從投降那天重新開始

Macklemore2023-05-0481:26一個人的故事在 YouTube 看 ↗

Macklemore: How You Can Overcome Your Darkest Days & Hardest Battles!

Macklemore 從 14 歲第一次喝酒談到成癮、復發與戒癮，說他怎麼學會投降、把痛苦寫進歌裡，最後聊到想對父親開口卻始終沒開口的那場對話。

重點摘要

酒精是逃離腦袋的出口Macklemore 說第一次喝酒就覺得終於從自己的腦袋裡逃出來了，他形容自己打從一開始就有那種「過敏」，喝到停不下來。他認為成癮者之間常有一條共通的線，像是創傷或藏著的祕密，但也可能只是體質。
光叫人停下來沒有用他說「just stop」對成癮的人行不通，需要互助會、治療和一群同樣掙扎的人。身邊的人也不是救世主，他建議親友去 Al-Anon 學一些做法，其餘放手。
投降是起點他在 25 或 26 歲時身心都垮了，感受不到任何快樂。家族聚會上父親問他快不快樂，他沒辦法對自己說謊，後來答應去 rehab，稱那是自己的白旗，也是這輩子最好的決定。
清醒、服務他人，歌才寫得出來運動、走到戶外、幫別人、信仰與靈性練習，都是把自我拿掉的方法。他說自己最好的狀態是安靜到能讓歌通過自己，一想結果與數字就會變得痛苦。
復發傷到最親近的人他說復發總是偷偷摸摸，對太太說謊，讓她覺得自己瘋了。新冠剛開始那次復發，太太把他趕出家門，他最怕的是失去孩子的日常。
和父親之間的那段距離他很想跟父親談談，卻覺得雙方都沒有工具。他的結論是父親已經盡力了，自己想要的親近不一定等得到。

02:06人生的第一批點六歲愛上收音機裡的旋律，七歲迷上嘻哈，Michael Jackson 讓他想站上舞台；媽媽一直是他最大的後盾。

05:45九年級的失控升上九年級，藥物與酒精一起來，沒人盯著他，成績一度差點被退學，後來又拉回來讀完高中。

07:06想饒舌卻戒不掉20 歲左右開始相信饒舌這條路可能走得通，卡關的永遠是「先戒掉才能做出有意義的音樂」。

09:43第一次喝酒對他來說那是第一次從腦袋裡逃出來的感覺，一開始就停不下來，一個晚上灌下 12 shots 的伏特加。

11:31成癮的共通線他看到許多成癮者背後有創傷或不想說的事，也有人只是體質，他自己說不準是哪一種。

13:24身邊的人能做什麼親友不是催化劑，Al-Anon 提供免費的團體與語言，放下期待，因為那是對方的旅程。

16:31投降的白旗Steven 講自己朋友的那個週日，Macklemore 接著說投降不是軟弱，對成癮者而言是向別人坦承自己撐不住。

19:22他自己的投降父親在家族聚會上問他快不快樂，他答應去 rehab，他說那天在門廊上的點頭就是自己的白旗。

23:17若當時答「是」他認為自己可能已經死了，身邊因成癮過世的人大概有三十幾位，還談到芬太尼讓風險更高。

25:06成癮與音樂的關係藥物與酒精奪走過工作倫理和好幾年的時間；他引一位互助會前輩名片上的話，後悔的是拿長遠想要的去換眼前的衝動。

30:40清明與混亂的成因運動、戶外、服務他人、信仰、少想自己，讓他清明；盤算數字、擔心成績時就會痛苦，他說過程才是魔法所在。

33:35最重要的兩首歌選了 Same Love 與 Other Side；後者是出院後寫的第一首，當時他只有約 2000 名歌迷，也有人因此來演唱會。

37:30聽眾的故事不是負擔Steven 問他會不會覺得沉重，他說剛好相反，同樣是成癮者的人來找他，他覺得是自己收到禮物。

42:43社群媒體的心態他說和孩子在一起時就想放下手機；巡演團隊裡的年輕人整天研究貼文表現，他勸他們出去玩。

45:52給 14 歲的自己他不確定警告有沒有用，會說的是做你要做的事、找到感恩與靈性練習、走出自己的腦袋，而且不要停。

48:34靈性練習是什麼時而是冥想、瑜伽，時而是互助會與帶領別人，核心是走出自己、服務他人，覺得靈性上不舒服就找人聯絡。

50:08復發與對太太說謊他說自己傷最深的是太太，復發時偷偷摸摸還對她說謊；新冠剛開始那次，她把他趕出家門。

54:59驗孕的那一天他在家中禱告希望驗孕是陰性，因為既沒準備好當爸爸，也沒準備好放下藥物；聽見太太在門後哭，他就知道她懷孕了、自己得戒，後來真的戒了，第一個女兒出生。

58:44現在在瞄準什麼他很少想長遠的事，專注在眼前，認為跟 ADD 有關；高爾夫服飾品牌 Bogey Boys 不是他唯一的轉向，更有意義的是西雅圖的青年計畫 The Residency。

1:03:10快樂與意義被問現在快樂嗎，他說快樂來來去去，能長久的是意義與目的；把考驗當成藥，不把自己當受害者。

1:05:01新專輯的真實Steven 說這張以他本名命名的專輯很真誠；他說自己想做什麼風格都可以，這些都是他的一部分，雖然這讓人困惑。

1:10:00與父親的那場對話回答上一位來賓留下的問題：他想和父親談，但雙方都覺得沒有工具；Steven 說自己和女友學會了怎麼談，面對父親卻也卡住。

1:13:00父親那一代他說父親從沒做過內在功課，他推測祖父打過仗、家裡有五個兒子，光是張羅吃的就不容易，更談不上聊感受。他的結論是每個人都已經盡力了。

1:16:43不當受害者他說父親工作很忙，卻供他念大學、送他去 rehab，一直帶著愛出現，所以不想把自己當受害者；他渴望更親近，卻不確定會不會有那一天。Steven 最後說自己也該寫封信給父親，免得留下遺憾。

Just stopping doesn't work. There needs to be a support system.
光是停下來沒有用，必須要有支持的系統
14:25
The greatest thing that we can do is surrender, is to snitch on ourselves, is to wave that white flag.
他說最好的做法是投降，向別人說出自己撐不住
18:18
Getting outside of oneself and getting grounded in the moment and serving others.
走出自己、回到當下、為別人付出，這是他說的靈性練習的核心
49:07
I think happiness is fleeting and happiness comes and goes.
快樂是一時的，來來去去
1:03:10
We're all doing the best that we can do.
講他父親時的結論：每個人都已經盡力了
1:15:08

Steven 提到 Jordan Peterson 也說過，別人向他傾訴復原歷程有時像情緒上的重量，Macklemore 的回應是他不覺得沉重，因為彼此都是成癮者。
親友如何面對成癮者，他點名了 Al-Anon，說那是最容易取得、免費的入口。
他說很想做的是 The Residency 的長期據點，這集沒有談到進度。