從搭訕教練到暢銷作家的空虛

Mark Manson2021-12-2094:08專家講研究在 YouTube 看 ↗

The Subtle Art Of Not Giving A F*ck: Mark Manson | E111

Manson 從南方的孤僻書呆子，一路走到搭訕教練、部落客、暢銷作家，書賣爆之後反而迷失方向。他談快樂與刺激的差別、個人責任、期待與焦慮，還有人生的「為什麼」為何一直在換。

重點摘要

快樂不等於刺激Manson 把約會、賺錢、旅行帶來的興奮叫做「highs」，說那些東西越拿越不夠；快樂反而常常無聊，是做事過程裡的踏實感。
搭訕圈是偽裝的自助他認為二〇〇〇年代男生不好意思碰情緒與療癒，把它包成約會技巧就變得可以接受。後來他發現客戶其實需要的是心理諮商，才轉去寫自我成長。
責任和過錯是兩回事被車撞不是你的錯，但復原是你的責任。很多人抗拒負責，是因為負責代表要改變，也因為受害的故事已經變成身分。
為什麼要用經驗換想知道自己真正要什麼，得先把想要的東西拿到手、發現沒用，才有資格問「我為什麼要這個」。
成名後的低潮《The Subtle Art of Not Giving a F*ck》大賣後，他窩在沙發上打電動，隔年是青少年之後最憂鬱的一年。他把原因歸給成功來得太快、目標一夕消失。
學會關掉開關他今年主動空出時間，發現休息能讓人從工作身分抽身；現在的信心來自相信自己能再做一次，不必再為了守住成果而拼命。

02:06德州南方的童年在保守、重視從眾的環境長大，變成愛藝術與音樂的邊緣書呆子，父母情感疏離，家境卻在他八九歲時突然變富。

10:13波士頓的大學生活到波士頓後第一次有人欣賞他的興趣，社交大翻轉，卻矯枉過正，一週有五六晚在派對。

12:32唯一的正職進投資銀行上班，第一天就想辭職，最後待了約六週；老闆不要他寫腳本省掉重複工作。

17:08辭職後開網站先做電商與聯盟連結的部落格，目標是月入 2K 就去阿根廷；約會建議那個站意外起飛。

18:26踏進搭訕圈Steven 先說自己年輕時也陷進去；Manson 說那正好搔到童年留下的不安全感。

19:45偽裝的自助他的理論是搭訕圈是男生唯一能被接受的自助管道，裡面有好建議也有壞建議。

22:54初戀的結束第一段認真的感情因對方劈腿收場；他說痛的一半來自「迪士尼式愛情觀」整個崩塌。

27:25健康關係的條件先尊重自己、處理自己的包袱，再在關係裡坦白一切，信任才建得起來。

31:49兩種螺旋向下的螺旋會越想靠對象撐自己越撐不住；雙方都在自我成長時，則是向上的螺旋。他用推石頭上坡與下坡比喻。

34:28快樂與 highs約會、賺錢、旅行都是 highs，越多越需要更多；為了追它也放掉了穩定的關係與社群。

39:08價值要親身試過價值觀不能坐在沙發上想通，要去過、被它辜負。Steven 講自己 21 歲買下七房大宅、通勤來回三小時又沒人來看的教訓，Manson 則講了 Will Smith 17 歲一口氣買四台車、兩年後破產的故事。

43:52康德的一條規則不要把人只當手段；他認為多數倫理與個人成長建議，都歸結到把人放在金錢與地位前面。

47:44怎麼知道自己要什麼想當演說家的十七歲男孩其實想要的是被欣賞；得先碰壁，才有資格問「為什麼」。

51:05離開約會教練快三十歲時開始覺得三十五歲還這樣不行，客戶要的又是心理諮商，於是轉寫自我成長。

54:41誠實、慷慨與社群他最看重的價值是誠實；賺了錢才發現花在別人身上更有意義，長期在國外生活也逼他承認自己需要朋友。

1:00:06學會說不剛起步時什麼都說好，後來要學會有禮貌地拒絕；用「我有個規則」比單純說不更容易被接受。

1:02:56個人責任責任不等於過錯；被車撞不是你的錯，但復原是你的事。人也常捨不得放掉受害的故事。

1:07:48快樂是選擇嗎他認為基本上是，因為每一刻都能選擇看事情的角度，但做起來非常難。

1:09:53期待與焦慮焦慮多半來自過大或不理性的期待；他新書上市前刻意不預設好壞，並認為情緒管理是一種技能。

1:15:04舒適與意義的取捨一百年前活下去就是意義；現在的人太舒適，十六七歲就被逼著回答「我為何在這裡」。

1:18:24成名後的低潮書大賣之後失去了十年來的目標，常窩在沙發打電動；他說成功來得太快，大腦跟不上。

1:23:37找新的 why他說自己寫的一直是自己需要讀的書，Everything Is F*cked 就是這樣來的；他也花了一兩年才學會拒絕演講邀約，也放下「逆境翻身的網路作家」這個身分。

1:26:15學會關掉開關拚命工作是有價值的技能，但他今年才學會休息；退一步才看得出自己是不是被工作定義。

1:28:52why 一直在變二十五歲的 why 是賺錢與交女友，三十幾歲是成為暢銷作家，之後會是什麼他自己也不知道，卻覺得興奮。

1:30:58恐懼消失之後一直怕書暴紅只是運氣，所以拼命守；現在相信自己能再做一次，才能放心去玩。

1:32:16最愛的名言上一位來賓問他最愛的名言，他選了 David Foster Wallace 的話：等你發現別人其實很少想到你，就不會那麼在意別人怎麼看你。

highs are not happiness. Happiness is actually kind of the inversion of that in a lot of ways.
興奮不是快樂，快樂在很多方面反而是它的反面
35:31
So it's not just ethical, it's practical.
Manson 談康德那條「不要把人只當手段」：這不只是道德，也很實際
45:54
almost a question you have to earn in a lot of ways.
Manson 說「我為什麼要這個」這個問題，是要先經歷過才問得起
49:49
your why is always changing.
你的「為什麼」一直在變
1:28:52
I don't need to fight for this forever. The fear is gone.
不必永遠為了守住它而拼，恐懼已經消失
1:31:29

The Subtle Art of Not Giving a F*ck: Manson 的暢銷書；他提到的「highs 與快樂」「責任與過錯」都寫在裡面。
Everything Is F*cked: Manson 在 Subtle Art 之後寫的書，談富足與舒適為什麼讓人焦慮，是他為了處理成名後的迷惘而寫。
Will: Will Smith 的回憶錄，Manson 是合著者；車隊的故事出自這本書。
Pickup artistry（搭訕圈）: 教男生搭訕的圈子；Manson 認為它是男生唯一不覺得丟臉的自助入口。
Highs: Manson 的用詞，指約會、賺錢、旅行、點讚這類短暫的興奮，與長久的快樂不同。
Disney understanding: Manson 形容初戀時天真的愛情觀：白馬王子、從此幸福快樂。
Immanuel Kant: 提出「不能只把人當手段」的哲學家，Manson 說這是他的人生單一規則。
Tim Ferriss: 《4-Hour Workweek》作者；Manson 辭職前讀過，說書讓創業聽起來太簡單，所以半怨半謝。
David Foster Wallace: Manson 最愛的引言出自他。