當爸爸之後，大腦和荷爾蒙怎麼變

重點摘要

• 爸爸的腦會縮，但是變有效率來賓說新手爸爸大腦皮質的灰質體積下降，集中在處理他人感受與意圖的區域。她的解釋是神經連結被精簡，能量集中到孩子身上，同理心反而更好。她的研究裡，媽媽的腦約縮 2.5%，爸爸約 1%。
• 睪固酮下降是正常的，而且不用怕親手帶小孩的男性睪固酮會降，之後常有回升。她說太低時產後憂鬱症狀較多，太高則伴侶滿意度較差、較難切換成照顧模式，她研究裡表現最好的是中間值。
• 吵架的方式會影響生產懷孕期間吵得比較負面的夫妻，後來的生產在醫療上比較複雜，也覺得生產更有壓力。她提醒重點不在不吵，而在避免拒絕溝通，她學生的研究發現「認可對方」是讓衝突轉正的關鍵。
• 孩子出生後關係滿意度通常會掉這是親職研究裡很穩的發現。分工預期也常落空，每一對都預期爸爸做得比實際多；但爸爸實際做越多、講話越常用「我們」，自己越滿意。
• 好爸爸是練出來的她給 Steven 的建議是生產前先談分工與價值觀、建立朋友與社群，生產後顧睡眠、把握換尿布這類培養感情的機會，對彼此多一點寬容。
• 社會條件也是問題她認為生育率下降與社會把生小孩當成「完美條件備齊後的成就」有關，主張靠有薪育嬰假、托育等政策，而不是要每個人自己湊齊一切。

時間軸

值得記的話

• masculinity is not about a particular hormone

  男子氣概不在於某種荷爾蒙

  11:50

• the quality of men's relationships is the best predictor of their well-being and old age

  男性老年的幸福，最好的預測指標是關係品質

  18:46

• We are not designed to do this in isolation.

  人類不是設計來獨自養孩子的

  30:31

• it's like Sudoku for your social cognition

  像是替社會認知做數獨

  40:45

• it was actually the dads that did more who told us they were happier

  實際做得多的爸爸，才是說自己比較快樂的

  1:08:11

名詞與人物

mentalizing network

腦中處理他人感受與意圖的區域，是新手爸爸灰質縮減最多的地方。

facultative adaptation

可選擇、視情況啟動的適應；來賓用它說明爸爸的投入程度會隨環境調整。

alloparenting

合作養育，由親生父母以外的人一起分擔照顧。

maternal gatekeeping

媽媽有意無意擋住爸爸參與育兒的行為，例如「把他交給我」。

weaponized incompetence

有能力的爸爸裝作不會做家務或照顧，把事情丟回給媽媽。

perinatal depression

圍產期憂鬱，泛指孩子出生前後的憂鬱；來賓說用這個詞比「產後憂鬱」更包容。

cortisol synchrony

夫妻皮質醇濃度彼此連動；她的研究中連動越強，婚姻滿意度越低。

concealed ovulation

人類排卵沒有明顯外在訊號，她說這有助於配對關係與降低敵意。

UK Biobank

英國大型的腦部掃描與健康資料庫，被用來比較有無孩子的人的腦年齡。

Robert Waldinger

長期追蹤幸福與關係的研究者，Steven 與來賓都引用他「關係品質預測長壽」的發現。

Richard Reeves

研究男性議題的學者，來賓在書裡訪談過他。

延伸

• Steven 提到他和 Robert Waldinger 談過關係與長壽，她說自己書裡也引了那份研究，可以搭著節目裡 Waldinger 那一集看。
• 她說研究伴侶與家庭多少是想彌補父母離婚，但也承認離婚對孩子的影響她研究得不多（1:20:14）。

出現在這些跨集主題

• 父親