家道中落之後，腦中那個聲音

Romesh Ranganathan2023-02-0986:40一個人的故事在 YouTube 看 ↗

Romesh Ranganathan: There's A Dark Voice In My Head That I've Learnt To Control | E220

Romesh Ranganathan 談父親入獄、家道中落的少年時期，以及從那時起就住在腦中的負面聲音。他也講到從教職轉行脫口秀、父親過世，還有他現在怎麼跟這個聲音相處。

重點摘要

八歲前優渥，一年多內全翻盤Romesh 說家裡原本有好房子、好車，父親的工作和私生活出問題後，房子被收回、父親入獄，他們一度住進收容的民宿。他形容整段是徹底的 180 度。
瞞著同學過日子他沒對學校任何人說家裡的狀況，連朋友打電話到公共電話都要先約好時間。他還說那段時期自己一度放棄讀書，覺得他們一家是被詛咒了。
腦中有個很兇的聲音他說這個聲音一直在說他不是好爸爸、不是好丈夫、遲早會被拆穿。運動、補水、睡眠只要有一樣沒顧好，聲音就回來。他也說十幾歲到二十出頭是最難熬的時期，那時有過輕生的念頭。
他的應對辦法換個角度看事情、完全待在當下、察覺自己「又變暗了」。他說這些念頭不需要壓掉，但要知道它們不理性。他也認為，是少年時期那些遭遇讓他後來敢選一條不照常規走的路。
做眼前這一場就好他說自己仍覺得自己很懶，辦法是只做喜歡的事。他給兒子的建議是別盯著遠處的目標，把眼前每件事做好；錄節目時一直想著表現好會帶來什麼，只會讓人更緊繃。

02:26迷上脫口秀小時候看 Eddie Murphy 的表演影片入迷，八歲在度假營的才藝比賽以脫口秀拿下冠軍。

05:32移民家庭的期待父母從斯里蘭卡來到英國，沒明說過要他走哪條路，但他感覺得到壓力，不上大學不是選項。

08:08從優渥到天翻地覆他說父親丟了工作、做起違法的買賣，房子被收回，後來父親被捕入獄、刑期兩年，一家人住進民宿。

12:48獎學金讀不下去學校的會計帶著催繳單到教室找他，後來有一天父親說他明天不用去了，兩天後他轉進當地學校，除了一個朋友之外沒跟人道別。

14:06瞞著所有人學校反而是喘口氣的地方，他一個字都不提家裡的事；樓下的公共電話和沒錢鋪地毯的房子，都成了要藏的事。

17:45放棄的那幾年成績單老是寫他浪費能力，家變之後更是整個擺爛，還一度覺得家人是被詛咒了。

20:49腦中的聲音他說自己對自己的看法一直是谷底，腦中有個說他不夠好、會被拆穿的聲音，到現在還在。

23:08大學看諮商他讀大學時去過免費的學生諮商，母親聽了很緊張；起因是音響被挪動，他事後發現自己反應過度。他也說沒運動、沒睡好，聲音就回來，並講到錄節目前它會說什麼。

27:17聲音從哪來他說自己也不確定，猜是少年時一連串壞事讓人把「倒楣」當成預設；Steven 另外引了兩位作者談童年創傷的說法。

31:31三個應對辦法換視角、完全待在當下、察覺自己「又變暗了」並照顧身體，他說念頭不用封鎖，但要知道它不理性。

34:07最難熬的時期十幾歲到二十出頭最糟，A level 成績出來時他覺得人生完了，那段期間常想到輕生；後來同樣的問題還在，但比較能處理。

35:58喜劇演員都有點不一樣他不認為喜劇演員都憂鬱，但覺得好的都有些「接線不同」；父親的遭遇讓他敢不走父母設定的路。

40:06第一次帶動全場他在小酒館場子第一次把冷場扯回來，下台後得壓住興奮，躲到車上才喊出來。

42:10搞砸的場子失敗的場子像上健身房，新段子本來就要試；他說不管做什麼，聲音都在，那不如做自己愛的事。

47:17脫口秀變成職業他原本只當興趣，一場新人賽打進決賽後，有評審告訴他可以靠這行吃飯，經紀人也要他辭職。

49:34愛丁堡的謊他為了藝穗節的演出，跟學校說妻子生病請假，開學被人資叫去才發現對方早就有一份完整資料。

51:51父親過世他離職前三天，父親心臟病過世，之後得處理母親的財務，父親留下的帳目一團亂，轉行的頭一段時間很辛苦。

55:11沒道歉的那晚十八歲有晚他對父親破口大罵，兩人之後沒再提過；直到父親六十歲生日，他在卡片上寫下感謝。他也講到小時候因為父親買不起一張專輯而大發脾氣。

59:54母親是英雄母親十九、二十歲來到英國，一個人帶大兩個兒子；他說她很了不起，自己卻不常聯絡。

1:03:12前輩的提攜他窮到快付不起油錢時，一位喜劇演員請他巡演開場、帶他進編劇室，後來因此得到上《Live at the Apollo》的機會。

1:08:41父親沒看到的事父親當年總說他該上《Live at the Apollo》，也給過直接的批評；他在成為全職喜劇演員前就過世了。

1:11:02運氣、工作與快樂他覺得運氣占很大一部分，現在不怕工作沒了；他說自己是快樂的，只是仍會有低潮。

1:15:34給兒子的話選自己真心喜歡的事，把眼前每件事做到最好，不要想著遠處的目標。

1:17:40只管能控制的他不替自己訂五年計畫或得獎目標，覺得那些取決於太多他控制不了的事；Steven 接著講 Brailsford 的做法。

1:19:43意義危機的問題上一位來賓留下的問題問怎麼解決意義危機；他說疫情時人的身分隨工作消失，若有工作以外的事可做，會比較撐得住。

I've got like this inner voice that is horrific.
我腦中有個非常可怕的聲音
21:04
You can't be in the pocket if you've got a voice in your head going, "You're crap at this."
腦中有個聲音說你很爛，你就進不了狀態
24:57
It's just some stuff happened, man. It's not destiny.
只是發生了一些事，那不是命運
31:14
The honest truth is I would have that voice regardless of what I did.
說實話，不管我做什麼，那個聲音都會在
44:44
I just need to do the best I possibly can at this gig.
我只需要把這一場做到最好
1:16:22