左腦當家太久，四個角色輪流上場

重點摘要

• 大腦分成四個角色她把大腦拆成左思考、左情緒、右情緒、右思考四塊，各自管一組能力，而且每個人四個都有。她說社會只看重左思考那一塊，其餘三塊都在自動運轉，其實可以刻意切換。
• 中風那天是左腦慢慢離線她醒來左眼後面劇痛，之後手腳動作變僵硬、右臂癱掉，說話和數字也逐漸消失。出血持續了四小時，她在左腦意識與右腦的平靜之間來回漂，最後靠比對電話按鍵的形狀才打出求救電話。
• 八年復健，從不認得數字開始術後她告訴母親「I'm better」，意思是自己覺得心裡亮了起來。她說用了四年才弄懂「一」是什麼，八年才把左腦的技能用右腦重建回來。她不覺得自己回到中風前的樣子，她說那個人那天就死了。
• 情緒只該停留不到 90 秒她說想法、情緒與身體反應構成一個迴圈，只要不去重想，不到 90 秒就會過去。她刻意享受生氣和悲傷，因為那是人被設計成會有的能力，想變成機器人沒有意義。
• 創傷是資訊，不該變成生活方式她不認為創傷能被抹掉，做法是承認它、向它道謝，再把注意力轉到其他幾塊大腦，由思考的右腦出來安撫自己。創傷的用途是提醒你，不是讓你一路活在裡面。
• 照顧腦細胞的日常她提到睡眠、少糖、新鮮蔬果、動身體、補水、學新東西和少喝酒，並建議找一首一聽身體就會動起來的歌，讓右情緒那個角色出來。

時間軸

值得記的話

• when that's the push, the right brain is the pause

  左腦一路催你往前，右腦就是那個暫停

  31:36

• We are feeling creatures who think.

  人是會思考的感受型生物

  52:14

• I am wired to be mad. I am wired to be angry.

  她說自己天生就會生氣，並且慶幸有這個能力

  1:13:26

• the way to heal it is not to get rid of it

  談創傷：療癒的方式不是把它去掉

  1:22:00

• Your life is worth 30 seconds.

  你的命值 30 秒，先停一下

  1:32:04

名詞與人物

Character one（Helen）

左思考，負責細節、條理與對錯，她替這一塊取名 Helen

Character two

左情緒，儲存過去的痛，也是創傷與渴望、成癮所在

Character three

右情緒，活在當下，愛玩，也可能不顧後果

Character four

右思考，把經驗累積成智慧，也負責自我安撫

Hemorrhagic stroke

出血性中風，血管破裂使血流進細胞之間，細胞無法運作

Arteriovenous malformation

動靜脈畸形，她說自己是這個狀況，動脈和靜脈之間的微血管網出了問題

Meninges

腦膜，三層，她示範的是最外的硬腦膜，說它像把腦固定在顱內的帶子

Amygdala

杏仁核，不斷掃描「我安全嗎」的威脅偵測，左右各一

Hippocampus

海馬迴，管學習與記憶，她說杏仁核平靜時才有辦法學新東西

Insular cortex

腦島皮質，她說渴望就住在這裡，屬於左半球的邊緣系統

Neuroplasticity

神經可塑性，神經元重新建立連結，她說這是她能復原的原因

Frederick Schiffer

哈佛醫學院的精神科醫師，她說他用這類眼鏡讓病人看見自己較不好的一半，再靠兩邊的關係找到平靜

延伸

• 她提到曾和一群醫師合作，請他們在急診室外用粉筆畫跳房子；她說社會期待醫師隨時待在左思考，所以她特別在意這群人。
• 節目結尾 Steven 轉達上一位來賓的問題：「人生不如預期時你怎麼辦」。她的回答是那個選項不是給她的，更好的在路上。