用名氣補洞，後來靠靈性撐住
Russell Brand FINALLY Opens Up: Escaping A Lifetime Of Anxiety, Addiction & Finding Love! | E260
Russell Brand 把自己的成癮看成缺了連結：從單親家庭的匱乏、靠成名補洞，談到戒癮後每天怎麼靠靈性與同儕撐住，也講到權力下放與當父親。
重點摘要
- 成癮是缺了連結Russell Brand 說成癮是想合成與自己、他人、神的連結；人不去碰神聖的東西，就會改拜身分、財物與名氣。戒掉古柯鹼、海洛因與酒之後，他才發現自己一輩子都在焦慮發作。
- 成名補不了那個洞他年輕時的解法是成為某個人、出名、有資源，他說那是 80 年代與 90 年代的事，現在的螢幕把這個訊息放大了百倍。
- 改變的三個條件承認自己失控、相信人可以改變、接受別人的方法與幫助。他說這些來自十二步驟，也承認「主動臣服」對討厭被指揮的他很難。
- 信任權威很難，主張權力下放他說掌權的人沒盡到責任是他的親身經驗；被問到若當首相會怎麼做，他的答案是讓權力靠近受影響的人，預設分散與在地化。
- 靈性是每天的生存功課他說靈性就是非物質的東西，對他是生存技巧。日常包括禱告冥想、冷熱暴露、巴西柔術與瑜伽，以及幫助有成癮與心理問題的男人。
- 傷口與孩子他說自己現在感謝那些傷，因為脆弱是人與人共有的；當了父親之後，他覺得孩子不屬於自己，能做的是讓他們成為自己。
時間軸
1:11:26工作與放下意志他要產出大量內容，包括一小時的節目和 10 到 20 分鐘的新聞短片，盡量集中在一週三天內做完；腦子有時很快、起伏大。他想改進的是耐心，並說放下自我意志比硬用意志成就更多。
值得記的話
if you are using impermanent means to achieve a permanent solution, you can only fail.
用無常的手段去追永久的解答，只會失敗
24:23Pleasure is an inadvertent byproduct, please God, of doing the right thing.
快樂是做對的事順帶得到的副產品
47:24I'm glad of the wounding.
我現在感謝那些傷
1:09:07Spirituality in the end is a survival technique.
靈性說到底是一種生存技巧
1:13:03There is more to be achieved by surrendering self-will than can ever be achieved by utilizing it.
放下自我意志能成就的，比動用意志多
1:17:10
名詞與人物
- 12-step
- 十二步驟，Brand 說承認失控、相信能改變、接受別人的方法這三步取自這套復原思路
- activated surrender
- 主動臣服，他用來形容放下自己的指揮權、聽從更大的原則，不是被動認輸
- Sesame Street values
- 他的說法，指善良、愛與服務這幾個簡單價值
- Michael Singer
- Brand 在冷水與熱環境裡想起的老師，核心想法是眼前這一刻沒有困擾你，是你自己在困擾自己
- Brazilian jiu-jitsu
- 巴西柔術（BJJ），他每週練幾次，說它讓人回到身體，也學會信任
- Andrew Tate
- Steven 提到的網紅，用來討論年輕男性為什麼在找方向與入門儀式
- David Graeber
- Brand 引用的人類學家，談官僚體制如何箝制個人自由
- Joseph Campbell
- Brand 談成年儀式時想到的神話學者，他說自己對那則部落例子的出處沒有把握
- Aldous Huxley
- Brand 推薦的作者，談各宗教傳統共通的價值，稱為 perennialism
- Krishnamurti
- Brand 引他的話「真理是沒有路的國度」，說明不評斷別人的路
延伸
- 他談到靈性與量子糾纏，說明萬物彼此連結，但只是帶過，沒有展開。
- Steven 提到 Gabor Maté 與 Steve Peters 談的創傷與內在小鬼，作為問創傷能不能歸零的背景。