世界盃之後的空虛與放下身分

Jonny Wilkinson2022-04-0495:20一個人的故事在 YouTube 看 ↗

Jonny Wilkinson: Winning The World Cup Led To My Darkest Days | E131

橄欖球名將 Wilkinson 回頭談自己從小揮不掉的恐懼、對完美的執著，還有拿到最大目標後的空洞，以及他怎麼慢慢放掉身分，改用當下的熱情過日子。

重點摘要

球在手上最自在，卻一直怕Wilkinson 說自己從小對球類技巧又愛又拿手，同時有一股揮不掉的厄運感。他的對策是必須達成、必須完美、把痛苦扛下來，日子順的時候反而不自在，還會自己製造問題。
恐懼機器越餵越大他以為把問題解掉，恐懼就會變成快樂。實際上靠大量訓練換來的安心從來不夠，需要的量只會越來越多。
登頂之後的空洞世界盃是他最主要的目標，所以達成後的空洞比其他勝利更深。隔天醒來，沒有人在門外等著。兩週後頸傷復發，接著手臂動不了、開刀，連原本那個身分都做不成。
放掉身分，創造力才出來他說越放掉「我是誰」的邊界越有創造力。他把自己的想法分成「史上最強」「盡我所能」「全部的我」三層，越往後越不用靠比較。
健康和體能是兩回事他說自己大半輩子很健壯、卻不太健康。他的看法是先顧健康，再看體能能到哪裡，不是反過來。
不後悔，只想少反應他說已經找不到後悔的位置；真正會後悔的，是以後繼續只做反應，沒讓靈感決定未來。

01:17童年的兩條線從小對球類技巧有天分又著迷，同時有揮不掉的厄運感；他靠追求完美與扛下痛苦來應付。

06:47家人與業力家人都愛運動，他覺得那股勁像是自己帶來的；他把業力看成記憶，細胞也帶著很遠的記憶。

14:51我選擇在這裡用車庫越照越亮的比喻說清理沒有盡頭；他把「為什麼在這裡」改成「這是我的選擇」，並把問題換成自己的使命是什麼。

16:54身分與恐懼機器Steven 先說自己也曾抓著身分不放；Wilkinson 說他以為解決問題就能把恐懼變成快樂，結果餵出更大的恐懼機器，身分又靠問題維持。

21:51完美與羞辱他說完美主義底下最怕的是丟臉，越有名越怕；訓練成了壓住恐懼的辦法。

23:40年輕時若早有這心態他說自己最好的時候其實已經在那種狀態裡，只是當時必須先受苦；他也說拿掉太多挑戰會拿掉成長。

27:04當下與 2003 年那一腳他說過去不等於現在，帶著過去進不了當下；2003 年的落地球是唯一一次他覺得「不是我在做」。

29:42登頂後的空洞世界盃是主要目標，所以之後的落差比別的目標更深；他提到賽後的私人派對和隔天早上的飯店房間。

34:51頸傷與手術兩週後回俱樂部比賽，累積多年的頸傷復發，手臂幾個月動不了、開刀；手術隔天他戴著頸圈在騎健身車。

36:57放下標籤與創造力Steven 說自己離開公司也是想擺脫標籤；Wilkinson 說身分的邊界一鬆，創造力就變得不費力，他不想管理自己的才華，只想慶祝它。

40:41最強、最好、全部「史上最強」依賴別人的評價，「盡我所能」仍有上限，「全部的我」才走出身體與動作的層次。

43:32被身分框住的人Steven 問律師、金融從業者這類人怎麼起步；Wilkinson 說在手邊的限制裡追當下最高的興奮點，Steven 也講了自己十八歲上夜班時的快樂。

49:34熱情會轉向橄欖球在那段時期是他該做的事，但熱情會變；放得下過去，才有下一個熱情。

51:05安靜坐著與用力他勸人每天找十分鐘安靜坐著，不要期待有想法；他形容自己是用力衝上去，卻從沒好好聞過玫瑰。

52:55接受之後才有熱情先接受現況才長得出熱情；他的職業生涯大半在求生模式，熱情被擠掉，不是不愛橄欖球。

55:01記憶與鐵軌Steven 說自己的驅動力回頭看是不安全感；Wilkinson 說不安全感就是對自己的不信任，過去只是記憶，可以換一種關係，像把鐵軌換上一段不同的彎。

58:21坦白與傾聽他說現在的坦白不是刻意的決定，說話看情境而不是看身分，也更能聽到對方真正想說的。

1:00:58真正的陪伴和一位約十五、六歲的足球員聊天時，他發現自己不再扮演導師；他說放下對對方的想像，才是第一次懂得在乎一個人。

1:05:37焦慮與憂鬱Steven 問他有沒有憂鬱；他說恐慌、焦慮和憂鬱對他是一起出現的：覺得某件事跨不過去就恐慌，卡住了就掉進「有什麼意義」。

1:11:21你快樂嗎Steven 轉述一位前曼聯球員被問到快樂的故事；Wilkinson 說比起快樂，他更常問自己是不是感恩活著，底下那句「我不夠好」才是推動多年的力量。

1:15:51太太與關係他轉述 Eckhart Tolle 的說法，說關係是西方人的靈修功課；兩人都不想改變對方，只想弄清楚自己，現在家裡還多了一個孩子。

1:18:40健康不等於體能他說自己大半輩子很健壯卻不太健康；健康是先顧好的，體能是從裡面長出來的。他用「生活體能」、洗碗和久坐說明。

1:27:15被當成不理性Steven 稱讚他的新 podcast；Wilkinson 說現在被看成不理性反而是強的位置，並回頭講輸球後更衣室裡的兩種人。

1:32:08最大的遺憾上一位來賓留的問題是最大的遺憾；他說已經找不到後悔的位置，真正可惜的是以後繼續只做反應。

the fear machine just becomes a bigger fear machine
他說用安心去餵恐懼機器，只會養出更大的恐懼機器
18:10
humiliation is perhaps the biggest fall
羞辱大概是最大的跌落
22:38
the past doesn't make the now the now is the now
過去不會造出現在，現在就是現在
27:04
look after health and then explore what your fitness can be
先顧好健康，再去探索體能能到哪裡
1:20:44
I want surprise and I can't have regrets and surprise
他要的是驚喜，後悔和驚喜不能並存
1:34:19

他哥哥是體能教練、太太受過營養師訓練，他自己鑽研心理；三人的興趣在發酵飲品上交會，他和哥哥也在基金會的工作裡推「生活體能」的說法。
Steven 說他十八歲在曼徹斯特上夜班、窮到偷食物，卻和現在一樣快樂，因為午休時都在設計未來的事業，拿來呼應 Wilkinson 說的「在限制裡追當下最高的興奮點」。