沒人幫你訂目標時，自己怎麼訂
SeSelena 楊倩琳來賓
YouTube 標題：EP214 | 一起翻身！如何設定今年的目標與技能？Feat. Dr. Selena 楊倩琳
年初被問今年想做什麼，很多人只想得到「今年就把去年的案子繼續做」。來賓 Selena 分享夢想九宮格、年度復盤和把目標拆成習慣的做法，也談 AI 時代的技能與收入，以及為什麼只該跟自己比。
重點
- 公司給的目標不算自己的收尾時一位主持人提醒，OKR、KPI 都是別人要求你做的，做完也是給別人的，自己這一年要做什麼得另外想，並說這是這集最重要的一點。
- 夢想九宮格加年度復盤Selena 每年 11、12 月把存錢、事業、學習、健康、親密關係、旅遊等目標填進九宮格，同時檢視去年有沒有達成，再找朋友輪流報告。她說自己每年幾乎都是 100％ 達到設定的目標。
- 大夢想拆成每天做得到的事Selena 用 DPDCA（前面多加一個 Dream）把「2030 年環遊世界 100 國」拆成每年五國、每季一國，沒達標下一季補上。做成像刷牙洗臉的習慣，就不用每天說服自己。
- AI 時代靠主動與被動收入打底Selena 的建議是別只靠一份工作，要讓被動收入慢慢長出來，焦慮會少一些；職場上則要練 AI 難取代的溝通協調與業務能力，也要有帶得走的技能。
- 學生與新鮮人先去敲門社團、實習、競賽都能提早接上就業市場，多用心一點的實習生會被留下來。有主持人說自己的第一份工作就是從實習轉正的。
- 別跟別人比，跟自己比Selena 認為過度比較會讓人忘了自己重視什麼，該比的是今年的目標有沒有達到。Iris 也分享，想清楚自己的優先順序，羨慕就少了。
時間軸
| 02:11 | 開場與主題抹布開場，主題是 2026 年怎麼設目標與技能；年終獎金拿到、約談也來了，卻不確定今年要做什麼。 |
| 07:02 | 主管眼中的目標主管年初盤點時問明年目標，很多人只回「今年就把去年的案子繼續做」；剛升遷或換工作的人，怎麼拿捏不多承諾又不顯得沒長進。 |
| 10:04 | 夢想九宮格Selena 年底做九宮格與去年復盤，把自己當一間公司；還找好朋友輪流報告隔年目標，互相激勵。 |
| 13:05 | 沒上班更需要目標自由工作者的時間自己排，沒有目標人生容易過去，旅行久了也會累。Selena 說明九宮格放哪些項目；親密關係也能量化，例如她朋友夫妻固定每週五晚上約會。 |
| 18:35 | 每年考一張證照公司幫上班族排好目標，自己排時就要有新挑戰；Selena 去年考 RFC，之前考過保險證照，今年可能考投信投顧和不動產經紀人。 |
| 20:17 | 三分鐘熱度怎麼辦Iris 問年初立了目標又懶下來怎麼辦；Selena 的答案是變成像生活一樣的習慣，並提到《原子習慣》。 |
| 21:56 | 把夢想拆小用 DPDCA 把環遊世界 100 國拆到每季、每年；姊姊用同樣方法爬百岳；健康目標則是每天在家做約 20 分鐘的拍拍操。 |
| 25:15 | AI 時代怎麼辦軟體業股價下跌、AI 讓外包被砍價；資深的人比較不受衝擊，工作三五年或剛進職場的人馬上要面對變化；Selena 建議主動收入加被動收入，並練 AI 難取代的溝通協調。 |
| 29:07 | 技能帶得走嗎簡單重複的工作最先消失；工程師若只做被拆好的任務，離開公司就很難帶著走，不妨培養第二專長，像 PM 或業務。 |
| 32:17 | 學生怎麼提早接軌參加社團累積人脈、早點申請實習與競賽；年輕人不用怕被拒絕，用心做簡報的實習生被留下當特助的例子。 |
| 36:14 | 實習的好處有主持人從實習拿到第一份工作；實習能先看清公司文化，現在企業把優秀實習生當儲備員工。 |
| 39:03 | 踏出去選擇才會變多覺得自己沒有選擇的人，常是因為沒有去試；做了之後選擇會越來越多。 |
| 40:09 | 不用跟別人比年輕人看到別人賺很多而焦慮；Selena 說看的越多求的越少，該比的是自己今年的目標有沒有達到。 |
| 42:34 | 每個世代有自己的紅利以出書為例，現在一年能賣超過五萬本就很厲害，書市還在往下跌；不必和上一代暢銷作家比，在自己的世界發光就好。 |
| 44:27 | FOMO 與調整航向Iris 說想清楚自己的優先順序與願意犧牲什麼，羨慕就少了。也聊到公司的非官方群組有人發起投票互問簽約金，重點是看完之後怎麼調整方向。 |
| 50:09 | 低潮與翻轉Selena 去年二月陷入低潮，到秘魯爬上彩虹山後重新找回存在的意義；也談到單親、15 歲進印刷廠，一路唸到博士。 |
| 58:19 | 收尾公司給的目標都是別人要的，自己要先想；Selena 補充，沒達標也會創下新高，失敗是過程。 |
值得記的話
「夢想不會拋棄人，但我們人會拋棄很多夢想」20:33
「你可以讓它變成你的習慣，就是你每天像刷牙洗臉那樣想成習慣」23:19
「AI 的世界它很難取代的是人類的一些溝通」28:15
「你只要在你的世界裡閃閃發光就好，你不用跟全世界那個最厲害的人去比」43:38
「失敗只是你通往成功的一個過程，所以當你明白了這個過程這個道理之後你就不怕失敗了」1:00:13
名詞與人物
- 夢想九宮格
- Selena 每年年底用的年度計畫表，格子包含存錢、事業、學習、健康、親密關係、旅遊、社群等目標。
- 復盤
- 設定新目標前，先檢視去年的目標有沒有達成，沒達成的明年補上。
- DPDCA
- Selena 把 plan、do、check、action 前面加上 Dream，用來把大夢想拆成中、小目標；她稱它為夢想加速器。
- 被動收入
- Selena 舉的例子有股息、ETF 股息、債息和海外房地產租金；她認為這能讓職場焦慮少一些。
- 《原子習慣》
- Selena 喜歡的書，她引用的觀念是命運來自每天的選擇，選擇來自習慣。
- FOMO
- 擔心錯過、怕比別人差的焦慮；Iris 說自己以前在股票和資產上都有。
延伸
- AI 對軟體業的衝擊：節目提到一種說法，資深的人把 AI 當加速器，原本交給新人的小工作自己就做得完，但沒有往下展開。
- 外商同事年底互比分紅、考績、簽約金，這集點到為止；比較之後怎麼調整，只留下划船的比喻：划得快很累，能調整的是航向。