計畫落空之後，才搞清楚自己是誰
Elizabeth Day Opens Up About Heartbreak, Miscarriage & Failure | E77
Day 把失敗定義成人生沒照計畫走，從離婚、不孕療程和流產，一路談到討好別人的代價、網路批評、感情裡的溝通，以及為什麼願意公開最私密的事。Steven 也穿插講了自己的處境。
重點摘要
- 失敗是計畫落空，先問計畫是誰的Day 說她的人生標準來自八〇年代愛情喜劇和「乖巧討喜的女孩」那套教養，所以三十多歲結了婚、離了婚，試著生孩子卻沒成功。36 歲離婚又沒孩子時，她確實覺得自己失敗，但後來認為那是被灌輸的感覺。痛過之後，她反而覺得自己有力量，也因為沒有計畫而鬆了一口氣。
- 成績換來的認同，是把自我價值外包她從小把考試成績好壞當成被認可的憑據，一直想著再多做好一點就會覺得自己有價值。現在她說，真正算數的肯定只能來自自己，以及四、五位最親的人。
- 討好別人的代價Day 從 19 歲到 36 歲幾乎沒有空窗，對伴侶總想先猜對方要什麼；在《The Observer》當特稿記者也是什麼都答應，八年沒被調動，也從沒要求加薪。她說討好走到極端其實很自私，因為你從沒讓人看到真正的自己，她的婚姻就是在這種狀態下結的。
- 批評仍然會打到她，所以她設了幾道防線她貼了一張疫情期間散步的照片被人說不負責任，書評又說她拿失敗來牟利，她會先覺得是自己做錯了、不安一整天，書評那次還去翻了寫評的人的 Instagram。她的做法是取消追蹤、靜音、早上把手機調成飛航模式，並提醒自己世界是豐盛的、不是稀缺的。唯一一次她公開回應，是報導把不孕和流產說成可以拿來經營事業的「小挫折」，她認為那是對自己誠信的攻擊，後來對方道歉並改了網路版文字。
- 感情裡溝通要說清楚她先生也是 CEO，早期就告訴她自己從不做不想做的事，所以他說好，她就知道是真的好。兩人也談過傳訊息與打電話的偏好落差，並用愛的語言測驗對照彼此。Day 也提到，疫情讓她不再那麼怕孤單。
- 分手、脆弱與分寸Day 說每段分手都教了她該學的事，心碎時能做的只有撐過去，她自己也曾上網查要多久才能走出來。她認為最私人的羞愧往往最能引起共鳴，但公開前要先有安全的地方可以說；她說有一件事不會公開，就是自己懷孕的消息。
時間軸
10:42縮小圈子與被批評Steven 提到自己書裡有一章談把比較圈縮小；Day 說自己很容易被批評打到，舉兩個例子，一是散步貼文被批評，二是書評說她拿失敗牟利；她的對策是取消追蹤、靜音、飛航模式與相信豐盛。Steven 說自己遇到負評也會想挖對方的底。
值得記的話
failure is what happens when life doesn't go according to plan
Day 對失敗的定義
03:11i was outsourcing my sense of self to everyone else's opinions of me
Day 說自己把自我價值外包給別人的評價
08:35my only validation that means anything can come from within
Day 說真正算數的肯定只能來自內在
08:51i don't know if it's true or not but it's what i choose to believe
Day 談「被拒絕就是被保護」這個說法
1:14:38what you think of as your most personal shame turns out to have most universal resonance
Day 談為什麼要敢示弱
1:18:34
名詞與人物
- People pleaser
- Day 形容過去的自己：把別人開心當成自己價值的人，對伴侶和主管都先說好。
- How to Fail
- Day 的播客與同名著作，她在這個節目裡反覆談起失敗的定義。
- Mo Gawdat
- 曾任 Google X 的 chief business officer，Day 轉述他在兒子過世後換一種說法面對念頭的故事。
- Love languages
- 愛的語言測驗，Day 和先生各自做過，用來理解彼此在意的表達方式。
- Oversharing
- Day 區分的概念：示弱不嫌多，但要選對時間與對象，不是每天在工作場合哭。
- Rejection is protection
- 「被拒絕就是被保護」，Day 說不確定是否為真，但選擇這樣相信。
延伸
- Day 提到她談失敗的那本書有「失敗七原則」，這集依序談到其中的失敗是事實、你不是焦慮的大腦、分手不是悲劇與示弱帶來連結。