成功不必掙扎，要快樂地堅持

Jake Humphrey2020-12-0790:42一個人的故事在 YouTube 看 ↗

Lessons From 50 Of The Worlds Greatest Minds with Jake Humphrey | E59

Steven 與 Humphrey 交換各自訪過成功者的心得，從犯錯、焦慮談到快樂與成功的關係，也聊怎麼開一個節目、怎麼開口求人幫忙。

重點摘要

成功的人也一直在出錯Humphrey 從 Matthew McConaughey 的「別留下麵包屑」講起，拿自己錄訪談那天比來賓還晚上線當例子。他相信成功者犯的錯比一般人多，因為他們一直在挑戰自己。
多看好的，少盯壞的Humphrey 在 F1 轉播時被 Coulthard 訓練成只盯問題，現在決定 2021 年反過來，回頭問自己狀態好的時候吃什麼、睡得如何、跟誰在一起。Steven 的做法是把最糟的日子當成電玩，從外面看自己，遇事先算機率。
認得自己的焦慮，才拿得回責任Humphrey 從十一二歲起就容易往最壞處想，孩子轉個彎看不到就心慌。Steven 質疑「我就是這樣」像在卸責，Humphrey 的回答是知道自己的模式，才能對自己說這只是腦袋在耍花招。
辛苦可以留，掙扎可以丟聽完 Jonny Wilkinson 的說法，Humphrey 不再鼓吹犧牲與掙扎，改成把快樂當目標，也不能靠犧牲別人的快樂換來。他也說旅程比抵達重要：最爽的是花不到一萬英鎊買下第一輛車，之後的物質成就都比不上。
開始比準備重要，開口要具體兩人都說最大的風險是一直不開始。Humphrey 說想上節目的人要講出具體的主題、讓對方看到有做功課；他也勸 Steven 撥十分鐘給剛起步的人，兩人都說這種幫忙會在看不見的地方回頭幫到自己。
兩個節目的來賓有共通點兩人都覺得成功者的條件可以歸成幾個簡單的主題，像一致性、紀律、熱情，而驅動力常常來自小時候沒照計畫走的事。

時間軸

00:00開場Steven 介紹 Humphrey 是回訪來賓，想比較兩人各自訪過的高績效者。

01:18別留麵包屑McConaughey 的說法是做決定時別留下之後得回頭收拾的事；Humphrey 錄他那集時自己就留了一堆。

03:20成功者也在犯錯有聽眾私訊說節目老在慶祝成功；Humphrey 反駁說成功者犯更多錯，並承認自己總是遲到，提到 Lombardi time。

06:14多看好的事Coulthard 要製作團隊只談壞事，Humphrey 照做多年，2021 年想改成研究自己狀態好的時候。

09:09抽離與機率Steven 把最糟的日子當電玩，把問題拿到面前處理；用機率分析朋友的客戶密碼可能外洩，結論是請客戶開雙重驗證。

13:00往最壞處想Humphrey 小時候找不到媽媽就慌、現在孩子轉彎就緊張；談到這算不算推卸責任，還有他爬樓梯不搭電梯。

17:12批評為什麼刺人Humphrey 說外界批評比自己的焦慮更難面對，因為他真心希望聽眾離開時更快樂。

19:20Wilkinson 與掙扎贏世界盃不比洗碗重要的說法；Humphrey 不再鼓吹掙扎，Steven 說自己年輕時也愛炫耀熬夜。

23:28快樂與活在當下努力與犧牲可以留，掙扎不用；訪談時手機放在地上，人要完全在場。

25:02遺憾與朋友節目像留給孩子的訊息；Humphrey 說最大的遺憾是每換一份工作就全心投入新圈子，老朋友越來越少。

28:09快樂嗎，事情太多嗎Humphrey 說是最快樂的時候，喜歡同時有五六件事；McConaughey 為了把三件事做到 A 而砍掉兩門生意。

29:12成功者未必快樂Shaun Wane 說自己不在乎快樂；Steven 提到上週訪 Eddie Hearn，對方的野心追溯到父親很少稱讚他。

32:32旅程比抵達重要Humphrey 花九千多英鎊買的 MGF 是他最大的快感；Steven 說有錢之後數字無所謂，但窮到偷披薩的時候錢很重要。

35:25苦日子是養分被質疑沒吃過苦的 Humphrey，講了南非橄欖球隊首位黑人隊長在極度貧窮中長大、把它當成火的故事。

36:43倦怠與熱情做不喜歡的事、跟不喜歡的人，倦怠難免；節目沒談倦怠，是因為來賓都在成功中；熱情不會被用完。

41:23遇到討厭鬼McConaughey 寧可要看得出立場的混蛋；Steven 在飛機上被電視上的美食節目主持人擋了回來，沒有反擊；Humphrey 談現在敢說這不可接受。

47:37正能量、忌妒、人生曲線一個人離開公司不會拖垮它，混蛋留下才會；Humphrey 只在比較時才忌妒，用人生像曲線來提醒自己。

51:42Instagram 的假象家庭群組裡的早餐照其實是一小時的混亂；Steven 說真實的內容供給少、需求高，打算多分享難看的一面。

56:40為什麼要多分享Steven 承認自己在 Instagram 大多只貼語錄；Humphrey 說 podcast 聽眾會回長篇故事，最讓他動容的是 Shaun Wane 那集。

1:01:37開 podcast 的起點差點沒做；有人問他若工作明天結束手上剩什麼，答案是什麼都沒有；Fearne Cotton 提醒他電視也早有幾百個頻道。

1:04:59先開始再說最大的風險是一直不開始；設備不到 100 英鎊就能起步；Steven 18 歲時靠 Google 搜了三個月才會做網站。

1:06:47想上節目的人現在人人都能當廣播者；Humphrey 每週收到約 10 次泛泛的邀約，具體、有熱情的才會被看見。

1:09:40怎麼開口求人十分鐘的幫忙與看不見的 PR；偷懶的訊息和「你怎麼做到的」；語音留言與做功課的人排得比較前面。

1:18:16獎學金與環保眼鏡Humphrey 的獎學金依家庭收入審核，每年 5 千、整個學程共 1 萬 5 千；也談到他投資的再生材質眼鏡。

1:22:58一致性Steven 說自己曾以為強度是答案，現在看重一致性；Humphrey 把「relentless」改成快樂地堅持。

1:24:30女性來賓與榜樣Steven 說女性來賓難邀；Humphrey 說頂層本來就男性居多，榜樣要看得見孩子才相信自己做得到；最後兩人交換心得收尾。

值得記的話

I genuinely believe successful people make more mistakes than anybody else
他相信成功的人犯的錯比別人多
04:07
how does going through the good stuff make the boat go faster
這句是 Coulthard 說的，Humphrey 轉述他在製作會議上的質問
07:02
you can still have the sacrifice but you don't have the struggle
可以有犧牲，但不用有掙扎
23:28
you've got to enjoy the journey you've got to enjoy the travel
要享受旅程，享受路上的過程
33:52
you have to be consistently happily relentless
要持續地、快樂地堅持不放
1:23:44

名詞與人物

Don't leave crumbs: McConaughey 的說法，做決定時別留下之後得回頭收拾又後悔的事。
Lombardi time: Humphrey 訪 Clive Woodward 時聽到的說法，英格蘭橄欖球員自己取的，意思是比約定時間早到 10 分鐘。
David Coulthard: 剛從 F1 賽車轉去做轉播的人，要求製作會議只談壞事。
Jonny Wilkinson: 贏過橄欖球世界盃的選手，Humphrey 引他說的「洗碗與世界盃一樣重要」。
Shaun Wane: 英格蘭橄欖聯盟（rugby league）的教練，上 Humphrey 的節目時說自己不在乎快樂，動力來自改善別人的生活。
Eddie Hearn: Steven 轉述他想以 50 億賣掉 Matchroom，動力可追到小時候父親很少稱讚他。
Fearne Cotton: Humphrey 在兒童頻道時期的同事，說服他放手去做 podcast。
Damian Hughes: 與 Humphrey 一起做 High Performance podcast 的人。
High Performance podcast: Humphrey 的節目，專訪高績效的人。
Whisper: Humphrey 經營的製作公司。
Social Chain: Steven 離開的公司，他在這集談到離開後仍有舊同事來問意見。

延伸

Steven 說朋友聽完 Humphrey 訪 Jonny Wilkinson 那集都覺得很深；Wilkinson 後來也上了這個節目（076）。
Steven 訪 Eddie Hearn 談父親與家族事業的那一集是 006。

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