僧侶出身的 Jay 談獨處與快樂
Jay Shetty: The 3 Simple Things A Happy Life Needs | E119
前僧侶、現在的內容創作者 Jay Shetty 和 Steven 聊童年、獨處、恐懼與冥想，也坦白各自的缺點，最後講他為什麼走得快：十年離線累積加上幾位導師。
重點摘要
- 犧牲不能討回來Jay 說自己曾對太太過度付出，再期待她回報，兩年前才看出來。他的說法是，付出之後還想要回來，就只是交易。
- 獨處和孤獨不一樣他引 Paul Tillich 區分兩者，說社會從小把「身邊要有人」當成自我價值，才讓人怕一個人待著。
- 身邊的人各給一個 C他把人際支柱分成 care、competence、consistency、character，很少有一個人四項都給，不要拿某人沒有的那項去怪他。
- 恐懼當警報用他說恐懼可以是訊號，應該好奇地檢查它，而不是被它推著走。遇到想離開現況的人，他會問「五到十年都不改，會是什麼感覺」。
- 每年學、推出、愛一件事他認為快樂來自技能與挑戰相稱，並用「learn、launch、love」安排每一年。
- 成功有兩種答案他先講年輕時遇到的導師，再講十一歲起的演講學校、僧院的哲學訓練，以及做線上內容之前的十年線下聚會。
時間軸
值得記的話
if you sacrifice something for someone and then you want it back it's not a sacrifice it's a transaction
他講自己對太太的過度付出：犧牲之後還想討回來，就是交易
06:28solitude is the strength of being alone and loneliness is the weakness
這句是 Jay 轉述 Paul Tillich 的說法：獨處是強，孤獨是弱
16:22what looks like a business on the outside is just purpose on the inside
看起來像生意的東西，裡面其實是目的
38:47when you use it as a signal not as a suggestion or a push it changes everything
把恐懼當成訊號，而不是建議或推力，一切就不同了
55:07you have to launch something every year and you have to love something every year
每年要推出一件事，也要愛上一件事
1:22:06
名詞與人物
- Paul Tillich
- Jay 引用的作者，用 solitude 與 loneliness 區分獨處和孤獨。
- care、competence、consistency、character
- Jay 的人際四根支柱，一個人很少四項都給得起。
- breath work、visualization、mantra
- Jay 說冥想的三種形式，分別對應身體、過程想像與聲音。
- flow state
- 技能與挑戰相稱的狀態；技能高過挑戰會無聊，反過來會不堪負荷。
- learn、launch、love
- Jay 每年給自己的三件事，先學、再推出、最後愛上。
- 理論、有感、可實作、去做
- Jay 說一句話要改變人要走的四步。
- LAMDA
- 倫敦音樂與戲劇藝術學院，Jay 十一歲到十八歲上演講課的地方。
- Accenture
- Jay 被四十家公司拒絕後，第一份收留他的工作。
- Thomas Power
- Accenture 請來教社群媒體的人，Jay 說他真正教的是心態。
- ORS 與 CSC
- Thomas Power 的說法：open、random、supportive 對上 closed、selective、controlling。
延伸
- Steven 提到 Jay 的書裡第三章談好的恐懼與壞的恐懼，書中也寫了三種冥想。
- Jay 說之後想邀請 Thomas Power 上自己的 podcast。