成方程式，再談 AIMo Gawdat⚓快樂與意義118′046從傷痛走到女性專屬的零售生意Jacqueline Gold CBE⚓創業94′045從私人教練到五家公司Marcia Kilgore⚓創業82′044不會寫程式的創辦人怎麼帶出 KlarnaSebastian Siemiatkowski⚓創業78′043Moonpig 創辦人不拼命的創業法Nick Jenkins⚓創業69′042學會管理自己的 chimpProf. Steve Peters⚓自信與心態76′041拚命做頻道之後學到的事Mrwhosetheboss⚓做內容93′040做這個節目的帳與心得Steven 自己⚓做內容30′039拖延、價值觀與賺錢的意義Ali Abdaal⚓專注與習慣96′038從市集到電商，再學會放手Holly Tucker⚓創業86′037從打掃辦公室到經營理財品牌Patricia Bright⚓做內容73′036從公營住宅走到導演椅Reggie Yates⚓演藝與音樂104′035自己也送餐的外送創辦人Will Shu⚓創業85′034公屋少年到谷底再爬起True Geordie⚓做內容102′033離開 Monzo 後才睡得著Tom Blomfield⚓創業109′032不再活成別人眼中的 MaryMary Portas⚓失去與悲傷84′031失敗、多元與行動：潛力怎麼被卡住Matthew Syed⚓自信與心態102′030停工、戒酒與走不出的十四歲Liam Payne⚓成癮98′029憂鬱與成癮，問的是你經歷了什麼Johann Hari⚓焦慮與憂鬱114′028怕失敗的人，為何一再去冒險Ben Fogle⚓冒險與極限102′027累積出來的傷與放下怨氣Professor Green⚓創傷與童年96′026脫口秀演員的認真一面Russell Kane⚓演藝與音樂105′025童年陰影、工作焦慮與公開分手Jim Chapman⚓焦慮與憂鬱90′024計畫落空之後，才搞清楚自己是誰Elizabeth Day⚓自信與心態90′023球場文化、領導與喪親後的開口Rio Ferdinand⚓運動員91′022與心中的惡魔共處，不為人設活Ant Middleton⚓自信與心態99′021性、焦慮與開口談這件事Kate Moyle⚓荷爾蒙與性99′020從村裡小孩到迷幻藥投資人Christian Angermayer⚓創業108′019叢林被帶走之後的焦慮與復原Jack Maynard⚓焦慮與憂鬱62′018Steven 獨自回答聽眾的提問Steven 自己⚓自信與心態53′017從拚命工作到學會喘口氣Grace Beverley⚓創業117′016從谷底爬進海軍陸戰隊Ben Williams⚓冒險與極限119′015從自行車隊轉到服飾品牌Fran Millar⚓職涯與工作84′014工作的樂趣來自身邊的人Bruce Daisley⚓職涯與工作74′013被說太小，卻成了世界冠軍Anna Hemmings MBE⚓運動員85′012睡不著，別再逼自己睡Stephanie Romiszewski⚓睡眠63′011寫給 2021 年的日記提醒Steven 自己⚓自信與心態33′

2020

010回顧 2020，學會急迫感Steven 自己⚓專注與習慣35′009先改想法，才會改行動Jamil Qureshi⚓自信與心態65′008目標成真之後，Joe 找回為什麼Joe Wicks⚓創傷與童年81′007成功不必掙扎，要快樂地堅持Jake Humphrey⚓快樂與意義91′006拳擊推手的停不下來Eddie Hearn⚓創業69′005霸凌、健身房與停不下來的腦Krissy Cela⚓創業106′004妻子外遇後的十八個月Dr. Aria⚓婚姻與伴侶97′003動機要綁在內在，才不會斷Steven 自己⚓焦慮與憂鬱54′002從憂鬱、倦怠到失眠怎麼走出來Dan Murray-Serter⚓焦慮與憂鬱126′001日記裡的六件事Steven 自己⚓自信與心態53′