先顧好自己，再談怎麼愛人
Jay Shetty: 8 Rules For Perfect Love & Amazing Sex! | E217
Jay Shetty 談他被質疑「不像僧侶」之後獨處的七天，以及他對愛的看法：先把自己顧好，別想改造伴侶，親密感要靠一起做事慢慢累積。
重點摘要
- 不重複已經會做的事Jay 說自己正處在六年來第一次的重新評估期。他早年放掉 Facebook 的短影片，理由是那個格式反過來擁有了他；他想做的是能讓人養成習慣的 podcast 和書，不只是四分鐘的鼓舞。
- 被質疑之後的七天有人覺得他說自己是僧侶、卻賣書賺錢，彼此矛盾。他有一陣子早上醒來就想吐，最後獨處七天：第一天讀完所有批評，第三、四天開始相信其中一部分，第五、六天才分辨哪些是回饋、哪些只是攻擊。
- 伴侶不是改造的對象他認為人只會為自己改變，想改造對方，愛的其實是對方的潛力而不是對方本人。與其強迫對方做自己喜歡的事，不如問對方想去哪裡，以及要不要自己幫忙。
- 親密感靠一起做事累積他說只一起看電視是最低層的親密，往上依序是一起嘗試彼此都不熟的新事物、一起學習、一起服務他人。分隔兩地也要有計畫，他和太太試過一年分開六個月，花了六個月才接回來。
- 先顧好自己，再進入關係他引吠陀的四個追求，主張目的排在關係前面；跳過這一步，會把原本該自己處理的不安帶進另一個人身上。自我價值則來自做過困難的事，不是照鏡子說服自己。
- 性是連結的結果他說性生活變少，多半來自關係裡其他地方的連結不夠，性不能補上沒有的親密。談到色情片，他認為長期有害，但建議用好奇而非指責的方式去談。
時間軸
33:41錢與修行不衝突Jay 認為錢只是能量，可以用來向上或被濫用；他說了一百英鎊給一個人或一英鎊給一百人的僧院故事，也提到他和太太辦過的印度防疫募款；Steven 提起他當年請教這位老師，老師說先裝滿自己的瓶子才給得出去。
值得記的話
what was raw passion becomes performance and I think performance is what drains us
原本出於熱情的事會變成表演，而表演最耗人
11:37stop trying to change anyone because people don't change for people they change for themselves
別再想改變任何人，人不會為別人改變，只會為自己
1:03:08I think we live in a world where we think sacrificing our purpose makes us a better partner
我們活在一個以為犧牲自己的目的，就能成為更好伴侶的世界
1:25:29real self-worth comes from doing hard things
真正的自我價值來自做過困難的事
1:42:45when you like a flower you simply pluck it but when you love a flower you water it every day
喜歡一朵花就摘下它，愛一朵花就每天澆水。這句 Jay 引的是佛陀的回答
1:49:24
名詞與人物
- Think Like a Monk
- Jay 先前的書；他說書名的重點是不必過得像僧侶，也能學他們的想法與練習。
- Vedas
- 吠陀，Jay 說他分享的人生建議多半出自這批經典。
- Dharma
- 吠陀四個追求之一，指目的與「你是誰」，Jay 認為該排在最前面。
- Artha
- 吠陀四個追求之一，指經濟與穩定，包含財務、健康與自我成長。
- Karma
- 在這集的脈絡裡指關係與連結，是四個追求的第三個。
- Moksha
- 吠陀四個追求之一，Jay 說它是解脫、服務或最終的付出。
- Maya
- 梵文的「幻象」；Jay 的老師說，覺得自己不受影響的人，其實已經在幻象裡。
- brahmacharya
- Jay 所屬傳統裡稱僧人的字，他解釋為「正確使用那份能量」。
延伸
- Jay 說書裡有一章叫「你的伴侶是你的導師」，另有一段談如何從無法忍受走到欣賞對方。
- Steven 提到曾在節目上請教 Paul Brunson，聽他分享夫妻之間「超過兩週的機會就一起去，否則不去」的規則。