體重掉了，心裡的債還在

Josh Peck2023-04-1380:10一個人的故事在 YouTube 看 ↗

Josh Peck: The Surprising Truth Behind The 127lb Weight Loss | E238

Josh Peck 從單親家庭、童年肥胖、童星生涯一路談到酒精與藥物成癮、戒癮十五年，以及從沒見過面的父親。重點是減重沒有處理的那個根，後來是怎麼補上的。

重點摘要

02:04單親與缺席的父親1986 年生在紐約，媽媽 43 歲，父親六十多歲、另有家庭，選擇不參與，Josh 從沒見過他。

05:48母子如新創公司家裡的錢時好時壞，但多半在笑。他把一般家庭比作大公司，自己和媽媽則是新創，輪流跑業務、掃地。

08:24痛苦從哪來他把早年的痛歸到父親和體重兩件事，也認為每個人在青春期都會發現世界不公平。

10:45喜劇與情境喜劇喜劇對他和媽媽是貨幣也是出口。他整天看情境喜劇，後來把當演員形容成替治好他的醫院工作。

14:30食物是初戀他回憶自己對食物的依賴，13 到 18 歲間超重約 100 磅，也講到演員為什麼會抽菸或只吃披薩配料。

20:18成癮的悖論用來止痛的東西會讓痛更大，他說不管是食物、酒、賭博或其他東西，都是在麻痺不舒服。

22:23為什麼好笑他認為很多成就來自覺得自己不夠好，喜劇有清楚的對錯，像拳擊。

24:49走上演員這條路他沒有任何演藝圈人脈，搬家後進了表演藝術高中。12 歲在加拿大片場認識 Nickelodeon 總裁，九個月後被接去洛杉磯拍 The Amanda Show。

29:01錯過的青春他說錯過很多一般的成長經驗，並說明自己的兩個兒子成長環境和他完全不同。

32:12Drake & Josh 沒有分紅15 歲開拍，他說影集沒有重播分紅，四年每年約十萬美元。他在書裡寫得很具體，是因為 Ryan Holiday 建議講清楚。

35:58影集的長尾他到很晚才意識到這部劇有多紅。重播讓每年都有新一代觀眾加入。

39:26減掉 127 磅他覺得自己當時準備好了，身體也準備好了。17 歲夏天開始每天走路，之後三段各掉約 40 磅。他從 15 歲起就看治療師。

43:20新身體，舊的心瘦下來沒有解決根源，他轉向喝酒。「情緒的負重背心」和「自我中心」是他用來描述那種狀態的說法。

47:52麻痺的代價人際關係和工作都受影響，累積了很多爛攤子。他說這不是四年的事，是從九、十歲就開始的模式。

51:21Sundance 之後電影 The Wackness 在 Sundance 獲得起立鼓掌，他最喜歡的演員也在片中。當晚回家後同樣的感受又回來，讓他知道要改變。

54:13十二步驟他說自己不是它的代言人，只是靠十二步驟戒了十五年。他重視的是感恩、接受與彌補。

56:31父親過世他一直把父親塑造成自己想要的樣子。父親過世後，他透過臉書看到另一個家庭留下的照片，對父親多了一點諒解。

1:02:03怨恨的出口他認為肥胖和成癮是對父親的怨恨冒出來的樣子，但也說這種故事不是只有一種版本。

1:04:46當上父親他一度很怕當爸爸，覺得自己缺乏「男子氣概」。兒子出生後，他把從大哥哥導師和岳父身上學到的都用上。

1:08:26感情裡的缺口他以前一吵架就說「那就這樣吧」然後走人，太太來自不離開的家庭，教他吵了也不用離開。

1:11:50一個人只能做到這裡他認為自我提升只能做到某個程度，之後要在關係和孩子身上實踐，才會更深。

1:13:06現在的位置他說自己現在過得很好，聲音沒有消失，但有方法把音量調小；方法之一是先採取行動。

1:17:26感謝母親最後一題他選了媽媽，說他們的關係並不完美，但她一個人做到了很多。

pain is a great motivator. I was sort of sick and tired of being sick and tired
痛是很好的動力，我已經厭倦了一直厭倦
42:03
I dealt with the effect but I didn't deal with the cause
我處理了結果，卻沒處理原因
43:35
we can't be Faberge eggs right like we can't be these perfect pristine things
我們不能是法貝熱彩蛋，不能是那種完美無瑕的東西
1:12:05
the voices are never gone but the volumes turn down
那些聲音不會消失，只是音量調小
1:14:57
you have to act your way into right thinking
得靠行動才能走進正確的想法
1:15:45