把快樂基準線放在貢獻
Bryan 看了信箱裡一堆問題，發現問題解不完，焦慮也不會跟著少。他用兩位長輩的故事說明，把心思放在幫別人身上，比事事如意更容易快樂。
主講 Bryan 姚詩豪 · 讀 4 分鐘 · 原片 30 分 · EP195，2021-10-18 看原片 ↗
先知道
節目的題目調整快樂的基準線，從自己到他人，學會貢獻讓你更快樂
這集是 Bryan 一個人講。
怎麼做
問題解不完，所以不是癥結
Bryan 說信箱裡的職場、感情問題，就算一個個解掉，人生也不一定因此快樂。只要把「不快樂」都當成出問題，明天還會有更麻煩的事等著。
兩位長輩的例子
一位在台南養了 400 多條流浪狗的阿婆，一位捐出儲蓄保單的陳樹菊阿姨。Bryan 觀察到，這種人把力氣放在自己以外的對象身上，不太在意自己舒不舒服、成不成功。
只顧自己會越來越焦慮
環境多變又難控制，他拿 COVID-19 當例子，說就算再努力也可能直接受影響。要是快樂的條件是事事照自己的意思走，幾乎不可能開心。
貢獻不用做慈善
Bryan 強調不是要大家捐錢，也不想用道德壓人。業務、工程師、行政助理、講師，都能從本職工作找到可以幫上別人的地方。
被需要會帶出正向循環
多貢獻，別人就習慣來找你，你會覺得被需要，自信提高，又想貢獻更多。迷惘的時候，他建議先看周圍誰需要幫忙，熱情有時是從幫忙裡長出來的。
逐段聽
點時碼直接跳到原片的那一段。
| 01:36 | 開場 | Bryan 說信箱累積很多問題，好幾集沒回，列了加班、同事勾心鬥角、老闆誤會、被派駐客戶端幾個例子 |
| 03:08 | 問題不是癥結 | 他沒認真回答，是因為這些問題不是癥結，反問提問的人：問題解決了，你真的就會開心嗎？人生本來就有很多問題，不快樂就當成出錯，就永遠不會快樂 |
| 05:56 | 兩位長輩 | 看了 YouTuber 英雄日常的影片，台南一位阿婆養了 400 多條流浪狗，Bryan 說阿婆顯然不是有錢人；這讓他想到陳樹菊阿姨把儲蓄保單到期的錢捐給縣政府，更早還捐過一筆給醫院 |
| 09:03 | 關鍵是貢獻 | 活得踏實的人有共同點：把心力放在自己以外的人事物上，只想著自己有沒有得到，焦慮會像無間道一樣解不完 |
| 11:05 | 世界不照意願走 | 用 COVID-19 說明環境難以控制，努力不一定有回報，兩位長輩的動力都來自奉獻 |
| 13:54 | 美國的清教徒思想 | 在美國跟當地人相處的觀察：清教徒思想把錢看成可以榮耀上帝的好東西，自己節儉、拿去幫助需要的人，跟華人把錢看成萬惡之源不同 |
| 15:58 | 不是勸人做慈善 | 他和 Joe 不喜歡用道德約束人，重點是把「貢獻」放在心上，把心思分一點給身邊的人，焦慮可能因此消失 |
| 17:48 | 從本職工作貢獻 | 業務可以幫客戶做更好的採購決定，工程師可以讓產品更好用，行政助理可以替同事和主管減輕負擔 |
| 19:22 | 講師的自身經驗 | 他自己焦躁時，是因為只想著賺錢和評價；改成想著課堂上那 30 位主管能帶走什麼，成績和案子就變得不重要 |
| 21:27 | 工作是貢獻的橋樑 | 有一份工作就有機會幫身邊的人，別人習慣依靠你，你會覺得自己有價值，自信也跟著來，形成正向循環 |
| 23:46 | 迷惘時先貢獻 | 給迷惘的年輕人的建議：先別煩惱哪條路最好，看周圍誰需要幫忙，打雜也行；找熱情的過程中容易卡住，其實不是重點 |
| 25:54 | 熱情與貢獻 | 引用 Eric Schmidt 的說法，結合熱情與貢獻是通往快樂的途徑；還沒找到熱情，至少可以貢獻，並舉一位母親在照顧孩子中發現熱情的例子 |
| 27:28 | 調整基準線 | 快樂的基準線若放在事事心想事成，會永遠焦慮；改放在幫身邊的人比昨天好一點，焦慮可能就不見了 |
| 29:00 | 收尾 | Bryan 說自己也容易焦慮，焦慮時就提醒自己學那兩位長輩，把重點放在貢獻而不是自己的滿足 |
原話
名詞與人物
- 英雄日常
- Bryan 追蹤的百萬 YouTuber，這集提到他帶朋友去支援台南養流浪狗阿婆的那支影片
- 陳樹菊
- 賣菜的阿姨，把儲蓄保單到期的錢捐出去；Bryan 拿這件事說明把力氣放在別人身上
- 清教徒思想
- Bryan 在美國聽當地人聊到的觀念：錢是好東西，但自己要節儉，並拿去幫助需要的人
- Eric Schmidt
- Google 前董事長，Bryan 引用他說結合熱情與貢獻是通往快樂的明確途徑
延伸
- Bryan 說他和 Joe 有時會覺得，會問這些問題的人是不是過得太爽：人生沒有遠大的目標、沒什麼挫折，也沒有沉重的責任要扛，才有空擔心這些事。
- Bryan 在美國上班時，公司每年有一筆善款預算，年底用問卷讓員工投票，決定優先捐給哪些弱勢團體；他一開始還以為公司要逼大家捐錢。