不必最強，只要盡力不放棄

Bear Grylls2022-06-271:14:26一個人的故事在 YouTube 看 ↗

Bear Grylls: Man VS Failure, Anxiety & Imposter Syndrome | E155

Grylls 從小時候沒自信聊起，談韌性是練出來的肌肉、Everest 之後的動搖、背傷與喪父，再到名氣、信仰，以及為什麼最好的自己要留給家人。

重點摘要

自信是安靜的Grylls 說自己小時候在學校沒有自信，校園看重的是會讀書、會運動、長得好看。他後來的看法是，自信不是無所不能，而是承認很難、還是照樣去做。他喜歡童軍的那句 do your best，因為那是決定，不是天分。
韌性是肌肉他把特種部隊選拔看成篩選心志而不是篩選天賦，這份心志每個人都有，靠一次次失敗再站起來練出來。別人抱怨、放棄的時候，他反而提醒自己該多給一點。
該放棄的時候也有他說那叫智慧，要靠經驗。高海拔登山的死亡，常常是因為不肯調整計畫，所以厲害的登山者通常年紀偏大。他自己每天泡冷水三分鐘，當作練習做難的事。
成就填不滿心Everest 在他年輕時是個象徵，但他說當時那座山的死亡率讓他看清它並不浪漫，自己是運氣好。現在他覺得意義來自家人、朋友和信仰，不在獎盃和名聲。
最黑暗的時候他提到軍中摔斷背、被迫離開工作，以及結婚第一年和太太差不多同時失去父親。他回頭看，這些事後來推著他走上 Everest 和電視，也讓夫妻變得更緊密。
把最好的留給家人他說太多人把最好的狀態拿去應酬，對最親近的人反而疲憊易怒。他承認早年為了拍攝和工作犧牲太多家庭時間，後來堅持自己製作節目，才排得出孩子的假期。

01:19沒自信的童年學校只獎勵會讀書、會運動的人，他靠和父親爬山找到自己喜歡的事，但信心花了很久才長出來。

03:41自信是安靜的自信不是天下無敵，是承認辛苦、仍然盡力；do your best 比 be the best 經得起時間。

05:45鏡頭後的英雄他覺得自己不算有才華，最引以為傲的是和拍攝團隊多年的情誼。

07:50冒牌者症候群節目越成功，螢幕上的形象和真實的自己差距越大；他的做法是感恩，並接受電視總會剪掉跌倒的部分。

11:51平凡人與選拔特種部隊選拔篩的是心志，不是天賦；他一路走來也常靠別人在關鍵時刻挺他。

14:24韌性是肌肉一點一點練，例如小時候在第四隊足球隊遞橘子，父親還是站在場邊加油；別在十四歲就達到巔峰。

17:31大家放棄時多給一點別人抱怨、放棄的時刻是分出差別的時候，再撐十秒就是不一樣。

20:07何時該放棄懂得調整是智慧；他每天做一件難的事，例如泡冷水三分鐘，也提到要走出舒適圈。

23:31挑戰不是答案他不靠更大的探險找成就感；Everest 讓他看到那不是人生的答案，答案在人與愛。

26:40信仰小時候有自然的信仰，長大後經過一番拆解，現在信仰是他心裡的後盾，與疑惑並存。

29:18信仰與歐巴馬苦難可能動搖信仰也可能強化它；他說明旅程尾聲為歐巴馬禱告的那一刻，是自然發生的。

32:42Everest 之後他說自己運氣好，也不再確定努力就會順利；談到同座山上其他隊伍的四位死者。

35:32名氣與壓力他不太喜歡鏡頭，聽到節目有超過十億觀眾時心一沉，後來把重心轉向「這對別人有什麼用」。

41:38心理健康的工具箱戶外、日曬、少數好朋友、誠實，是他自己的方法；退役軍人健身事業也給他一個群體。

46:30最黑暗的時刻軍中摔斷背、離開工作，加上結婚第一年夫妻雙雙喪父，當時只有痛，事後看卻成了轉折。

49:06對父親說謝謝他最遺憾沒能親口告訴父親「你是對的」；建議 Steven 趁現在把話說出口。

55:32家庭與工作的線把最好的留給最親近的人，並把界線往家庭那一邊挪一點；錢賺到夠了，拒絕就更重要。

1:00:57首席童子軍他說這份工作可以濃縮成三個字：encourage；他也談到還沒做完的事業。

1:05:26寫新書這本書他花了很久，想讓孩子看到成功背後的失敗，所以堅持自己寫。

1:08:02脆弱帶來連結他說脆弱創造連結與力量，人生的目標是早一點卸下面具。

1:10:21五年後他希望還在做同一件事，步調慢一點、家庭擺在前面；結尾說想帶著疤痕、大喊「好一趟旅程」衝過終點。