念頭怎麼左右感情與糖癮
The No.1 Celebrity Therapist: The WEIRD Trick To Get Your Sex Life Back! - Marisa Peer
Marisa Peer 主張心智只會照你反覆想的念頭行事。她用這個角度談長期關係怎麼維持情慾、為什麼找不到對象，最後現場帶 Steven 回到童年，處理他對糖的執著。
重點摘要
- 信念是反覆想出來的念頭Peer 說人可以選擇自己的信念，也該常問這個想法是誰給的、對自己是否成立。她認為潛意識不思考、只會感受，所以主張用更好的說法取代舊的，還用檸檬和手臂兩個小練習示範。
- 性的問題常出在念頭與壓力她說色情片造成不可能達成的期待，壓力一上來身體就不聽話。她也談到伴侶之間，親密靠熟悉，情慾卻需要神祕感與新鮮感，幻想是兩者之間的橋。
- 別把伴侶變成爸媽她說一旦開始對伴侶扮演批評或管控的父母，欲望就會消失，孩子出生後更容易如此。她也認為關係裡要為對方做一點不太想做的事，只要不危險、不痛苦。
- 找不到對象，先看自己去哪裡找她說多數人嘴上在找愛，行程卻去了沒有對象的地方。她的建議是先列出想要的人，再去那種人會出現的場合，同時先相信自己值得被愛。Steven 也講了自己二十出頭一再被拒、後來因為自我評價改變才有轉機的經過。
- 往童年找原因她說教過 16,000 位治療師，每個人的問題只有三種：我很不一樣、我要的得不到、我不夠好。Steven 對亂房間的羞愧，她認為連到他小時候住的環境。
- 現場催眠處理糖Steven 小時候家裡不准有甜食，他會去店裡偷。Peer 帶他回到七歲吃著無趣午餐的場景，再讓他重新說一遍新的句子。Steven 兩週後補錄說，他沒有再想吃糖，體重下降、睡得更好。
時間軸
值得記的話
your mind's job is to make your thoughts real
她說心的工作就是讓你的念頭成真
06:13you can't find another half to complete you
她說你找不到另一半來補完你
37:59you should never say what's wrong with you
她說不該問自己哪裡有問題，要問經歷過什麼
54:24emotion wins every single time
她說情緒與邏輯對上，贏的總是情緒
56:43it's not the chocolate it's the feeling you felt when you couldn't have it
她說讓人放不下的不是巧克力，是當時得不到的感覺
1:02:00
名詞與人物
- Marisa Peer
- 本集來賓，治療師。以上療法與效果都是她自己的說法。
- confirmation bias
- 確認偏誤，Peer 用它說明人只會找到支持自己信念的證據。
- intimacy / eroticism
- 她分開談的兩件事：親密是熟悉與關愛，情慾要神祕與新鮮。
- fantasy
- 她說這是連起親密與情慾的橋。
- critical factor
- 她說的催眠機制：催眠時批判的意識退場，心就能接受平常不接受的東西。
- 三種問題
- 她說每位來找她的人不外乎我很不一樣、我要的得不到、我不夠好。
- I am enough
- 她推到學校裡、讓孩子每天對自己說的一句話。
- Fifty Shades of Grey
- Peer 提到這本書讓一般人覺得自己也可以有幻想。
延伸
- 這是 Peer 再度上節目，開場時她提到上次 Steven 問過她的童年。
- Steven 說他把完整催眠過程放在節目的 Clips 頻道，超過 25 分鐘。